पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये हॉट फ्लॅश अधिक सामान्य आहे. ते एक शारीरिक विकार आहेत आणि दैनंदिन आधारावर खरोखर त्रासदायक बनू शकतात.

कधीकधी "रात्रीचा घाम" किंवा अगदी "घाम येणे" असे म्हटले जाते, गरम चमकमुळे चेहरा आणि मानेमध्ये अचानक आणि क्षणिक उष्णता जाणवते. ते सहसा घाम येणे आणि थंडी वाजून येणे सह आहेत. हॉट फ्लॅश प्रामुख्याने हार्मोनल असंतुलनामुळे असतात आणि मुख्यतः रात्री, अनियंत्रित आणि चल असतात.

हॉट फ्लॅशची कारणे प्रामुख्याने हार्मोनल असतात:

• ते रजोनिवृत्तीमुळे मोठ्या प्रमाणात होऊ शकतात, ज्यामुळे हार्मोनल उलथापालथ होते. एस्ट्रोजेन्स (= डिम्बग्रंथि हार्मोन्स), जे शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यात गुंतलेले असतात, कमी करतात आणि या नियामक यंत्रणेवर प्रभाव टाकतात. रजोनिवृत्ती ही एक घटना आहे जी 45 ते 55 वर्षांच्या महिलांमध्ये दिसून येते.
• हिस्टेरेक्टॉमी (= अंडाशय काढून टाकणे) रजोनिवृत्तीच्या काळात सारखेच हार्मोनल बदल घडवून आणते आणि त्यामुळे गरम चकाकीचे कारण असू शकते.
• गर्भधारणा हार्मोनल बदलांना देखील प्रेरित करते ज्यामुळे त्वचेखाली लहान रक्तवाहिन्या पसरू शकतात, म्हणजे गरम चमक.
• हायपरथायरॉईडीझममुळे घामही येऊ शकतो. या विशिष्ट प्रकरणात, थायरॉईड (= शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक हार्मोन्स स्त्राव करणाऱ्या मानेच्या पायथ्याशी असलेली लहान ग्रंथी) जास्त प्रमाणात "कार्य करते" ज्यामुळे उष्णतेचे अतिउत्पादन होते.
• हायपोग्लाइसीमियामुळे हार्मोनल असंतुलन देखील होऊ शकते ज्यामुळे गरम चमक येते. रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि शरीर साखरेच्या कमतरतेचा सामना करण्यासाठी घाम वाढवणारे पदार्थ गुप्त करते.
• स्तनाच्या कर्करोगामध्ये, केमोथेरपी आणि अँटी-एस्ट्रोजेन थेरपीमुळे लवकर रजोनिवृत्ती होऊ शकते आणि गरम चकाकी येते.
• एंड्रोपॉजच्या वेळी (= टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत घट) या समस्येमुळे मनुष्य प्रभावित होऊ शकतो.

हार्मोनल कारणांव्यतिरिक्त, flaलर्जी, अन्न असहिष्णुता, खराब आहार आणि जीवनशैली (मसालेदार पदार्थ, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, अल्कोहोल, मीठ, तंबाखू इ.) किंवा तणाव झाल्यास गरम चकाकी येऊ शकते.

रात्रीच्या घामामुळे झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो आणि तणाव, थकवा, जास्त काम इत्यादी कारणीभूत ठरू शकतात, जेव्हा समाजात घटना घडते तेव्हा ते लाजिरवाणी वाटतात.

गरम फ्लॅशनंतर, थंडपणा अचानक जाणवला जाऊ शकतो, ज्यामुळे तापमानात फरक जाणवतो. क्वचित प्रसंगी, हायपोथर्मिया (35 डिग्री खाली) किंवा ताप (38 डिग्री पेक्षा जास्त) असू शकतो.

गरम चमक टाळण्यासाठी किंवा आराम देण्यासाठी अनेक सोपी उपाय अस्तित्वात आहेत. नियमित शारीरिक हालचालींचा सराव करणे, जादा अल्कोहोल घेणे टाळणे, खूप मसालेदार पदार्थ टाळणे किंवा आराम करायला शिका.

हार्मोनल असंतुलनामुळे हॉट फ्लॅश झाल्यास काही उपचार डॉक्टरांनी लिहून दिले जाऊ शकतात. एक्यूपंक्चर, होमिओपॅथी, हर्बल औषध किंवा अगदी ध्यान देखील घामाच्या विरोधात लढण्यासाठी शिफारस केलेल्या पद्धती आहेत.

हॉट फ्लॅश अन्न असहिष्णुता किंवा हायपरथायरॉईडीझम सारख्या इतर आजारांमुळे होऊ शकतात. या प्रकरणांमध्ये, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधण्याचे लक्षात ठेवा.