तंदुरुस्तीसाठी चालू असलेल्या शूज कसे निवडावेत: विहंगावलोकन, टिप्स, उत्कृष्ट मॉडेल्सची निवड

तंदुरुस्तीसाठी दर्जेदार शूज खूप महत्त्व देतात, कारण यामुळे आपल्या खेळाबद्दलच्या दृष्टीकोन आणि प्रेरणेवर देखील परिणाम होऊ शकतो. शूजपासून क्लास दरम्यान आपण व्यायाम, तंत्र आणि सुरक्षितता यावर सोयीसाठी अवलंबून असते.

प्रशिक्षणासाठी शूज निवडताना प्रथम क्रियेच्या प्रकाराचा विचार केला पाहिजे, उदाहरणार्थ, धावण्याचे शूज जिमसाठी उपयुक्त नाहीत आणि उलट. आमच्या संग्रहात आपल्याला आरामदायक वाटण्यासाठी आणि आनंदाने प्रशिक्षण देण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या वर्कआउट्ससाठी योग्य शूज कसे निवडावे यासाठी टिपा सापडतील.

वेगवेगळ्या प्रकारच्या वर्कआउट्ससाठी स्नीकर्स

तंदुरुस्तीसाठी स्नीकर्सची निवड आपण कुठे आणि कोणत्या प्रकारचे वर्कआउट करायचे यावर अवलंबून असेल:

• जिम मध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षण
• गट किंवा घरातील फिटनेस
• क्रॉसफिट किंवा एचआयआयटी
• जिममध्ये मिश्रित कसरत
• व्यायामशाळेत एरोबिक कसरत
• मिश्र मैदानी सत्रे
• नृत्य कसरत

या प्रकारच्या वर्कआउट्ससाठी प्रत्येक प्रकारच्या शूजचा विचार करूया.

व्यायामशाळेत वर्कआउटसाठी शूज चालवणे

जिममध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी शू निवडताना प्रशिक्षणात त्यांच्या स्वतःच्या लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आपण वजन जास्त करत असल्यास, पायाच्या समर्थनासह तंदुरुस्तीसाठी सामान्य रनिंग शूज फिट करा.

जे नियमितपणे जास्त वजन घेऊन प्रशिक्षित करतात आणि डेडलिफ्ट्स आणि स्क्वॅट्स सारखे मूलभूत व्यायाम करतात त्यांना विशेषज्ञ शूज आवश्यक असतात, उदाहरणार्थ, वेटलिफ्टिंग शूज किंवा किमान चालणार्‍या शूज शारीरिक.

हॉलमध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टिपा:

1. स्थिरतेसाठी कठोर, घन एकमात्र असलेल्या मॉडेलला प्राधान्य द्या.
2. घसारा सह क्रॉस-कंट्री पर्याय काढून टाका, कारण ते गुडघा स्थिरता कमी करतात.
3. पायाच्या विश्वसनीय समर्थनासह आणि टाचांच्या कठोर निर्धारणसह एक मॉडेल निवडा.
4. मजल्यासह एक सुरक्षित पकड प्रदान करण्यासाठी सोल गुळगुळीत आणि निसरडा नसावा.
5. व्हेंटिलेटेड अप्पर तीव्र वर्कआउट्स दरम्यान आराम प्रदान करतात.

जिममध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षण घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः नायके फ्लेक्स आवश्यक टीआर कडक रबर सोलसह तंदुरुस्तीसाठी चालणारी शूज ज्यामुळे आराम मिळते त्या मुळे विश्वसनीय पकड मिळते. व्हेंटिलेटेड टॉप मेष, आणि उत्कृष्ट फिट मॉडेलला जिममधील सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी योग्य करते.

जिममध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षण घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेलः रीबॉक स्पीड टीआर , विश्वसनीय विभागीय समर्थनासह स्नीकर्स प्रशिक्षणात स्थिरता आणि टिकाव सुनिश्चित करतात. कमी, कठोर सोल संपूर्ण समर्थन आणि विश्वासार्ह कर्षण याची खात्री देते. अ‍ॅनाटॉमिकल पॅड अगदी पायांवर बसते, जे प्रशिक्षणात आराम देण्याची हमी देते.

