सर्दीच्या प्रतिबंधासाठी, डॉक्टर थंडीच्या हंगामाच्या सुरूवातीच्या 1-2 महिन्यांपूर्वी इन्फ्लूएंझावर लस देण्याचा सल्ला देतात.
असा उपाय शरीरास विषाणूच्या हल्ल्यासाठी अगोदरच तयार करेल आणि विश्वासार्ह संरक्षण विकसित करण्यास मदत करेल. फ्लूच्या साथीच्या वेळी, मल्टीविटामिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स घेण्याची देखील शिफारस केली जाते.
औषधांव्यतिरिक्त, इन्फ्लूएन्झाच्या विरूद्ध लढा आणि प्रतिबंध करण्यासाठी बरेच लोक उपाय आहेत. ते खूपच स्वस्त असतात आणि कधीकधी ड्रग्सपेक्षा शरीराला चांगले टोन करण्यास सक्षम असतात.
लोक उपायांसह इन्फ्लूएन्झा रोखण्यासाठी बरेच उपाय आहेत. परंतु सर्व प्रथम, स्वच्छता प्रक्रियेसह प्रारंभ करणे योग्य आहे. परिसराचे वायुवीजन त्यांच्यामध्ये एक अनिवार्य वस्तू आहे, कारण ताजी हवा सूक्ष्मजंतूंची संख्या कमी करते. गर्दीच्या ठिकाणी टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण तेथे संक्रमणाचा धोका जास्त असतो. आपण सार्वजनिक वाहतुकीवर चालण्यास प्राधान्य दिल्यास, हे केवळ एक धोकादायक विषाणूपासून वाचवते, परंतु शारीरिकदृष्ट्या देखील बळकट करते, जे फ्लूशी लढण्यासाठी देखील महत्वाचे आहे.
झोप निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. झोपेचा अभाव शरीराची सामान्य कमकुवत होते, ज्यामुळे आजारी पडण्याची शक्यता वाढते. थंड हंगामात झोपेचा कालावधी 1-2 तासांनी वाढविणे फायदेशीर आहे.
कडक होणे ही इन्फ्लूएन्झा विरूद्ध लढा टाळण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण उपाय आहे. सकाळी आपला चेहरा थंड पाण्याने धुण्यासाठी किंवा आपल्या शरीरावर घासण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा. संपर्क शॉवर रक्तवाहिन्या मजबूत करेल, टोन वाढवेल आणि एकूणच आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम करेल. परिसराच्या निर्जंतुकीकरणाकडे लक्ष देणे योग्य आहे. व्हिनेगरचा एक चमचा पाण्यात एक लिटर पातळ करुन आग लावल्यास वायू शुद्ध होईल.
थंड हंगामात, आपण व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न घ्यावे. हे करंट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे हिवाळ्यासाठी आगाऊ तयार केले पाहिजे, ताजे tangerines, lemons, sauerkraut, संत्री, grapefruits आणि cranberries. नंतरच्या पासून, आपण व्हिटॅमिन रस तयार करू शकता, पोषक तत्वांमध्ये अविश्वसनीयपणे समृद्ध.
औषधी वनस्पतींचे डेकोक्शन घेतल्याने तुम्हाला फ्लूपासून सुरक्षितपणे सुरक्षित ठेवण्यास मदत होईल. झोपायच्या आधी चुना ब्लॉसम चहा बनवा. रास्पबेरी आणि बेदाणा पाने मिसळा आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. या मटनाचा रस्सा दिवसातून 2 ग्लास घेतल्यास आपल्या प्रतिकारशक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पडेल.
सर्दीविरूद्धच्या लढ्यात मध हा आपला मुख्य सहयोगी आहे. हा उपचार करणारा पदार्थ दररोज 50 ग्रॅम घेतल्यास शरीराला उपयुक्त घटकांसह संतृप्त होईल. फ्लूच्या साथीच्या काळात प्रोपोलिस देखील महत्वाचे आहे. रात्रीच्या वेळी गालावर ठेवलेला एक छोटासा तुकडा, मौखिक पोकळीतील सर्व धोकादायक सूक्ष्मजंतू नष्ट करेल.
लसूण खाल्ल्याने फ्लूपासून तुमचे संरक्षण होऊ शकते. हे प्रभावीपणे कार्य करते आणि सूक्ष्मजंतू नष्ट करण्यात उत्तम आहे. प्रतिबंधासाठी, आपण दिवसातून 2 लवंगा खाव्यात. गाजराचा रस आपल्याला फ्लूशी लढण्यास देखील मदत करेल.
पोटॅशियम परमॅंगनेट किंवा आयोडीनच्या कमकुवत द्रावणाने नाक स्वच्छ धुल्याने आजारी पडण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होईल. आवश्यक तेलांसह आंघोळ करणे फायदेशीर आहे. पाइन, त्याचे लाकूड आणि जुनिपर तेल विशेषतः उपयुक्त आहेत. पाण्याच्या पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन करून, ते श्लेष्मल त्वचेच्या पृष्ठभागावरील सर्व सूक्ष्मजंतू नष्ट करतात आणि हवा निर्जंतुक करतात.
आपण आजारी पडल्यास आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये. आपण त्वरित पात्र तज्ञांशी संपर्क साधावा जो आपल्याला कसे पुढे जायचे ते सांगेल. आपण हा रोग आपल्या पायांवर घेऊ नये कारण तो गुंतागुंतंनी भरलेला आहे.