12 ते 18 महिन्यांच्या दरम्यान, तुमचे शांत बाळ त्याच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्यास प्रवृत्त होते.
जर तुम्हाला त्याला सजवायचे असेल तर, तो ठरवतो की पायजामा हा पार्कमध्ये फिरण्यासाठी योग्य पोशाख आहे. जेव्हा तुम्ही त्याला हाक मारता तेव्हा तो पळून जातो आणि जेव्हा तुम्ही त्याच्या मागे धावता तेव्हा तो हसतो.
जेवणाची वेळ दुःस्वप्नात बदलते. मूल निवडक आणि हट्टी बनते. टेबलाला रणांगण बनवू देऊ नका. संपूर्ण कुटुंबासाठी जेवण आनंददायक बनवण्याचे आणि आपल्या मुलास अन्नाशी निरोगी संबंध विकसित करण्यात मदत करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.
स्वातंत्र्याला प्रोत्साहन द्या
तुमच्या मुलाला स्वतःच खायला द्या. त्याला पाहिजे ते खायला द्या, त्याला जे खाण्याची सक्ती केली जाते ते नाही. नूडल्स, टोफू क्यूब्स, ब्रोकोली, चिरलेली गाजर असे विविध प्रकारचे पदार्थ तयार करा. मुलांना अन्न द्रवात बुडवायला आवडते. सफरचंदाचा रस किंवा दह्यासोबत पॅनकेक्स, टोस्ट आणि वॅफल्स सर्व्ह करा. प्रोत्साहन द्या, पण तुमच्या मुलाला वेगवेगळे पदार्थ खाण्यास भाग पाडू नका. तुमच्या मुलाला त्यांच्या स्वतःच्या आहाराची निवड करू द्या.
तो मार्ग घ्या
जर तुमच्या बाळाला बोटांनी खाणे अधिक सोयीस्कर वाटत असेल तर त्याला खायला द्या. जर त्याने चमचा किंवा काटा वापरणे व्यवस्थापित केले तर आणखी चांगले. तुमच्या मुलांनी स्वतःहून जेवायला केलेल्या कोणत्याही प्रयत्नात व्यत्यय आणू नका. तुमच्या मुलाला चमचा वापरण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी, त्यांच्या आवडत्या अन्नाच्या भांड्यात एक लहान, सुलभ चमचा ठेवा. त्याला सफरचंद, दही, प्युरी देण्याचा प्रयत्न करा.
मला पदार्थ कोणत्याही क्रमाने खाऊ द्या
तुमच्या मुलांना त्यांचे अन्न त्यांना पाहिजे त्या क्रमाने खायला द्या. त्यांना आधी सफरचंद आणि नंतर भाज्या खायच्या असतील तर तो त्यांचा विशेषाधिकार आहे. मिठाईवर लक्ष केंद्रित करू नका. त्यांना बघू द्या की तुम्ही ब्रोकोली आणि गाजरांचा आनंद घेता तसाच तुम्हाला फळ किंवा कुकीजचा आनंद घेता.
साधे जेवण शिजवा
तुम्ही तुमच्या मुलांसाठी उत्कृष्ठ जेवण तयार करण्यासाठी खूप मेहनत घेतल्यास, त्यांनी नकार दिल्यास तुम्ही नाराज व्हाल. लहान मुलांची अभिरुची दिवसेंदिवस बदलत असते आणि जर त्यांनी तुमच्या वाढदिवसाचे जेवण खाल्ले नाही तर तुम्ही निराश आणि अस्वस्थ व्हाल. तुम्ही जे तयार केले आहे ते तुमच्या मुलाला मनापासून आवडत नसेल तर त्याला अपराधी वाटू देऊ नका. त्याला फक्त तांदूळ किंवा शेंगदाणा बटर टोस्टसारखे काहीतरी हलके द्या आणि बाकीच्या कुटुंबाला तुम्ही बनवलेल्या गोष्टींचा आनंद घेऊ द्या.