ग्रुप आणि होम फिटनेससाठी स्नीकर्स

गृह आणि गट प्रशिक्षण सत्रांमध्ये एरोबिक आणि एनारोबिक भारांचे घटक समाविष्ट असतात. मिश्र प्रशिक्षणांसाठी स्नीकर्स बहु-कार्यक्षम असणे आवश्यक आहे आणि एक चांगली निवड आहे, दोन्ही कार्डिओ आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि ताणण्यासाठी. गट आणि घरगुती व्यायामासाठी सर्वोत्कृष्ट स्नीकर्स एक सार्वभौम मॉडेल बनतील ज्याची सरासरी उंची पूर्णपणे असू शकते, ज्यामध्ये पाय आणि उशीचे विश्वसनीय फिक्सेशन असेल.

ग्रुप आणि होम फिटनेससाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टीपा:

1. डायनॅमिक व्यायामादरम्यान सांध्याचे कार्य सुलभ करण्यासाठी उशीच्या लेयरसह शूज निवडा.
2. एकमेव घन आणि स्थिर असावा, खूप जास्त नाही.
3. फायदा वैयक्तिकृत तंदुरुस्तीसाठी शारीरिकदृष्ट्या काढता पाय काढता येईल.
4. वर्कआउट दरम्यान आरामात सांसण्यायोग्य अपरसह शूज निवडा.
5. मॉडेलचे वजन कमी असावे, अन्यथा योग्य वेगाने प्रशिक्षित होऊ शकणार नाही आणि रोजगाराचा कालावधी कमी होईल.
6. लवचिक सोल आणि लवचिक अप्पर मटेरियलसह फिटनेस स्नीकर्ससाठी टीप, जे मुख्य वर्कआउटनंतर स्ट्रेचिंग करण्यास सोयीस्कर आहे.
7. पाय स्थिर करणे मॉडेल आणि सॉलिड लेसिंगसाठी एक फ्रेमवर्क प्रदान केले पाहिजे.

ग्रुप आणि होम फिटनेससाठी सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः आर्मर ऑरा ट्रेनर अंतर्गत - एक सांस घेण्यायोग्य अप्पर आणि लवचिक रबर सोलसह हलके चालणारे शूज बहुमुखी प्रशिक्षण घर आणि गट डायनॅमिक प्रशिक्षणासाठी आदर्श आहेत. सपोर्ट फूट पॅड पॅड टाच आणि वैयक्तिक समायोजन प्रदान करते - फंक्शनल असमेट्रिक लेसिंग आणि रिमूवेबल फूटबेड. सोलकडे रबर संरक्षक, तसेच लवचिकता यांचे एक उत्कृष्ट पकड आहे जे आडवा चर देतात.

गट आणि घरातील फिटनेससाठी सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेलः नाइके तंजूं - सांसण्यायोग्य टेक्सटाईल अपर आणि अल्ट्राटेक्नोलॉजी फोम मटेरियलचे सॉल्स असलेले किमान चालणारे शूज घर आणि गट प्रशिक्षणांसाठी सर्वोत्तम पर्याय असतील. आपल्याला लहान पादत्राणे सुरक्षित करण्यास मदत करण्यासाठी लहान संरक्षक उत्कृष्ट कर्षण आणि लवचिकता, तलवे आणि सममितीय लेस प्रदान करतात.

क्रॉसफिट आणि एचआयआयटीसाठी शूज चालवणे

प्रखर क्रॉसफिट आणि एचआयआयटी-वर्कआउट्समध्ये शक्ती, क्रॉस कंट्री, मध्यांतर आणि जिम्नॅस्टिक व्यायामांचे घटक समाविष्ट आहेत, परंतु शूज अष्टपैलू आणि विश्वासार्ह असावेत. क्रॉसफिटसाठी चालू असलेल्या शूजची निवड करणे, कृपया पायांवर विश्वासार्ह फिक्सेशनसह श्वास घेण्यायोग्य मॉडेल लक्षात ठेवा, ज्यामध्ये भिन्न अडचणींचा व्यायाम करणे सोयीचे असेल.

