स्विमिंग सूटमध्ये हॉलीवूडचे तारे

केट मॉस हे एक उत्कृष्ट मॉडेल आहे ज्याचे लाखो मुली आवडण्याचे स्वप्न पाहतात. पण अनेकांमध्ये वाद आहेत: कधीकधी, केटची आकृती पाहताना, तुम्हाला वाटेल की ती कुपोषित आहे.

मॉस नाकारत नाही: कधीकधी सतत चित्रीकरण, स्क्रिनिंग आणि बैठकांमुळे ती फक्त खाणे विसरते!

केटच्या आहारात कमी चरबीयुक्त आणि निरोगी पदार्थ असतात: भाज्या, फळे, दुबळे मांस, मासे आणि तृणधान्ये. मॉडेल सोडा पित नाही आणि फास्ट फूडचा गैरवापर करत नाही.

स्टार देखील खेळांसाठी आत जातो. दैनंदिन सामर्थ्य प्रशिक्षण, योग आणि ध्यान केटला स्वतःला वरच्या आकारात ठेवण्यास आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतात.

0 सर्वोत्कृष्ट विनोदांच्या आठवणींसह, तेजस्वी गोरा जेनिफर अॅनिस्टन मनात येतो. नेहमी तेजस्वी, ताजे आणि क्रीडापटू - हे सांगणे कठीण आहे की लाखोंची मूर्ती आधीच 45 वर्षांची आहे! दैनंदिन वर्कआउट्स तिला चांगल्या शारीरिक आकारात राहण्यास मदत करतात. योग, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, रनिंग - आठवड्यात सात दिवस जेनिफर किमान दीड तास करते. जरी लहानपणी ही स्टार एक पूर्ण मुलगी होती, तिच्या आईच्या विडंबनामुळे, जेनिफरने स्वत: ला एकत्र ओढले आणि वजन कमी केले, त्यानंतर तिने कधीही अतिरिक्त पाउंडसह लढा दिला नाही.

अॅनिस्टनचे पोषण म्हणजे सॅलड, दुबळे मांस आणि चिकन, भाज्या आणि फळे. या तयारीसह, आपण 60 वर देखील परिपूर्ण दिसाल!

अलीकडेच "केक" चित्रपटाचे सादरीकरण झाले, ज्यासाठी जेनिफरला 10 किलो वजन वाढवावे लागले. “ते फार कठीण नव्हते. मी फक्त खेळ खेळणे बंद केले आणि स्वतःला अन्नात मर्यादित केले नाही, ”अभिनेत्रीने वेस्टर्न एडिशनला सांगितले. पण इव्हेंटमध्येच जेनिफर शॉर्ट पिंक ड्रेसमध्ये छान दिसत होती.

लोपेझचे लैंगिक स्वरूप जगभर ओळखले जाते. लॅटिन अमेरिकन अभिनेत्री आणि गायिका नेहमी कडक आहाराचे पालन करत नाही आणि दररोज व्यायाम करते. लोपेझच्या आवडत्या खेळांपैकी एक म्हणजे झुम्बा, व्यायाम आणि नृत्य यांचे संयोजन. आणि जेनिफरचे क्रीडा प्रशिक्षण सर्वात जास्त मागणी असलेल्या स्टार फिटनेस प्रशिक्षकांपैकी एक, ट्रेसी अँडरसन द्वारे आयोजित केले जाते.

जेनिफर झोप आणि सकारात्मक दृष्टिकोन हे तिच्या सौंदर्याचे रहस्य मानते. अगदी अलीकडे, ती बॉडीलॅब स्पोर्ट्स ब्रँडचा चेहरा बनली. चाहत्यांनी जाहिरात मोहिमेच्या चित्रांचे कौतुक केले, ज्यात लोपेझने शॉर्ट शॉर्ट्स आणि टी-शर्टमध्ये पोज दिली.