तुमचे मूल उपाशी राहणार नाही
लहान मुले अनेकदा खाण्यास नकार देतात, ज्यामुळे पालकांमध्ये चिंता निर्माण होते. बालरोगतज्ञांचा असा विश्वास आहे की हे चिंतेचे कारण नसावे. तुमचे मूल भूक लागल्यावर खाईल आणि जेवण चुकवल्याने कुपोषण होणार नाही. अन्न साध्या दृष्टीक्षेपात ठेवा आणि मुलाला ते मिळवू द्या. तुमच्या बाळाला खायला घालताना मोठी समस्या निर्माण न करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे हे त्यांना जितके जास्त दिसेल, तितकाच ते विरोध करतील.
स्नॅकिंग प्रतिबंध
तुमची मुलं दिवसभर नाश्ता करत असतील तर ते जेवण करणार नाहीत. सकाळ आणि दुपारच्या स्नॅकच्या वेळा सेट करा. फळे, फटाके, चीज इ. सारखे निरोगी स्नॅक्स द्या. खूप गोड आणि चवदार स्नॅक्स टाळा कारण ते जास्त खाण्यास प्रोत्साहन देतात. तुमच्या मुलाला जेवणादरम्यान प्यायला पाणी द्या, कारण दूध आणि ज्यूस बाळाला भरून त्याची भूक मारू शकतात. मुख्य जेवणासोबत दूध किंवा रस द्या.
बक्षीस म्हणून अन्न वापरू नका
लहान मुले सतत त्यांच्या क्षमतांची आणि तुमच्या क्षमतांची चाचणी घेत असतात. लाच, बक्षीस किंवा शिक्षा म्हणून अन्न वापरण्याच्या मोहाचा प्रतिकार करा, कारण यामुळे अन्नाशी निरोगी नातेसंबंध वाढणार नाहीत. जेव्हा तो खोडकर असेल तेव्हा त्याला अन्नापासून वंचित ठेवू नका आणि त्याच्या चांगल्या वागणुकीशी गुडी जोडू नका.
जेवण लवकर संपवा
जेव्हा तुमचे मूल खाणे थांबवते किंवा पुरेसे आहे असे म्हणते, तेव्हा जेवण संपवण्याची वेळ आली आहे. आपल्या प्लेटमधील प्रत्येक चाव्याव्दारे पूर्ण करण्याचा आग्रह धरू नका. काही खाद्यपदार्थ वाया जाऊ शकतात, परंतु पूर्ण मुलाला जबरदस्तीने खाणे ही एक अत्यंत अस्वस्थ प्रवृत्ती आहे. जेव्हा ते भरलेले असतात तेव्हा मुलांना कळते. जास्त खाऊ नये म्हणून त्यांना त्यांच्या भावना ऐकण्यासाठी प्रोत्साहित करा. उरलेले अन्न तुमच्या पाळीव प्राण्यांना घेऊन जा किंवा कंपोस्ट खड्ड्यात टाका.
तुमच्या जेवणाचा आनंद घ्या
तणावपूर्ण, तणावपूर्ण जेवणाचे वातावरण तुमच्या मुलांना अन्नाशी सकारात्मक संबंध विकसित करण्यास मदत करणार नाही. सुव्यवस्था राखण्यासाठी काही नियम जसे की ओरडणे किंवा अन्न फेकणे आवश्यक आहे. बळजबरीने उदाहरणाद्वारे शिकणे सोपे असते.
तुमच्या मुलाला कृती करायची आहे आणि ते तुमचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करेल. लहान मुले जेवताना खोडकर असतात कारण त्यांना कंटाळा येतो. आपल्या लहान मुलाला संभाषणात समाविष्ट करा जेणेकरून त्याला कुटुंबाचा भाग वाटेल. तुमच्या मुलाचा शब्दसंग्रह वाढवण्यासाठी हा उत्तम काळ आहे.