प्रेमाच्या व्यायामशाळेची चाचणी कशी करावी?

प्रेम व्यायामशाळा: ते काय आहे?

जपानमध्ये, गेशा शतकानुशतके या कामोत्तेजक जिम्नॅस्टिकचा सराव करत आहेत आणि त्यांच्या जोडीदाराच्या कामोत्तेजनाला बळकट करण्यासाठी त्यांच्या “लाल कमळ” (त्यांची योनी) प्रशिक्षित करतात. आज, चीनी लैंगिक ताओचे अनुयायी आणि जे लोक त्यांच्या कामुक संवेदना दहापट वाढवू इच्छितात ते प्रेमाच्या व्यायामशाळेचे अनुयायी आहेत.

अधिक आनंदासाठी पेरिनियम मजबूत करा

लैंगिक व्यायामशाळेचे तत्त्व सोपे आहे, आपल्याला फक्त आपल्या पेरिनियमच्या स्नायूंवर काम करण्याची आवश्यकता आहे, ज्याला पेल्विक फ्लोर देखील म्हणतात. हे स्नायू चार बिंदूंमध्ये पसरलेले आहेत: पबिस, सेक्रम आणि श्रोणिची दोन हाडे. तथापि, ते अनेकदा खूप नाजूक आणि अपुरे टोन्ड असतात. म्हणूनच डॉ. केगेल या अमेरिकन स्त्रीरोगतज्ञाने 1940 मध्ये या क्षेत्राला बळकट करण्यासाठी व्यायामाची मालिका शोधून काढली. आपल्या पेरिनियमला ​​बळकट करणे आपल्याला अनुमती देते आपल्या शरीराबद्दल अधिक जागरूक व्हाs आणि त्याचे लैंगिक अवयव, आणि तुमचे प्रतिबंध उठवा. स्त्रीच्या योनीची स्नायूंची शक्ती जितकी अधिक विकसित होईल तितकी तिची कामोत्तेजना सहज आणि त्वरीत होईल आणि तिच्या आनंदाच्या संवेदना तितक्याच तीव्र होतील. सेक्स करताना तिच्या योनीच्या आतील भागाला आकुंचन करायला शिकून, एक स्त्री तिच्या जोडीदाराचे लिंग अधिक चांगल्या प्रकारे पकडू शकेल आणि त्यामुळे तिचा आनंद दहापट वाढेल. दररोजच्या काही मिनिटांच्या व्यायामाने जलद परिणाम प्राप्त होतात. सावधगिरी बाळगा, स्नायूंबद्दल गोंधळून जाऊ नका, हा ग्लूटील स्नायूंना घट्ट करण्याचा प्रश्न नाही तर पेरिनेल फ्लोरचा प्रश्न आहे. हालचालींना लक्ष्य करण्यासाठी, लघवी करणे सुरू करा आणि प्रवाह रोखून धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या काळात, इतर कोणतेही स्नायू हलू नयेत: ना एब्स, ना ग्लूट्स, ना मांडीचे क्वाड्रिसेप्स. या स्टॉप-पी व्यायामाचा उपयोग या स्नायूंची जाणीव होण्यासाठी चाचणी म्हणून केला जाऊ शकतो. परंतु मूत्राशय खराब रिकाम्या होण्याच्या आणि मूत्रमार्गात संक्रमण होण्याच्या जोखमीवर ते जास्त पुनरावृत्ती करू नका. एकदा ही चळवळ चांगल्या प्रकारे समजली आणि एकत्रित झाली की, लघवी न करता त्याचे पुनरुत्पादन करणे आणि दिवसातून अनेक वेळा 3 आकुंचनांचे 10 ते 10 संच करणे पुरेसे आहे. तुम्ही जितका जास्त सराव कराल तितक्या वेगाने तुमचे स्नायू टोन होतील! कमीतकमी 5 सेकंदांपर्यंत तुमचे स्नायू घट्ट ठेवण्याचा प्रयत्न करा, हालचाल अधिक कार्यक्षम होईल आणि तुम्हाला ताकद मिळेल. या मूलभूत व्यायामांव्यतिरिक्त, अमेरिकन सेक्सोलॉजिस्ट श्रोणि आणि खालच्या ओटीपोटाच्या हालचाली देतात ज्यामुळे उत्तेजना नियंत्रित करण्यात मदत होते. बाहेर पसरलेले, पाय वेगळे करा, आपले नितंब उचला. श्रोणि आणि नितंब अनड्युलेट करा, पोटात सतत आणि कामुकपणे टक करा. स्वत: ला काळजी घ्या आणि, जेव्हा तुम्हाला आनंद वाटू लागतो, क्रियांची पुनरावृत्ती करा pउत्साह वाढवण्यासाठी, नंतर खाली जा, नंतर वर जा ... खालील तत्त्वानुसार तुमची उत्तेजना सुधारण्यात यशस्वी होणे हे ध्येय आहे: भरपूर हालचाली लैंगिक तणाव वाढवतात, हलक्या हालचालींमुळे ते कमी होते. यासाठी अधिक सराव लागतो पण निराश होऊ नका...

लैंगिक व्यायामशाळेची देखील शिफारस केली जाते ... पुरुषांसाठी

नुकत्याच जन्म दिलेल्या स्त्रीमध्ये अपुरा स्नायूंच्या पेरिनियमची ही समस्या महत्वाची आहे, कारण स्नायू तंतू ताणले गेले आहेत, परिणामी, त्यांचा स्वर त्वरीत परत मिळवण्यासाठी पुनर्वसनाची खरी गरज आहे. म्हणूनच बहुतेक स्त्रीरोगतज्ञ फिजिओथेरपिस्टसह बाळाच्या जन्मानंतर पेरीनियल पुनर्वसन सत्र लिहून देतात. पण या बॉडीबिल्डिंगचे दोन फायदे आहेत हे आपण संबंधित महिलांना पुरेसं समजावून सांगत नाही ही खेदाची गोष्ट आहे. पहिला सकारात्मक मुद्दा, हे मूत्रमार्गात असंयम होण्याचा धोका टाळते. दुसरा सकारात्मक मुद्दा, जोडप्याच्या लैंगिकतेवर त्याचा फायदेशीर प्रभाव. लैंगिकशास्त्रज्ञांनी सांगितल्याप्रमाणे, पेरिनल वेट ट्रेनिंग आनंदासाठी उपयुक्त आहे, जे तितकेच मनोरंजक आहे. केवळ महिलांनाच सेक्स जिममध्ये रस आहे असे नाही तर पुरुषांनाही. खरंच, खराब स्नायुंचा पेल्विक फ्लोअर खूप जलद स्खलन आणि लैंगिक आनंदाच्या संवेदना कमी होण्यास कारणीभूत ठरतो. त्याच्या पेरिनेमला बळकट करून, तुमचा माणूस त्याच्या स्खलन अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकेल. त्याचे पेरिनियम जितके अधिक टोन्ड असेल तितके त्याचे ताठ मजबूत होईल, तो जितका जास्त वेळ स्खलन रोखू शकेल, तितकाच त्याचा आनंद अधिक तीव्र आणि खोल असेल. म्हणून त्याच्याशी याबद्दल बोलण्यास आणि तंत्र समजावून सांगण्यास अजिबात संकोच करू नका ...