खऱ्या लैव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे गुणधर्म काय आहेत?

खऱ्या लैव्हेंडरचे आवश्यक तेल (लॅव्हंडुला एंगुस्टीफोलिया) मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी ओळखले जाते आणि बर्याचदा तणाव किंवा चिंता दूर करण्यासाठी शिफारस केली जाते. 2012 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अनेक अभ्यासांचे पद्धतशीर पुनरावलोकन¹ तणाव आणि चिंतांवर लैव्हेंडर आवश्यक तेलाच्या उपचारात्मक प्रभावांची पुष्टी केली. 2007 मध्ये जर्बिल्सवर एक अभ्यास करण्यात आला² खर्‍या लॅव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाच्या घाणेंद्रियाच्या संपर्कात असल्‍याचे ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‘ त्याचे सुखदायक आणि आरामदायी गुणधर्म हे निद्रानाशाच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी देखील प्रभावी बनवतात³.

खरे लैव्हेंडर आवश्यक तेल कसे वापरावे?

तणाव आणि चिंतेच्या बाबतीत, खऱ्या लॅव्हेंडरचे आवश्यक तेल प्रामुख्याने इनहेलेशनमध्ये वापरले जाते: डिफ्यूझरमध्ये 2 ते 4 थेंब, किंवा ते अयशस्वी झाल्यास, काही थेंब जोडून उकळत्या पाण्याच्या मोठ्या भांड्यातून वाफ शोषून घ्या. आवश्यक तेलाचे. दिवसातून अनेक वेळा इनहेलेशन पुन्हा करा.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001