क्रॉसफिट आणि एचआयआयटीसाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टिपा:

1. शॉक-शोषक थर न घेता एकमेव टिकला पाहिजे, ज्यामुळे पायाची स्थिरता कमी होईल.
2. कृपया प्रतिकार कमी करण्यासाठी रबर सोल, फोम किंवा जेलसह मॉडेलवर लक्ष द्या.
3. क्रॉसफिट शूजसाठी उत्कृष्ट पकड आवश्यक आहे, अन्यथा आपण उडी मारणे, टायर फ्लिपिंग करणे, “शेतकरी चालणे” इत्यादीसारखे व्यायाम करताना जखमी होऊ शकता. स्पष्ट पकड असलेल्या रबर प्रोटेक्टरसह एक मॉडेल निवडा.
4. आपण मऊ, लवचिक तलवे असलेली मॉडेल्स निवडू नये कारण ते कठोर व्यायामादरम्यान स्थिरता प्रदान करणार नाहीत आणि क्लाइंबिंग दोरखंड आणि तत्सम व्यायाम उभे राहणार नाहीत.
5. वेन्डेड अप्परसह फिटनेससाठी धावण्याच्या शूजला प्राधान्य द्या, कारण उर्जा व्यायाम करताना श्वास घेण्यास महत्त्व आहे.

क्रॉसफिट आणि एचआयआयटीसाठी सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः रीबॉक क्रॉसफिट नॅनो 4 चढत्या दोरीच्या सुलभतेसाठी क्रॉसफिट नॅनो ही एक खास घाला रोपेप्रो सज्ज असलेली सुधारित आवृत्ती आहे. टिकाऊपणा, सामर्थ्य, सोई आणि पायासाठी एक सुरक्षित तंदुरुस्तीसाठी विशिष्ट अपर बांधकाम. रबर सोल उत्कृष्ट ग्रिप आणि शॉक भारांचे मऊ शोषण प्रदान करते.

क्रॉसफिट आणि एचआयआयटीसाठी सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेलः 8.0 रीबॉक क्रॉसफिट नॅनो कॉम्पॅक्टेड टासह फंक्शनल ट्रेनिंगसाठी स्नीकर्स, टाचचे एक विश्वसनीय फिक्सेशन आणि मऊ उशी. पाद्यांसह रबर आउटसोल पकडची गुणवत्ता सुनिश्चित करते आणि प्रशिक्षण दरम्यान अधिक सोईसाठी फ्लेक्सवेव्हची एक श्वास घेणारी वरची आणि लवचिक रचना आहे.

व्यायामशाळेत मिश्रित प्रशिक्षणासाठी स्नीकर्स (कार्डिओ + सामर्थ्य)

मिश्रित वर्कआउट्ससाठी शूज टिकविणे आवश्यक आहे परंतु त्याच वेळी कार्डिओ दरम्यान शॉक लोड कमी करण्यासाठी एक उशी आहे. ट्रेनिंगसाठी कार्डिओ + बूटसाठी शूज निवडताना प्रकाशाकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते, योग्य फिटसाठी स्थिर एकमेव आणि शारीरिक पायासाठी फिटनेससाठी एक सार्वत्रिक मॉडेल.

