उच्च व्होल्टेज: टाच महिलांच्या आरोग्यासाठी वाईट का आहेत

बरं, सौंदर्यासाठी त्याग आवश्यक आहे. फक्त तुम्हाला माहित आहे की नक्की कोणत्या बलिदानाची किंमत आहे? महिलांच्या हार्मोनल (आणि केवळ नाही) समस्यांना दररोज सामोरे जाणाऱ्या डॉ अनास्तासिया शगारोवा यांनी सांगितले की स्त्रियांचे आरोग्य उच्च स्टिलेटो टाचवर का फिरू शकते.

कमर आणि अंतर्गत अवयव 

टाच घालणे, एक स्त्री घट्ट रस्सीवर चालणाऱ्या चालबाजांसारखी बनते. तिला सतत संतुलन राखणे आणि संतुलन पकडणे भाग पडते. गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र पुढे सरकले असल्याने, खालचा माग अनैच्छिकपणे वाकतो. शिवाय, ते अनैसर्गिकरित्या जोरदार वाकते.

औषधातील अशा विकृतींना लॉर्डोसिस म्हणतात. पाठीची सतत वक्रता केवळ खालच्या पाठदुखीनेच धमकी देत ​​नाही. पाठीच्या कण्यानंतर, पेल्विक क्षेत्रातील अंतर्गत अवयव देखील त्यांची नैसर्गिक निरोगी स्थिती बदलतात. विस्थापन क्लॅम्प्स, अवयवांचे कामकाज आणि त्यांच्या रक्तपुरवठ्यात अडथळा आणते. 

समस्येचे बाह्य प्रकटीकरण तथाकथित "सोडलेले पोट" आहे, जे एकतर कठोर आहारानंतर किंवा उदरपोकळीच्या कसरतानंतर अदृश्य होत नाही. 

परंतु अंतर्गत परिणाम आणखी वाईट आहेत. ओटीपोटाचे अवयव, सामान्य रक्त पुरवठ्यापासून वंचित, संकुचित आणि विस्थापित, सूज येऊ लागतात. 

आता हे लक्षात ठेवूया की स्त्रियांसाठी इतके महत्वाचे कोणते अवयव ओटीपोटाच्या प्रदेशात स्थित आहेत? हे बरोबर आहे - अंडाशय महिला हार्मोन एस्ट्रोजेनचे मुख्य स्त्रोत आहेत. दुर्दैवाने, पुनरुत्पादक प्रणालीसह अशा समस्या वंध्यत्वाला धोका देतात.

सपाट पाय आणि त्याच्याशी जोडलेली प्रत्येक गोष्ट

उंच टाच सुचवते की ती स्त्री टिपटोजवर चालत आहे. या स्थितीत, टाच व्यावहारिकदृष्ट्या निष्क्रिय आहे, परंतु पुढच्या पायावरील भार 75%ने वाढतो. पायावर असमान भार यामुळे काही स्नायू कमकुवत होतात आणि इतरांवर जास्त भार पडतो. 

पायाचे कमकुवत स्नायू अपरिहार्यपणे सपाट पाय आहेत. डॉ.शगारोवा यांनी नमूद केले की अधिकृत आकडेवारीनुसार, तसेच सरावातून तिच्या वैयक्तिक निरीक्षणानुसार, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना सपाट पायांचा त्रास होण्याची 10 पट अधिक शक्यता असते. हे हेअरपिनच्या प्रेमामुळे इतर गोष्टींबरोबरच आहे.

सपाट पायांना फक्त एक अप्रिय गैरसमज समजू नका. हे, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, एक निरुपद्रवी रोग खूप गंभीर परिणाम ठरतो.

• पायांचे अस्थिबंधन पेल्विक स्नायूंपासून उद्भवतात. आपले शरीर एक अविभाज्य प्रणाली असल्याने, जेव्हा साखळीतील दुव्यांपैकी एक दुवा गंजतो तेव्हा संपूर्ण साखळी कोसळते. ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या बाबतीतही असेच घडते, जे सपाट पायाने पटकन कमकुवत होतात. परिणाम आधीच वर वर्णन केला गेला आहे - पेल्विक अवयवांची जळजळ, डिम्बग्रंथि बिघडलेले कार्य, अंतर्गत अवयवांचे विस्थापन.

