"निरोगी" नार्सिसिझमला "अनारोग्य" पासून वेगळे कसे करावे?

कौटुंबिक थेरपिस्ट मार्नी फीरमन म्हणतात, डेटिंग आणि नातेसंबंधांबद्दलचे लेख अनेकदा नार्सिसिझमबद्दल बोलतात, परंतु या शब्दाचा अनेकदा गैरवापर केला जातो. जेव्हा "नार्सिसिस्ट" हा शब्द सामान्य संभाषणात वापरला जातो, तेव्हा बहुतेकदा तो सर्वसामान्य प्रमाणाचा एक प्रकार असतो, आणि पॅथॉलॉजी नाही ज्याला नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकार म्हणतात.

"जर तुमचा जोडीदार नार्सिसिस्ट असेल, तर तुमच्यासाठी भावनिक जवळीक आणि परस्पर विश्वास मिळवणे खूप कठीण जाईल, कारण तो सर्वात आधी स्वतःचा आणि त्याच्या आवडीचा विचार करतो आणि त्यामुळे तो भावनिकदृष्ट्या बंद आहे," तो स्पष्ट करतो.

अशी शक्यता आहे की असा भागीदार त्या बदल्यात काहीही न देता तुमचा वापर करेल आणि यामुळे नात्यात गंभीर असंतुलन निर्माण होईल. हे देखील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की नार्सिसिझम वास्तविक समाजोपचारात बदलू शकते, म्हणून गंभीर नार्सिसिस्टशी संबंध अगदी धोकादायक असू शकतात.

"निरोगी" वि. "अस्वस्थ" नार्सिसिझम: फरक काय आहे?

तणावामुळे आपण सगळेच थकलेले, चिडचिडलेले, दमलेले असतो. इतरांच्या भावना, इच्छा आणि गरजांकडे दुर्लक्ष करून आपण सर्वजण कधी कधी फक्त स्वतःचाच विचार करतो. आपल्यापैकी प्रत्येकजण वेळोवेळी कोणीतरी टीका करतो किंवा आक्रमकता दाखवतो.

सामान्य, निरोगी आत्म-प्रेम आपल्याला या आणि इतर नकारात्मक भावना असूनही आशावादी आणि आत्मविश्वासाने राहण्यास मदत करते. तथापि, मादक व्यक्तिमत्व विकाराने ग्रस्त असलेल्यांमध्ये, आत्म-प्रेम सर्व सीमांच्या पलीकडे जाते.

यूएस डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) च्या पाचव्या आवृत्तीत "स्वतःच्या श्रेष्ठतेची सतत भावना, सतत प्रशंसा करण्याची इच्छा, सहानुभूतीचा अभाव" असे नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकाराचे वर्णन केले आहे. निदानासाठी 5 पैकी किमान 9 चिन्हे असणे आवश्यक आहे:

• स्वतःच्या वेगळेपणाची कल्पना.
• आपल्या स्वतःच्या अमर्याद यश, शक्ती, तेजस्वी मन, अविश्वसनीय सौंदर्य याबद्दल सतत कल्पना.
• अशा व्यक्तीची खात्री आहे की तो किंवा ती एक अपवादात्मक, असाधारण व्यक्ती आहे ज्याने फक्त तितक्याच अपवादात्मक लोकांशी आणि संस्थांशी संवाद साधला पाहिजे.
• अपात्र कौतुकाची वस्तू बनण्याची इच्छा.
• त्याला/तिला इतरांपेक्षा जास्त परवानगी आहे असा विश्वास.
• परस्पर संबंधांमध्ये इतर लोकांवर वर्चस्व गाजवण्याची प्रवृत्ती.
• सहानुभूतीचा अभाव किंवा अभाव.
• इतरांबद्दल सतत नाराजी किंवा इतरांना त्याच्या किंवा तिच्या विरुद्ध राग आहे असा विश्वास.
• इतरांबद्दलच्या वागण्यात किंवा वृत्तीमध्ये स्वार्थीपणा आणि नार्सिसिझमचे प्रकटीकरण.

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल मानसशास्त्रज्ञ क्रेग माल्किन यांनी नार्सिसिझमची तीन प्रमुख वैशिष्ट्ये ओळखली:

1. नार्सिसिस्ट इतरांचे शोषण करतात. ते त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी फसवणूक आणि हाताळणीसह काहीही करण्यास तयार असतात.
2. नार्सिसिस्ट मानतात की ते सर्व काही देणेकरी आहेत आणि प्रत्येक गोष्टीवर त्यांचा हक्क आहे. ते सहसा नकाराच्या रागाच्या उद्रेकाने प्रतिक्रिया देतात.
3. नार्सिसिस्टमध्ये सहानुभूतीचा अभाव असतो. बाहेरून असे वाटू शकते की ते सहानुभूती करण्यास सक्षम आहेत, परंतु जर ते नार्सिसिस्टच्या हिताचे नसेल किंवा तो स्वतःच्या अनुभवांमध्ये व्यस्त असेल तर ते त्वरीत अदृश्य होते.

