च्युइंगमसाठी आरोग्यदायी पर्याय

1800 च्या दशकाच्या सुरुवातीस, आधुनिक च्युइंग गमच्या आगमनापूर्वी, लोक स्प्रूस राळमधून काढलेला पदार्थ चघळत असत. आता खिडक्या पुदीना, गोड आणि मल्टी-फ्लेवर्ड पॅकेजिंगने सुशोभित केल्या आहेत, जे जाहिरातीनुसार, पोकळी काढून टाकते आणि श्वास ताजे करते. बहुतेक च्युइंगम्स निरुपद्रवी असतात, परंतु आठवड्यातून अनेक पॅक खाण्याच्या सवयीमुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. तोंडात सतत गोड लाळ राहिल्याने दात नष्ट होतात, जबडा दुखतो आणि जुलाब देखील होऊ शकतात. च्युइंगमऐवजी निरोगी गम पर्याय वापरा.

मद्यपान मूळ

जे लोक चघळणे थांबवू शकत नाहीत ते लिकोरिस रूट (लिकोरिस) वापरून पाहू शकतात, जे सेंद्रीय अन्न स्टोअरमध्ये विकले जाते. सोललेली आणि वाळलेली ज्येष्ठमध पोटावर उपचार करते - रिफ्लक्स, अल्सर - मेरीलँड विद्यापीठाच्या मेडिकल सेंटरमध्ये म्हणतात.

बियाणे आणि शेंगदाणे

अनेकदा च्युइंग गम तोंडावर कब्जा करण्याचा एक मार्ग बनतो, विशेषत: जे धूम्रपान सोडतात त्यांच्यासाठी. आपल्या तोंडात काहीतरी धरून ठेवण्याची सवय खूप मजबूत आहे, परंतु आपण बियाणे आणि नटांवर स्विच करू शकता. सूर्यफूल आणि पिस्ते उघडणे आवश्यक आहे, त्यामुळे तुम्हाला रोजगाराची हमी आहे. या पदार्थांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात जे निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळीला समर्थन देतात. परंतु आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की बियाणे आणि काजू दोन्ही कॅलरीजमध्ये जास्त आहेत, म्हणून भाग खूप मोठा नसावा.

अजमोदा (ओवा)

जर तुमचा श्वास ताजेतवाने करण्यासाठी च्युइंग गम आवश्यक असेल तर या कामासाठी अजमोदा (ओवा) आदर्श आहे. या कारणासाठी, फक्त ताजे औषधी वनस्पती योग्य आहेत. एका कोंबाने डिश सजवा आणि रात्रीच्या जेवणाच्या शेवटी खा - नेहमीप्रमाणे लसूण स्पिरिट.

भाज्या

दिवसाच्या शेवटी मिंट गमने स्वतःला लाथ मारण्याऐवजी, आपल्यासोबत चिरलेली, कुरकुरीत भाज्या घ्या. हेल्दी फायबर्स तुम्हाला पोटात वाढण्यास आणि भूक कमी करण्यास मदत करतील. गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडीचे तुकडे हातावर ठेवा जेणेकरुन ब्रेकवर कुरकुरीत व्हावे आणि च्युइंगमपर्यंत पोहोचू नये.

पाणी

हे खूप सोपे वाटेल, परंतु बरेच लोक कोरड्या तोंडातून सुटका करण्यासाठी चघळतात. फक्त एक ग्लास पाणी प्या! च्युइंग गमवर पैसे खर्च करण्याऐवजी, पुन्हा वापरता येण्याजोगा चांगला फ्लास्क विकत घ्या आणि नेहमी आपल्यासोबत स्वच्छ पाणी ठेवा. जर तुमचे तोंड कोरडे असेल तर थोडेसे प्या, आणि चघळण्याची लालसा स्वतःच नाहीशी होईल.