फ्लोविन हा व्यायामाचा एक संच आहे जो एका विशेष मूव्हिंग प्लॅटफॉर्मवर केला जातो. अॅथलेटिक्समधील अनेक वर्षांच्या अनुभवासह, फ्लोविन संघाने एक कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित केला आहे जो सर्वांना अनुकूल आणि आनंदित करेल.
स्वीडिश फ्लोविन प्रोग्रामची स्थापना अनेक वर्षांच्या नियोजनानंतर आणि आरोग्य आणि फिटनेसच्या क्षेत्रातील मूलभूत तत्त्वे शिकल्यानंतर 2006 मध्ये करण्यात आली. विकास प्रशिक्षणाच्या या टप्प्यावर संघाचे महत्त्वपूर्ण लक्ष पारंपारिक क्रीडा उपकरणे कशी बदलायची यावर केंद्रित होते. सरतेशेवटी, प्रोग्राम विकसित केला गेला, जो त्यांच्या स्वत: च्या शरीरावर लोड वापरतो आणि विशेष प्लॅटफॉर्मवर स्लाइड करून अतिरिक्त जटिलता प्राप्त केली जाते.
फिटनेस प्रोग्रामचे वर्णन फिटनेस फ्लोविन
गुडघे, हात आणि पाय यांच्यासाठी विशेष पातळ पॅड-सपोर्ट वापरून फ्लोविन प्रशिक्षण रोलिंग प्लॅटफॉर्मवर केले जाते. सपोर्टच्या वेगवेगळ्या पॉइंट्सचा वापर करून तुम्ही तुमच्या क्षमतेनुसार कसरत समायोजित करत आहात, ज्यामुळे तुम्हाला प्रशिक्षणातून जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करता येतात. हालचालीच्या संपूर्ण मार्गावर हात किंवा पायाखालील आधार नियंत्रित केला जाणे आवश्यक असल्याने, आपण शरीर मजबूत कराल आणि अधिक कॅलरी जाळू शकाल. घर्षण शक्तीवर मात करण्यासाठी शरीराच्या अतिरिक्त साठ्यांचा वापर करणे शक्य आहे, जे आपल्या शरीराला नियमितपणे प्रगती करण्यास भाग पाडते.
फ्लोविन करत असताना क्लासिक व्यायाम वापरतात, परंतु हलत्या प्लॅटफॉर्ममुळे, त्यांची जटिलता आणि कार्यक्षमता लक्षणीय वाढली आहे. आपण स्थिरीकरणासह सर्व स्नायू गट सक्रिय करता, जे, एक नियम म्हणून, पारंपारिक सामर्थ्य प्रशिक्षणात भाग घेत नाहीत. हे वर्ग स्नायू मजबूत करण्यास, वजन कमी करण्यास आणि संपूर्ण शरीर घट्ट करण्यास मदत करतात.
हा कार्यक्रम आहे फ्लोविन फिटनेसने रशियामध्ये अद्याप व्यापक लोकप्रियता मिळविली नाही. तथापि, आपण उपकरणांचा विशिष्ट संच खरेदी केल्यास आपण फिरत्या प्लॅटफॉर्मवर आणि घरी जाऊ शकता. याक्षणी, शरीराच्या सर्व भागांसाठी फ्लोविन प्लॅटफॉर्मवर 300 हून अधिक वेगवेगळ्या व्यायामांचा शोध लावला. प्रोग्राम पूर्णपणे सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे, आपण करत असताना लोड समायोजित करू शकता.
साधक प्रवाह:
- या प्रक्रियेचे नियमित प्रशिक्षण तुमचा आकार सुधारेल आणि स्नायू मजबूत करेल. डायनॅमिक व्यायाम हृदय गती वाढवते आणि आपल्याला कॅलरी आणि चरबी बर्न करण्यास अनुमती देते.
- फ्लोविन वर्कआउट हे कार्यात्मक व्यायामावर आधारित आहे जे तुमची शक्ती, संतुलन आणि शक्ती विकसित करतात. स्लाइडिंग इफेक्टमुळे तुम्ही जास्त प्रयत्न करता, त्यामुळे कामात जास्तीत जास्त स्नायूंचा समावेश होतो.
- फिटनेससाठी हा मूलभूतपणे नवीन दृष्टीकोन आहे जो तुमच्या वर्कआउट रूटीनमध्ये विविधता आणण्यास मदत करतो. आपण मानक व्यायाम कराल, परंतु हलणारे प्लॅटफॉर्म वापरून.
- फ्लोविन स्नायू-स्टेबिलायझर्सचे कार्य करते जे मानक पॉवर लोडसह कार्य करत नाहीत. आपण वजन कमी करू शकता आणि स्नायूंना जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने मजबूत करू शकता.
- आधाराच्या वेगवेगळ्या बिंदूंमुळे (हात, गुडघे, पाय) तुम्ही हळूहळू सर्व समस्या क्षेत्रांवर काम कराल: हात आणि खांदे, उदर आणि पाठ, नितंब आणि मांड्या.
- तुम्ही घर्षणाचे प्रमाण सहजपणे नियंत्रित करू शकता आणि तुमच्या क्षमतेनुसार लोडची पातळी निवडू शकता. कार्यक्रम कोणत्याही फिटनेस स्तरासाठी योग्य आहे.
बाधक प्रवाह:
- फ्लोविन घरी सराव करण्यासाठी तुम्हाला अतिरिक्त उपकरणे लागतील: हलणारे प्लॅटफॉर्म आणि हात आणि पायांसाठी विशेष पॅड-सपोर्ट.
- अद्याप पूर्ण व्हिडिओ फ्लोविन विकसित केलेला नाही ज्यावर हे तंत्र एखाद्या प्रशिक्षकाशिवाय घरी करणे शक्य होईल.
- प्रोग्रामला अद्याप रशियामध्ये व्यापक लोकप्रियता मिळाली नाही, म्हणून फिटनेस क्लबमध्ये हे असामान्य आहे.
या व्हिडिओमध्ये तुम्ही एक मूलभूत व्यायाम पाहू शकता जे तुम्ही घरी फ्लोविन करू शकता:
हे देखील पहा: झुंबा किंवा आपण मजा आणि कार्यक्षमतेसाठी कसे प्रशिक्षण देऊ शकता.