जिममधील मिश्र प्रशिक्षणांसाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टीपाः

1. जास्तीत जास्त पकड आणि स्थिरतेसाठी एकल गादीची थर आणि रबर सोल असावी.
2. ब्रीथ करण्यायोग्य अप्पर आणि रिमूवेबल इनसोल - तीव्र वर्कआउट्स दरम्यान आरामची आवश्यकता.
3. वैयक्तिक फिटसाठी क्लासिक लेस-अप क्लोजर आणि पॅडेड साइडसह एक मॉडेल निवडा.
4. तंदुरुस्तीसाठी हलके धावण्याच्या शूजला प्राधान्य द्या, ज्यामध्ये आपण सहजपणे टेम्पो वर्कआउट बदलू शकता.
5. जेव्हा आपण क्रियाकलाप बदलता तेव्हा जखमी होऊ नये म्हणून फ्रेमची कठोर रचना घेणे इष्ट आहे. सर्वोत्तम पर्याय - हार्ड इन्सर्टसह लवचिक शीर्ष.

जिममध्ये मिश्रित प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः एडिडास अल्फाबॉन्स EX - परिपूर्ण फिटसाठी सिमलेस अपरसह फिटनेस तंत्रज्ञानासाठी सार्वत्रिक स्नीकर्स. लवचिकतेसाठी खोल खोबणीसह हील शॉक-शोषक बाउन्स सोल आणि हवेशीर जाळीचे समर्थन करते जीममध्ये उत्साही मिश्रित प्रशिक्षणासाठी हा एक योग्य पर्याय आहे.

हॉलमध्ये मिश्र प्रशिक्षणासाठी सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेलः पूर्ण ट्रेन नाईक झूम - रबरमधील कपड्यांचे अपर आणि इन्सर्टसह प्रशिक्षणासाठी शूज चालविणे मिश्रित प्रकारच्या लोडसाठी डिझाइन केले आहे. उशी पातळीसह कमी, स्थिर एकमेव स्थिरता आणि शॉक भार कमी करण्यासाठी हमी देते. व्हेंटिलेटेड अप्स, क्लासिक लेस-अप आणि सुलभ आपण मॉडेलच्या फायद्यांचा आनंद घ्याल.

जिममध्ये एरोबिक वर्कआउट्ससाठी शूज

डायनॅमिक लोड हलके आणि आरामदायक पादत्राणे सुचविते जे हालचालीत अडथळा आणत नाहीत, परंतु पायावर चांगले निश्चिंत असतात आणि आपल्याला विस्तृत हालचाली करण्यास परवानगी देतात. एरोबिक प्रशिक्षणात शूजांच्या निवडीसाठी आवश्यक निकष सांध्यावरील प्रभाव मऊ करण्यासाठी उशीरवावा.

व्यायामशाळेत एरोबिक प्रशिक्षण घेण्यासाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टीपाः

1. उशी आणि स्थिर सोल असलेले एक मॉडेल निवडा.
2. सहाय्यक गसेट्स आणि विस्तारित टाच काउंटरसह इष्टतम अर्ध-कठोर फ्रेम जो टाच आणि पाऊल ठेवते.
3. आधुनिक साहित्याने बनविलेले वेंटिलेटेड अपर हे बर्‍याच काळासाठी प्रशिक्षित करण्यास अनुमती देईल.
4. व्यावसायिक जॉगिंग स्नीकर्स कार्य करणार नाहीत कारण ते धावण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, आणि एरोबिक तालमध्ये विविध व्यायाम करण्यासाठी नाहीत.
5. कमी सोलसह प्रशिक्षणासाठी हलके चालू असलेले बूट निवडा.
6. काढण्यायोग्य इनसोल आवश्यक आहे कारण एरोबिक व्यायामादरम्यान, तीव्र पसीना येते आणि इनसोल्सला बर्‍याचदा धुवावे लागते किंवा बदलावे लागते.

जिममध्ये एरोबिक प्रशिक्षण घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः रीबॉक फ्लेक्सॅगन फोर्स - पायांच्या समर्थनासह प्रशिक्षणासाठी हलके वजनाचे शूज आणि जिममधील एरोबिक्स आणि इतर डायनॅमिक प्रशिक्षणांसाठी फोम आदर्श बनलेला एक शॉक-शोषक सोल. व्यायामशाळेत जास्तीत जास्त सोयीसाठी ब्रीशेबल अप्स, क्लासिक लेस-अप आणि अर्ध-कठोर फ्रेम.