पळून जाण्याची वेळ कधी आली हे कसे कळणार

तुमचा जोडीदार खरा नार्सिसिस्ट असल्याची तुम्हाला शंका असल्यास, येथे तीन चेतावणी चिन्हे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. त्यापैकी कोणतेही नाते त्वरित संपविण्याचे कारण आहे.

1. हिंसा किंवा गैरवर्तन

सर्व प्रथम, आपण शारीरिक हिंसाचाराबद्दल बोलत आहोत, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत मानसिक हिंसा सहन केली जाऊ नये. हे सतत टीका, अपमान, तिरस्कार, शपथ, गॅसलाइटिंग असू शकते (जेव्हा जोडीदार तुम्हाला वास्तविकतेबद्दलच्या तुमच्या समजावर प्रश्न निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतो).

अशा वर्तनाची जबाबदारी संपूर्णपणे त्याच्यावर आहे, तुमच्यावर नाही. या दृष्टिकोनासह, निरोगी संबंध अशक्य आहेत.

2. समस्या नाकारणे

जर जोडीदार अयोग्य रीतीने वागला तर किमान त्याने हे कबूल केले पाहिजे: "मला सर्वकाही समजते, परंतु मी स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, मला मदतीची आवश्यकता आहे." जर तो स्वतःच्या समस्या पाहू शकत नसेल तर तो त्या सोडवू शकणार नाही.

3. समाजोपचार ओळखणे

पश्चात्ताप न करता सतत खोटे बोलणे हे केवळ सहानुभूतीच्या अभावाचेच नव्हे तर त्याच्या पूर्ण अभावाचे, म्हणजेच समाजोपचाराचे लक्षण असू शकते. सोशियोपॅथिक नार्सिसिस्ट वर्तन बदलण्याची शक्यता अक्षरशः शून्य आहे. जर तुम्हाला समजले की भागीदार फक्त तोच आहे, खूप उशीर होण्यापूर्वी धावा.

जोडीदाराची अहंकारी आणि प्रतिकूल वृत्ती आपल्यातील सर्वात वाईट गुण जागृत करू शकते. त्याला चिथावणी देऊ नये म्हणून आपण एकतर त्याच्याभोवती टोचणे सुरू करतो किंवा उलट, प्रतिसादात तुटून पडतो, घोटाळे करतो. दोन्हीपैकी एक निरोगी आणि समृद्ध नातेसंबंधासाठी अनुकूल नाही.

“जर ते सुरक्षित असेल तर, प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला काय वाटते याबद्दल त्याच्याशी मोकळे व्हा. तथापि, शारीरिक हिंसाचाराचा खरा धोका असल्यास असे करू नका, ”मार्नी फीरमन म्हणतात.

तुमच्या जोडीदाराची तुमच्याबद्दल सहानुभूती जागृत करण्यास मदत करणारा दृष्टिकोन येथे आहे.

1. त्याला आठवण करून द्या की तुमचे नाते तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
2. उघडपणे, असुरक्षित दिसण्याची भीती न बाळगता, तुम्ही जे अनुभवत आहात त्याबद्दल बोला: उत्कट इच्छा, भीती, एकटेपणा, लाज, प्रेमाची तहान इ. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "तुम्ही माझ्यासाठी खूप महत्वाचे आहात, म्हणून जेव्हा तुम्ही माझ्याकडे दुर्लक्ष करता, मला बेबंद, अवांछित आणि निरुपयोगी वाटते.” किंवा: "तुम्ही माझ्यासाठी इतके अर्थपूर्ण आहात की जेव्हा तुम्ही माझ्या सर्व निर्णयांवर टीका करता तेव्हा मला असे वाटते की तुम्ही माझे अजिबात कौतुक करत नाही."

जर तुमचा जोडीदार सहानुभूतीसाठी थोडासा सक्षम असेल, तर तुमच्या स्पष्टवक्तेपणाने तुमच्याबद्दलचा त्याचा दृष्टीकोन कमी केला पाहिजे. जर असे झाले नाही तर, हे एक चिंताजनक चिन्ह आहे, नातेसंबंध तोडण्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. शेवटी, जर मादक जोडीदाराने मनोचिकित्सा नाकारली तर, नातेसंबंधाच्या संभाव्यतेबद्दल विचार करण्याचे हे देखील एक गंभीर कारण आहे.