बालपणात आपल्याला फक्त आईच्या प्रेमाची गरज असते. जेव्हा मुलाच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती त्याला सोडून जाते किंवा भावनिकदृष्ट्या परके होते तेव्हा त्याला यापुढे आधार वाटत नाही. आणि हे प्रामुख्याने त्याच्या खाण्याच्या वागण्यातून दिसून येते.
अन्न का? कारण हा सर्वात सोपा उपाय आहे जो त्वरित समाधान मिळवू शकतो. आम्हाला आठवते की जेव्हा आम्ही आमच्या पालकांना खूप मिस करतो तेव्हा अन्न उपलब्ध होते. जरी ते दुर्मिळ आणि मर्यादित असले तरीही.
मनोचिकित्सक, पौष्टिक मानसशास्त्रातील तज्ज्ञ इव्ह खाझिना यांनी नमूद केले की नवजात बाळाला आहार देण्याच्या प्रारंभासह आईची प्रतिमा समाधानकारक भूक आणि जगण्याशी संबंधित आहे:
“मुल आपल्या आईला शक्य तितक्या घट्ट बांधून ठेवण्याचा प्रयत्न करतो असे नाही. जन्मपूर्व विकासाचे हरवलेले स्वर्ग पुन्हा निर्माण करण्याचे हे रूपक आहे. आम्ही ते जतन करण्याचा आणि भविष्यात वाढवण्याचा प्रयत्न करतो. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की पालक केवळ त्यांच्या मुलाला समाधानाची पातळी देऊ शकतात जे त्यांनी स्वतः जमा केले आहे. प्रेम आणि स्वीकारात पालकांची कमतरता आनुवंशिक आहे.»
संशोधनाने पुष्टी केली की मातृप्रेमापासून वंचित असलेल्या मुलांना भूक लागते. याचा परिणाम म्हणजे विस्थापन: प्रेमाच्या क्षेत्रातील भावनिक शून्यता आपल्याला अन्नातून सांत्वन मिळवण्याच्या साध्या कृतीकडे ढकलते.
प्रेमाची सूक्ष्म गोष्ट
गॅरी चॅपमनची द फाइव्ह लव्ह लँग्वेजेस (ब्राइट बुक्स, २०२०) प्रेमाचे भावनिक मॉडेल सादर करते ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
समर्थन,
काळजी
आत्मत्याग,
मान्यता,
शारीरिक स्पर्श.
निःसंशयपणे, आम्ही या यादीमध्ये सहावी प्रेम भाषा जोडू शकतो - अन्न. आईच्या प्रेमाची ही भाषा आपण आयुष्यभर लक्षात ठेवतो आणि कौतुक करतो. दुर्दैवाने, कुटुंबे भिन्न आहेत. एव्ह खजिना खात्री आहे की पालकांच्या प्रेमाची कमतरता प्रौढ जीवनात खाण्याच्या विकारांसह प्रतिसाद देते. जास्त वजन असलेले पुरुष आणि स्त्रिया सहसा आठवतात की बालपणात त्यांना जास्त काळजी आणि आधार वाटत नव्हता.
मोठी झाल्यावर, प्रेम आणि काळजीपासून वंचित असलेली मुले गोड काहीतरी खाऊन कठोर प्रतिबंधांची भरपाई करू लागतात. मातृप्रेम "मिळवण्याची" अशी इच्छा अगदी समजण्यासारखी आहे, तज्ञाचा असा विश्वास आहे: "मोठे होऊन स्वत: ची सेवा करत असताना, मुलाला कळते की "जे आई आजूबाजूला नसते" तिला "जे नेहमी उपलब्ध असते" अन्नाने सहजपणे बदलले जाऊ शकते. . लहान मुलाच्या मनात आई आणि अन्न जवळजवळ सारखेच असल्याने अन्न हा एक सोपा उपाय बनतो.
जर आई विषारी आणि असह्य असेल तर अन्न, बचत पर्याय म्हणून, अशा संपर्कापासून संरक्षण होऊ शकते.
आईच्या मिठीत जेवणाचा मोह कसा सोडवायचा
जर आपल्याला वाटत असेल की आपण प्रियजनांच्या प्रेमाची जागा अन्नाने घेत आहोत, तर कृती करण्याची वेळ आली आहे. काय करता येईल? थेरपिस्ट सात करण्याचा सल्ला देतात भावनिक आहाराचे "अन्नाशी शांत संबंध" मध्ये रूपांतरित करण्यात मदत करण्यासाठी पावले.
तुमच्या तणावग्रस्त खाण्याच्या सवयीचे मूळ समजून घ्या. विचार करा: हे केव्हा सुरू झाले, जीवनाच्या कोणत्या परिस्थितीत, त्यांच्याशी संबंधित कोणती नाटके आणि चिंता या टाळण्याच्या वर्तनाला अधोरेखित करतात?
बदलण्यासाठी आवश्यक असलेल्या क्रियांचे मूल्यांकन करा. स्वतःला विचारा की बदलामुळे कोणते फायदे होतील? उत्तर लिहा.
संभाव्य क्रियांची यादी बनवा जी अति खाणे बदलेल. हे विश्रांती, चालणे, शॉवर, लहान ध्यान, व्यायाम असू शकते.
तुमच्या मुख्य समीक्षकाला समोरासमोर भेटा. त्याला जुन्या मित्राप्रमाणे ओळखा. विश्लेषण करा, तुमच्या भूतकाळातील कोणाचा आवाज समीक्षकाचा आहे? आपण, एक प्रौढ, त्याच्या दाव्यांना आणि घसाराला काय उत्तर देऊ शकता?
तुम्हाला ज्याची भीती वाटते ते दररोज करा. प्रथम आपल्या मनात ते करण्याची कल्पना करा. मग प्रत्यक्ष जीवनात अंमलात आणा.
तुम्ही घेतलेल्या प्रत्येक धोक्याच्या पाऊलासाठी प्रशंसा करा, स्वीकार करा, स्वतःला बक्षीस द्या. पण अन्न नाही!
लक्षात ठेवा, भावनिक आहार हा मुलाचा विशेषाधिकार आहे, तुम्ही आता आहात त्या प्रौढ आणि जबाबदार व्यक्तीचा नाही. तुमच्यासाठी तणावपूर्ण असलेल्या जीवनातील विषयांना प्रौढांना नकार द्या आणि तुमच्या आयुष्यात येणारे चमत्कार पहा.