जिममध्ये एरोबिक प्रशिक्षण घेण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेलः नायके क्रांती 4 - फिटनेससाठी चालू असलेले शूज ट्रेडमिलवरील कार्डिओसाठी आणि कोणत्याही एरोबिक व्यायामासाठी योग्य आहेत. स्थिरता, शॉक शोषण आणि उत्कृष्ट कर्षण याची खात्री करण्यासाठी रबर ट्रीडसह वसंत yतुची एकमेव मध्यम उंची. व्हेंटिलेटेड टॉप, जीममधील आरामदायक प्रशिक्षणासाठी पाय आणि संरक्षक आवेदनांचे विश्वसनीय फिक्सेशन आणि क्लासिक लेस-अप.

मिश्र मैदानी सत्रासाठी स्नीकर्स

रस्त्यावर फिटनेससाठी प्रशिक्षक शरद .तूतील किंवा वसंत .तूतील वर्गासाठी वॉटर-रेपेलेंट गर्भवतीसह असावेत. शॉक शोषून घेणारे आउटसोल आणि पाऊल आणि घोट्याचे उत्कृष्ट समर्थन - जटिल भूप्रदेशातील प्रशिक्षणासाठी एक पूर्व शर्त.

मिश्रित मैदानी सत्रासाठी स्नीकर्स निवडण्याच्या टिपा:

1. शॉक शोषणसह सोल आणि स्पष्ट ट्राईडसह रबर आउटसोल फंक्शनल, मध्यांतर आणि कार्डिओ प्रशिक्षणासाठी इष्टतम असेल.
2. घोट्याच्या समर्थनासह एक कडक फ्रेम जखमांपासून वाचवते.
3. पायाच्या अतिरिक्त समर्थनासाठी मजबूत लेस-अप आवश्यक आहे.
4. फॅब्रिक किंवा चामड्याच्या डायफ्रामचा वरचा भाग शूच्या आतल्या पाण्यात आणि आर्द्रतेपासून संरक्षण करेल.
5. काढण्यायोग्य इनसोल सहज आणि सोई प्रदान करते, कारण ते धुतले किंवा बदलले जाऊ शकतात.

सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः नायके इन-सीझन टीआर 8 पाऊल आणि घोट्याच्या समर्थनासह तंदुरुस्तीसाठी स्नीकर्स, लवचिक, शॉक-शोषक एकमेव आणि क्लासिक लेस-अप उन्हाळ्याच्या हंगामात आणि डेमिझेझोनियेच्या कालावधीत घराबाहेर योग्य आहे.

सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेल: अंतर्गत आर्मर कमिट माजी ट्र - उबदार हंगामात बाह्य क्रियाकलापांसाठी योग्य असलेल्या लेदर आणि सांस घेण्यायोग्य कापडांच्या कपड्यांसह प्रशिक्षणासाठी आणि डेमिझेझोनियेच्या कालावधीत शूज चालविणे. शॉक शोषणसह प्रतिरोधक रबर सोल, समोर सील आणि टाच भागांसह एक फ्रेम मिश्रित सरावसाठी मॉडेलला आदर्श बनवते.

नृत्य करण्यासाठी स्नीकर्स

एरोबिक आणि वेट लोडसह विविध हालचालींची विस्तृत श्रृंखला करण्यासाठी नृत्य प्रशिक्षण आवश्यक आहे. नृत्य करण्यासाठी कापड किंवा चामड्याने बनविलेले मऊ फ्रेमसह हलके शूज निवडण्याची शिफारस केली जाते. सोल पातळ, मजबूत आणि लवचिक असावा म्हणून वेगवान किंवा हळू टेम्पोमध्ये फिरणे आणि स्ट्रेचिंग आणि जिम्नॅस्टिकचे घटक करण्यास कोणतीही अडचण नव्हती.

