फ्रेंच आहार - 8 दिवसांत 14 किलोग्राम पर्यंत वजन कमी

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 552 किलो कॅलरी असते.

फ्रेंच आहाराचा कालावधी दोन आठवडे असतो. फ्रेंच आहार घेत असताना वजन कमी करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे संपूर्ण अभ्यासक्रमात कमी उष्मांक असते. शिवाय, फ्रेंच आहाराचा आहार स्पष्टपणे परिभाषित केला गेला आहे आणि मेनूमधील कोणतेही विचलन अस्वीकार्य आहे.

याव्यतिरिक्त, बर्‍याच उत्पादनांवर बंदी घातली जाईल: ब्रेड आणि मिठाई, साखर, फळांचे रस, मीठ - सर्व प्रकारचे लोणचे देखील आहारातून वगळले आहेत आणि त्याव्यतिरिक्त अल्कोहोल (अनेक समान आहारांसाठी समान आवश्यकता - विशेषतः जपानी लोकांसाठी. आहार). फ्रेंच आहाराचा मेनू मासे, आहारातील मांस, अंडी, भाज्या, औषधी वनस्पती, फळे, राई ब्रेड (टोस्ट) यासारख्या उत्पादनांवर आधारित आहे.

1 दिवसाच्या आहारासाठी मेनू

• न्याहारी - बिनविरोध कॉफी
• लंच - 1 टोमॅटो, दोन उकडलेले अंडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर
• डिनर - पातळ उकडलेले मांस (बीफ) यांचे कोशिंबीर - 100 ग्रॅम आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने

फ्रेंच आहाराच्या दुसर्‍या दिवशी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• लंच - 100 ग्रॅम उकडलेले गोमांस
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेज कोशिंबीर - 100 ग्रॅम आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने

आहाराच्या तिसर्‍या दिवशी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• दुपारचे जेवण-एक मध्यम आकाराचे गाजर भाज्या तेलात तळलेले, 1 टोमॅटो आणि 1 टेंजरिन
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेज कोशिंबीर - 100 ग्रॅम, दोन उकडलेले अंडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर

फ्रेंच आहाराच्या चौथ्या दिवशी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• लंच - एक मध्यम आकाराचे ताजे गाजर, 100 ग्रॅम चीज, एक अंडे
• रात्रीचे जेवण - फळ आणि नियमित केफिरचा ग्लास

आहारातील पाचव्या दिवशी मेनू

• न्याहारी - एका लिंबाचा ताजे पिळून काढलेला रस असलेले एक मध्यम आकाराचे ताजे गाजर
• लंच - एक टोमॅटो आणि 100 ग्रॅम उकडलेले मासे
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले गोमांस 100 ग्रॅम

फ्रेंच आहाराच्या सहाव्या दिवशी मेनू

• न्याहारी - बिनविरोध कॉफी
• लंच - 100 ग्रॅम उकडलेले चिकन आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले गोमांस 100 ग्रॅम

आहाराच्या सातव्या दिवशी मेनू

• न्याहारी - अनावश्यक हिरवा चहा
• दुपारचे जेवण - 100 ग्रॅम उकडलेले गोमांस, एक संत्रा
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेजचे 100 ग्रॅम

फ्रेंच आहाराच्या 8 व्या दिवसासाठी मेनू

• न्याहारी - बिनविरोध कॉफी
• लंच - 1 टोमॅटो, दोन उकडलेले अंडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर
• डिनर - पातळ उकडलेले मांस (बीफ) यांचे कोशिंबीर - 100 ग्रॅम आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने

9 दिवसाच्या आहारासाठी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• लंच - 100 ग्रॅम उकडलेले गोमांस
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेज कोशिंबीर - 100 ग्रॅम आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने

फ्रेंच आहाराच्या 10 व्या दिवसासाठी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• लंच - भाजीच्या तेलात तळलेले एक मध्यम आकाराचे गाजर, 1 टोमॅटो आणि 1 केशरी
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेज कोशिंबीर - 100 ग्रॅम, दोन उकडलेले अंडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक कोशिंबीर कोशिंबीर

11 दिवसाच्या आहारासाठी मेनू

• न्याहारी - अनवेटेड कॉफी आणि राई ब्रेडचा एक छोटासा तुकडा
• लंच - एक मध्यम आकाराचे ताजे गाजर, 100 ग्रॅम चीज, एक अंडे
• रात्रीचे जेवण - फळ आणि नियमित केफिरचा ग्लास

फ्रेंच आहाराच्या 12 व्या दिवसासाठी मेनू

• न्याहारी - एका लिंबाचा ताजे पिळून काढलेला रस असलेले एक मध्यम आकाराचे ताजे गाजर
• लंच - एक टोमॅटो आणि 100 ग्रॅम उकडलेले मासे
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले गोमांस 100 ग्रॅम

13 दिवसाच्या आहारासाठी मेनू

• न्याहारी - बिनविरोध कॉफी
• लंच - 100 ग्रॅम उकडलेले चिकन आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले गोमांस 100 ग्रॅम

फ्रेंच आहाराच्या 14 व्या दिवसासाठी मेनू

• न्याहारी - अनावश्यक हिरवा चहा
• लंच - 100 ग्रॅम उकडलेले गोमांस, एक टेंजरिन
• रात्रीचे जेवण - उकडलेले सॉसेजचे 100 ग्रॅम

इतर आहारांपेक्षा (रंगीत आहार) - द्रवपदार्थावर कोणतेही विशेष निर्बंध नाहीत (नैसर्गिक नसलेल्या फळांचा रस वगळता) - कार्बनयुक्त खनिज पाणी आणि सर्व प्रकारचे चहा स्वीकार्य आहेत - समावेश. आणि हिरव्या आणि कॉफी.

आहार तुलनेने द्रुत निकालाची हमी देतो - आठवड्यातून 4 किलो वजन कमी (संपूर्ण आहारासाठी हे 8 किलो आहे). वजन कमी करण्यासाठी आहार निवडताना हा फायदा निर्णायक फायदा होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, सामान्यतः मान्यता प्राप्त आणि सर्वसमावेशक परीक्षित वैद्यकीय आहार या फायद्याची बढाई मारू शकत नाही: वैद्यकीय आहाराचे तोटे आणि त्याचे फायदे. फ्रेंच आहाराचे दुसरे प्लस हे आहे की तो कालावधी कमीतकमी नसतो, परंतु शरीरावर ताणतणावाच्या बाबतीत तो अधिक विश्वासू असतो.

हा आहार पूर्णपणे संतुलित नसतो. तीव्र रोग असलेल्या लोकांसाठी - किंवा सतत वैद्यकीय देखरेखीखाली असण्याची शिफारस केली जात नाही.