ग्वेनेथ अनेकदा अर्धनग्न आणि अगदी टॉपलेस पोझेस देतात, म्हणून स्टारचे चाहते अभिनेत्रीचे आदर्श रूप एकापेक्षा जास्त वेळा पाहू शकतात. तंदुरुस्त आकृती राखण्यासाठी, पाल्ट्रो दररोज सकाळी पाच वाजता उठतो आणि फिटनेस करतो. अभिनेत्रीने जंक फूड आणि पेये पूर्णपणे सोडून दिली, ती स्वतः फक्त निरोगी आणि पौष्टिक नसलेले जेवण तयार करते.

स्टारच्या अनुभवानुसार सर्वोत्तम डिटॉक्स म्हणजे अल्कोहोल आणि कॉफी सोडणे. ग्वेनेथचे शेवटचे पेय नाकारणे कठीण होते, परंतु कालांतराने तिने कॉफीची जागा हर्बल, उत्साहवर्धक चहाने घेतली. पाल्ट्रो वर्कआउट्स आणि त्याच्या आहाराबद्दल मुलाखतींमध्ये वारंवार बोलतो आणि अनेक कुकबुकचे लेखक आहेत. ग्वेनेथ हॉलीवूड स्टार्समध्ये निरोगी जीवनशैलीचे सर्वात सक्रिय अनुयायी मानले जातात.

पॅल्ट्रोने अलीकडेच कबूल केले की ती प्लास्टिक सर्जरीच्या विरोधात आहे आणि तिच्या सुरकुत्या आवडतात.

मॉडेल अनेक वर्षांपासून तिच्या फिगरसह लाखो चाहत्यांचे कौतुक करत आहे. आणि हेडीला आधीच चार मुले आहेत हे सांगणे कठीण आहे! परिपूर्ण आकृती असूनही, क्लम फास्ट फूडचे वेडे आहे आणि चाहत्यांसाठी त्याचे व्यसन लपवत नाही. परंतु, तारेच्या मते, तिचे पोषणातील रहस्य दररोज रात्रीच्या जेवणात एक ग्लास दुध आहे.

आणि अर्थातच, दररोजचे व्यायाम! धावणे, सिम्युलेटरवर व्यायाम करणे आणि वैयक्तिक प्रशिक्षकासह. आता आम्हाला खात्री आहे की जिममध्ये फ्राईज "वर्कआउट" केले जाऊ शकते.

उदाहरणार्थ, हेडीने अलीकडेच तिच्या स्वत: च्या चड्डी ओळ HK Intimates साठी नवीन जाहिरात मोहिमेसाठी टॉपलेस केले. आणि आम्हाला हे लक्षात घ्यायचे आहे की ती तिथे परिपूर्ण दिसत होती!

पार्कर हे त्यापैकी एक आहेत जे लपवत नाहीत की तिची आदर्श व्यक्तिमत्त्व कठोर प्रशिक्षण आणि आहाराचा परिणाम आहे. स्टार योगाला प्राधान्य देतो आणि दुचाकी चालवतो आणि जर तिने व्यायाम करण्यास सुरवात केली तर स्नायू दुखू लागेपर्यंत. साराचा आहार फार कठोर नाही: अभिनेत्री दर दोन तासांनी गोठवलेल्या अन्नाचे लहान भाग खातो. अशा आहाराचा मुद्दा असा आहे की कमी तापमान असलेले अन्न चयापचय गतिमान करते.

परंतु आपण गरम आणि अतिशय चवदार सूप नाकारू नये. कोणत्याही परिस्थितीत, सारा जेसिका पार्कर संध्याकाळच्या ड्रेसमध्ये आणि तिच्या कुटुंबासह समुद्रकिनार्यावर स्विमिंग सूटमध्ये परिपूर्ण दिसते.