नृत्य करण्यासाठी स्नीकर्सच्या निवडीसाठी सूचनाः

1. थोड्या चालण्यासह पातळ रबर सोल वर फिटनेससाठी हलके चालू शूजला प्राधान्य द्या.
2. मऊ, लवचिक फ्रेमसह एक मॉडेल निवडा.
3. टिकाऊ लेस-अप आपल्याला पायात पादत्राणे सुरक्षित करण्यात मदत करेल.
4. कृपया आवश्यक असल्यास धुण्यास किंवा बदलण्यात सक्षम होण्यासाठी काढण्यायोग्य इनसोलसह शूज लक्षात ठेवा.
5. आपण गादी, स्नीकर्स किंवा चालू असलेल्या शूजसह जाड तलवे असलेले मॉडेल निवडू नये कारण ते विशिष्ट नृत्य हालचाली करण्यात अयशस्वी ठरतात.

सर्वोत्कृष्ट महिला मॉडेलः फेनिस्ट साबर अपर आणि लवचिक सोलसह नृत्यासाठी व्यावसायिक स्नीकर्स.

सर्वोत्कृष्ट पुरुष मॉडेल: स्केचर्सने फोर्टनला समेट केले - लवचिक फ्रेम आणि आउटसोल असलेले आरामदायक, हलके मॉडेल, आधुनिक नृत्य सराव करण्यासाठी आदर्श.

स्नीकर्स निवडण्याबद्दल लोकप्रिय प्रश्न

1. आपल्या तंदुरुस्तीसाठी स्नीकर्स निवडताना आणखी कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे?

आकारात एक मॉडेल निवडा, अन्यथा प्रशिक्षण यातनांमध्ये बदलेल. काहीवेळा अर्ध्या आकारात देखील मोठी भूमिका बजावते. दिवसाच्या अखेरीस आपल्यास आवश्यक असलेली नवीन जोडी मोजण्यासाठी, जेव्हा संपूर्ण दिवसाच्या लोडमुळे पायाचा आकार किंचित वाढला असेल.

२. फिटनेससाठी पुरुष आणि महिलांच्या धावण्याच्या शूजच्या निवडीमध्ये काही वैशिष्ट्ये आहेत का?

आकडेवारीनुसार, स्त्रिया घोट्याला दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते आणि म्हणूनच कॉम्पॅक्टेड आणि “उठलेल्या” पाठीच्या प्रशिक्षणासाठी धावण्याचे शूज निवडतात.

महिलांपेक्षा जास्त तीव्र घामामुळे पुरुषांनी उच्च वेंटिलेशन असलेल्या मॉडेल्सकडे लक्ष दिले पाहिजे.

Card. कार्डिओ आणि त्याउलट चालणार्‍या शूजमध्ये शक्ती प्रशिक्षण करणे शक्य आहे काय?

उच्च क्षीणणासह शूजमध्ये सामर्थ्य प्रशिक्षणात गुंतण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण यामुळे प्रतिकार कमी होतो. आणि उलट - आपण धावणे आणि पातळ एकमेव असलेल्या शूजमध्ये उडी मारू नये कारण यामुळे सांध्यावर ताण वाढतो.

जर आपण रस्त्यावर किंवा हॉलमध्ये धावण्याची योजना आखत असाल तर, आमच्या निवडी पहा:

• शीर्ष 20 सर्वोत्कृष्ट महिला चालू असलेल्या शूज
• धावण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट 20 पुरुषांचे स्नीकर्स

Different. आपण निवडू शकता अशा विविध प्रकारच्या फिटनेससाठी स्नीकर्सचे कोणते सार्वत्रिक मॉडेल आहे?

हलकी उशी, अर्ध-कठोर फ्रेम आणि टिकाऊ लेसिंगसह चालणारे शूज निवडा. सादर केलेल्या मॉडेलकडे लक्ष द्या.