• निरोगी पाय थेट मानेवर परिणाम करते. सपाट पाय शॉक शोषक असू शकत नाही (ही भूमिका निसर्गासाठी आहे). चालताना संपूर्ण शॉक लोड पाठीच्या मणक्यावर आणि विशेषत: मानेच्या आणि थोरॅसिक क्षेत्रांवर आदळतो. मानेच्या कशेरुका संकुचित होतात, रक्तवाहिन्या आणि मेंदूला जाणाऱ्या नसा पिंच करतात. मेंदू पोषणाची कमतरता आहे, सुटे मोडमध्ये कार्य करतो. लक्षात ठेवा की पिट्यूटरी ग्रंथी (मेंदू क्षेत्रांपैकी एक) हार्मोन्सच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे. पुढील संबंध स्पष्ट आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत सपाट पाय दुर्लक्षित करू नये. हार्मोनल पार्श्वभूमीसह सूचीबद्ध समस्यांव्यतिरिक्त, ते सर्व आंतरिक अवयवांसह समस्या घेऊन जाते. डॉ शगारोवा यांनी नमूद केले आहे की, सुदैवाने, अशी काही तंत्रे आहेत जी आपल्याला रोगाच्या कोणत्याही टप्प्यावर आणि कोणत्याही वयात पाय सुधारण्याचे काम करण्यास परवानगी देतात.

काय करायचं?

नक्कीच आरामदायक चप्पल मध्ये हलवू नका. उंच टाचांपेक्षा मऊ, सपाट शूज शरीरासाठी जवळजवळ अधिक धोकादायक असतात. टाच घट्ट आणि मध्यम उंचीची असावी. अधिक अचूक होण्यासाठी: 3-4 सेमी. शूजच्या नवीनतम ट्रेंडपैकी एक "काचेच्या" पासून टेपर्ड आणि बेव्हलपर्यंत विविध आकारांच्या लहान कमी टाचसाठी अतिशय उपयुक्त आहे.

जर तुम्हाला उंच स्टिलेटो टाच घालायची असेल तर ती 4 तासांपेक्षा जास्त न घालण्याचा प्रयत्न करा. प्रकाशनानंतर ताबडतोब, डॉ. शगारोवा स्वयं-मालिश करण्याचा सल्ला देतात. आपल्या मुठीच्या पोरांचा वापर करून, आपले पाय बोटांच्या टोकांपासून टाचांपर्यंत, खालच्या पायापासून गुडघ्यापर्यंत आणि गुडघ्यापासून मांडीपर्यंत गोलाकार हालचालीत घासा. पाय जास्त उंचावले पाहिजेत, उदाहरणार्थ, खुर्ची किंवा सोफाच्या मागच्या बाजूला - हे लिम्फचा प्रवाह उत्तेजित करते आणि स्नायूंना आराम देते. 

सपाट पाय रोखण्यासाठी, पायाची कमान मजबूत करण्यासाठी, 7-9 सेमी व्यासासह कठोर अणकुचीदार गोळे असलेले दोन सोपे व्यायाम मदत करतील.

1. उभे असताना, बोटांना प्रयत्नांनी दाबणे आवश्यक आहे, पायाच्या बोटांच्या टोकांपासून हळूहळू टाचकडे जाणे आवश्यक आहे. हे खूप महत्वाचे आहे की दबाव मजबूत आहे, जसे की आपण चेंडू जमिनीवर "मारण्याचा" प्रयत्न करीत आहात.

2. उभे असताना, बोटांनी पिळण्याचा प्रयत्न करत, आपल्या पायाची बोटं धरून हालचाली करा. त्याचप्रमाणे, प्रयत्नांवर विशेष लक्ष द्या. 

20 मिनिटांसाठी वैकल्पिक पायांनी व्यायाम केले जातात.

प्रदर्शन करण्यापूर्वी, गरम पाण्यात 1 टेबलस्पून मीठ आणि सोडा घालून आपले पाय चांगले वाफवण्याचे सुनिश्चित करा (बेसिनमधील द्रावणाची पातळी घोट्या-खोल आहे).