कॅमेरून डियाझच्या आकृतीचा हेवा केला जाऊ शकतो: अभिनेत्री सक्रियपणे खेळांमध्ये सामील आहे आणि योग्य खातो, म्हणून प्रत्येक वेळी ती चित्रपटांमध्ये किंवा समुद्रकिनाऱ्यावर स्विमिंग सूटमध्ये दिसते तेव्हा प्रेक्षक उसासा टाकतात आणि क्रीडा कामगिरीसाठी प्रेरित होतात.

निरोगी जीवनशैलीवरील तिच्या लेखकाच्या पुस्तकात, कॅमेरूनने कबूल केले की तिला तिच्या तरुणपणात फास्ट फूड आवडत होते, परंतु तिची त्वचा खूप खराब होती. आणि जेव्हा तिने तिच्या पोषणाकडे लक्ष दिले आणि जंक फूड नाकारले तेव्हाच त्वचा तेजस्वी आणि गुळगुळीत झाली.

अमेरिकेचे नेक्स्ट टॉप मॉडेल या प्रसिद्ध शोचे टॉप मॉडेल आणि होस्ट नेहमीच टाळ्या मिळवतात. तिच्या आकृतीचे रहस्य नियमित खेळ आहे: स्टारला टेनिस आणि बास्केटबॉल खेळायला आवडते, तसेच रोजच्या प्रशिक्षणाचा संच.

बँकांच्या आहारात 40% कार्बोहायड्रेट, 30% चरबी आणि 30% प्रथिने असतात. अन्यथा, तिचा आहार शास्त्रीयदृष्ट्या योग्य आहे: दिवसातून 5-6 वेळा जेवण लहान भागांमध्ये आणि रात्री नाही.

पामेला एक स्त्री आहे जी नेहमीच चांगल्या आकृती आणि लैंगिकतेशी संबंधित असेल. अँडरसन अनेक वर्षांपासून शाकाहारी आहे आणि बऱ्याचदा सार्वजनिक प्राणी हक्क घोटाळ्यांमध्ये सामील असतो.

पामेला हळूहळू शाकाहारी होण्याचा सल्ला देते: प्रथम मांस काढून टाका आणि त्यास सोयासह पुनर्स्थित करा आणि योग्यरित्या जेवण आयोजित करा. फिटनेस स्टार रेस चालणे पसंत करतो.

खोडकर आणि मजेदार ग्वेन स्टेफानीने हे सांगणे कठीण आहे की ती 40 पेक्षा जास्त आहे! दरम्यान, नाजूक गायकाला तीन मुलगे आणि एक स्पोर्ट्स फिगर आहे.

तिचा लहान आकार आणि कमी वजन असूनही, ग्वेन वेटलिफ्टिंग, बॉक्सिंग, सामर्थ्य प्रशिक्षणात गुंतलेली आहे आणि सक्रिय जीवनशैली जगते.

स्टेफनी हे नाकारत नाही की निरोगी अन्नाची चव वाईट आहे, परंतु तिने हे देखील कबूल केले की एक सुंदर शरीर आणि त्वचा मिळवण्यासाठी ती आयुष्यभर आहार घेत आहे.

ग्वेन्सचे रहस्य: गायक स्वतःला दिवसातून एकदा तिचा आहार मोडण्याची परवानगी देते, स्वतःला पिझ्झाचा एक छोटा तुकडा किंवा गोड खाण्याची परवानगी देते.

हे रहस्य नाही की सिंडी क्रॉफर्ड XNUMX सर्व काळातील सर्वात कामुक महिलांपैकी एक होती.

सिंडीचे दोन आवडते आहार आहेत: पहिला म्हणजे कोबी, ज्यावर कोबी सूप दररोज आहारातील मुख्य डिश बनतो. स्वस्त, उपयुक्त, पण पटकन त्रासदायक.