महिला बजेट मॉडेल: डेमिक्स फिजी ट्रेनर

बजेट मेनस मॉडेलः डेमिक्स मॅगस

महिलांचे सार्वत्रिक मॉडेलः नायके एअर झूम फिटनेस 2

पुरुषांचे सार्वत्रिक मॉडेलः आर्मर 2.0 शोस्टॉपर अंतर्गत

5. उच्च लठ्ठपणा आणि गुडघेदुखीच्या समस्या असलेल्यांसाठी आपल्याला विशेष शूज आवश्यक आहेत का?

समस्या सांधे किंवा जास्त वजन असल्यास, दरम्यानचे शॉक-शोषक एकमेव असलेल्या शूजकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते.

आपण क्रॉस-कंट्री मॉडेल निवडू नये, मऊ चकती, पायाचे कडक निर्धारण, भक्कम लेसिंग आणि घोट्याच्या संरक्षणासह प्रशिक्षणासाठी सर्वात चांगली निवड एक अष्टपैलू स्नीकर आहे.

Which. कोणता ब्रांड सर्वोत्कृष्ट फिटनेस स्नीकर्स तयार करतो?

सरासरी किंमत श्रेणीमध्ये तंदुरुस्तीसाठी स्नीकर्सचे उत्तम पर्याय, आपणास नायके, idडिडास आणि रीबॉक सापडतील.

What. कोणत्या प्रकारचे धावण्याचे शूज खरेदी करणे अगदी योग्य नाही?

चालू असलेल्या शूजची जोडी खरेदी करु नका, उदाहरणार्थ, मिझुनो किंवा एएसआयसीएस ब्रँडकडून. चालू असलेल्या शूज केवळ कार्डिओ वर्कआउट्स आणि विशिष्ट लोडवर जॉगिंगसाठीच डिझाइन केलेले नाहीत आणि कारण पॉवर आणि प्लायमेट्रिक व्यायाम देखील करणे गैरसोयीचे होईल.

वर्कआउट दरम्यान योग्य सुविधा आणि सोई देत नाही अशा स्वस्त स्वस्त ब्रॅन्डब्रॅन्ड कृत्रिम शूज देखील योग्य नाहीत.

8. तंदुरुस्तीसाठी मला विशेष मोजे आवश्यक आहेत का?

आपण त्याच नायके किंवा idडिडास वर शोधू शकता अशा नैसर्गिक सामग्रीपासून बनविलेले परिपूर्ण क्रॉप सॉक्स.

9. तंदुरुस्तीसाठी चालू असलेल्या शूज किती वेळा बदलावे?

प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते - काहींची एक किंवा दोन वर्ष फक्त एक जोडी असते, तर काहींची कित्येक महिने असते.

जर पाय फिक्सिंग कमकुवत झाले किंवा एकट्याने विकृत होऊ लागले, तर आता नवीन जोडी शोधण्याची वेळ आली आहे.

10. तंदुरुस्तीसाठी शूजचे आयुष्य कसे वाढवायचे?

तंदुरुस्तीसाठी दर्जेदार धावण्याच्या शूजमध्ये उच्च पोशाख प्रतिरोध असतो, परंतु त्यांची योग्य देखभाल देखील केली जाते. कसरत केल्यानंतर शूज नियमितपणे हाताने धुण्यासाठी नैसर्गिक परिस्थितीत वाळविणे आवश्यक आहे, नियमितपणे इनसोल्स आणि लेसेस बदला.

आपण वेगळ्या वातावरणात जिम प्रशिक्षणासाठी शूज वापरू नये. रस्त्यावर किंवा स्टेडियमवरील धड्यांसाठी बाहेर फिटनेससाठी स्नीकर्सची वेगळी जोडी खरेदी करणे आवश्यक आहे.

हे सुद्धा पहा:

• मागच्या आरोग्यासाठी शीर्ष 30 योग व्यायाम
• शीर्ष 20 स्मार्ट घड्याळे: 4,000 ते 20,000 रूबल पर्यंतची शीर्ष गॅझेट
• नवशिक्यांसाठी + संग्रह व्हिडिओसाठी शीर्ष 10 सर्वोत्कृष्ट प्रशिक्षक