तुम्हाला स्नायू बळकट करायचे असतील, तुमची ताकद वाढवायची असेल आणि फॉर्म सुधारायचा असेल, तर प्रोग्राम मिळवा: स्लिम, स्ट्राँग आणि सेक्सी बॉडी स्कल्प्टिंग. मिशेल डॉसव सह सर्व स्नायू गटांसाठी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तुम्हाला मदत करेल घरात शरीराची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी.
मिशेल दसुआ सह वर्णन शक्ती प्रशिक्षण
मिशेल दासुआ कडील पॉवर प्रोग्राम एकत्र करतो वजन आणि प्रतिकार सह व्यायामजे तुम्हाला तुमची हालचाल वाढवण्यास आणि स्नायूंच्या विस्तृत गटाला गुंतवून ठेवण्यास अनुमती देतात. आपण छिन्नी आकृत्यांच्या निर्मितीवर आणि शक्ती सहनशक्तीच्या विकासावर कार्य करण्यास सक्षम असाल. प्रशिक्षण कमी वेगाने आयोजित केले जाते: हात, उदर, नितंब आणि पाय यांच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी तुमचे लक्ष केंद्रित केले जाईल. ज्यांनी कायद्याची अंमलबजावणी करण्याच्या क्रियाकलापांमध्ये कधीही गुंतलेले नाही, ते संपूर्ण शरीरासाठी मूलभूत व्यायामांमध्ये प्रभुत्व मिळविण्यास सक्षम असतील.
स्लिम, स्ट्राँग आणि सेक्सी बॉडी स्कल्प्टिंग प्रोग्राममध्ये दोन व्यायाम असतात: वरच्या आणि खालच्या शरीरासाठी. दोन्ही सत्रे ३० मिनिटे चालतात आणि त्यात समाविष्ट आहेत हात, खांदे, उदर, मांड्या आणि नितंबांसाठी प्रभावी व्यायाम. व्यायामासाठी तुम्हाला डंबेल, लवचिक (रबर) टेप आणि मॅटची आवश्यकता असेल. अतिरिक्त उपकरणे मिशेल दासुआला कमी वेळेत जास्तीत जास्त परिणाम मिळविण्यासाठी ताकद आणि संतुलनावरील व्यायामाच्या कार्यक्रमात सामील होण्यास अनुमती देतात.
प्रोग्राममध्ये कार्यात्मक व्यायामांचा समावेश आहे जो तुम्हाला मदत करेल स्नायू मजबूत करा आणि शक्ती विकसित करा. परंतु वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला केवळ ताकदच नाही तर चरबी जाळण्यासाठी एरोबिक व्यायाम देखील करणे आवश्यक आहे. याच मालिकेतील कार्यक्रमांमध्ये मिशेल दसुआ तुमची बॉडी ब्रेकथ्रू उत्तम कार्डिओ कॉम्प्लेक्स आहे: रॉकिन बॉडी कार्डिओ. सर्वोत्तम कामगिरीसाठी तुम्ही फंक्शनल आणि एरोबिक व्यायाम दरम्यान पर्यायी करू शकता.
कार्यक्रमाची साधक आणि बाधक
साधक:
1. कॉम्प्लेक्स आपल्याला सर्व समस्या क्षेत्रांवर कार्य करण्यास, फॉर्म सुधारण्यास आणि शरीराला तंदुरुस्त आणि लवचिक बनविण्यात मदत करेल. मिशेल दासुआ लक्ष द्या आणि हात, आणि पोट, आणि पाय तुमची आकृती परिपूर्ण पातळ करा.
2. कार्यक्रम स्लिम, स्ट्राँग आणि सेक्सी बॉडी स्कल्पटिंग जटिलतेमध्ये उपलब्ध आहे, त्यामुळे नवशिक्या आणि फिटनेसचा अनुभव असलेल्या दोघांनाही गुंतवून ठेवणे शक्य आहे.
3. कोर्स 2 अर्ध्या तासांच्या व्यायामामध्ये विभागलेला आहे: वरच्या आणि खालच्या शरीरासाठी. आपण त्यांच्यामध्ये पर्यायी करू शकता आणि त्यापैकी एक निवडू शकता.
4. तुम्ही व्यायामाच्या विविधतेची प्रशंसा कराल. मिशेल लवचिक बँड वापरते जे आपल्याला हळूवारपणे परवानगी देते स्नायू आणि सांधे लवचिकता यावर प्रभावीपणे काम करणे.
5. कार्यक्रम मंद गतीने केंद्रित आहे, म्हणून ज्यांना आकार सुधारायचा आहे, परंतु कार्डिओ नापसंत आहे त्यांना ते आकर्षित करेल.
6. वजन आणि प्रतिकार प्रशिक्षणासह व्यायामाच्या संयोजनाने प्रशिक्षणाची प्रभावीता वाढविली जाते. हे कार्य सर्व स्नायू गटांचे ओझे वाढविण्यास अनुमती देते.
बाधक:
1. अतिरिक्त उपकरणांसारख्या व्यवसायांसाठी: डंबेल, लवचिक बँड, चटई.
2. जर तुमची प्राथमिकता चरबी जळत असेल, तर वर्ग, अशी शक्ती इच्छित परिणाम देऊ शकत नाही. तुमच्या प्लॅनमध्ये कार्डिओ वर्कआउट नक्की समाविष्ट करा.
स्लिम, स्ट्राँग आणि सेक्सी बॉडी स्कल्प्टिंग प्रोग्राम परिपूर्ण प्रोग्राम घरी साध्या वजन प्रशिक्षणाचा सराव करण्यासाठी. मिळवणे परिपूर्ण आकार आणि सडपातळ शरीर मिशेल दसुआच्या प्रभावी वर्कआउट्ससह.
हे देखील वाचा: नवशिक्यांसाठी शीर्ष सर्वोत्तम वर्कआउट्स किंवा फिटनेस कोठे सुरू करावे?