आणि दुसरा आहार देखील सूपवर आधारित आहे, ज्याला क्रॉफर्ड अद्भुत म्हणतो. या डिशची कृती: कोबीचे अर्धे डोके, 6 कांदे, 4 गाजर, 2 गोड बेल मिरची, एक अजमोदा (ओवा) रूट आणि 400 ग्रॅम टोमॅटो. या सर्व भाज्या 6 लिटर पाण्यात घाला आणि 5-6 बॉलॉन क्यूब्स घाला. भाज्यांचे सूप दररोज खाल्ले पाहिजे, ताज्या आणि उकडलेल्या भाज्यांसह आहार पूरक आहे. सिंडीचा असा दावा आहे की अशा आहारावर आपण दर आठवड्याला 4-7 किलो वजन कमी करू शकता.

सोफिया वरगारा ही त्या तारकांपैकी एक आहे जी सौंदर्यप्रसाधनांसाठी तिचे प्रेम लपवत नाही. अभिनेत्रीने वारंवार कबूल केले आहे की ती सुरकुत्याशिवाय परिपूर्ण त्वचेसाठी काहीही करण्यास तयार आहे - आणि तिचा चेहरा देखील सिमेंट करते!

सोफिया म्हातारी होऊ इच्छित नाही आणि त्याबद्दल सतत बोलत असते. एक परिपूर्ण आकृती राखण्यासाठी, वेर्गारा स्टार ट्रेनर जेनिफर येट्ससह आठवड्यातून 5 दिवस तिच्या प्रक्रियांना घालवते, ज्याने स्टारसाठी विशेष वर्ग विकसित केले आहेत.

जेनिफरच्या मते, सोफियाला ग्लूट-केंद्रित वर्कआउट आवडतात-आणि चांगल्या कारणास्तव! सोफिया आहारावर जात नाही, परंतु स्वतःला अन्नात मर्यादित ठेवण्यास प्राधान्य देते आणि कधीकधी प्रथिनेयुक्त आहाराला चिकटून राहते.

नाओमी कॅम्पबेलची गुप्त आकृती भरपूर लिंबू आहे. लिंबूपाणी आहार, ज्याला पश्चिमेमध्ये मास्टर क्लीन्स फास्ट, उर्फ ​​बियॉन्सेचा आहार असे म्हटले जाते, ते शरीरातून खूपच कठीण डिटॉक्सिफिकेशन आहे. पाणी, मॅपल सिरप, लाल मिरची आणि लिंबू - हे एकमेव लिंबूपाणी आहे जे आपण अनेक दिवस पिऊ शकता आणि अन्न नाही. जर ते खरोखरच कठीण असेल, तरीही आपण पुदीना चहा घेऊ शकता.

नाओमी वर्षातून अनेक वेळा या आहाराचे पालन करते. परंतु तज्ञ वजन कमी करण्याच्या अशा कठीण पद्धतीची शिफारस करत नाहीत.

कॅम्पबेल आधीच 44 वर्षांचा आहे हे असूनही, डिसेंबरच्या शेवटी मॉडेल प्रसिद्ध फ्रेंच चड्डी ब्रँड एजंट प्रोवोकेटरचा चेहरा बनले आणि कामुक फोटो शूटमध्ये काम केले. लैंगिकता वयात अडथळा नाही!

४१ व्या वर्षी हॅले बेरीने तिच्या पहिल्या मुलाला आणि ४ 41 व्या वर्षी तिच्या दुसऱ्या मुलाला जन्म दिला. तिचे वय आणि दोन मुले असूनही, अभिनेत्रीकडे एक सुंदर icथलेटिक आकृती आहे.

बेरीच्या परिपूर्ण आकृतीचे रहस्य म्हणजे उपचारात्मक मधुमेह आहार! निरोगी अन्न अभिनेत्रीला स्वतःला आकारात ठेवण्याची परवानगी देते.

अभिनेत्री प्रशिक्षणाबद्दल विसरत नाही: होली दररोज शक्ती प्रशिक्षण आणि एरोबिक्स पसंत करते.