सर्व पदार्थ, स्पॅगेटीपासून केकपर्यंत, बिअरपासून दुधापर्यंत, आपल्या शरीराला प्रदान करतात. आवश्यक पोषक जेणेकरून आम्ही कार्य करतो, वाढतो आणि आरोग्यात दीर्घायुष्य.

तरीही ए भरपूर प्रमाणात असणे अन्न, बरेच लोक गहाळ अनेक पोषक तत्वांचा.

सार्वजनिक आरोग्य संस्था काय शिफारस करतात, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या पौष्टिक गरजांचे मूल्यांकन करू शकता आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण त्यांना कसे संतुष्ट करू शकतो? येथे काही उत्तरे आहेत.

संसाधनाची