लहान मुलांमध्ये लठ्ठपणाचा सामना कसा करावा?

लठ्ठपणाविरुद्ध लढा: सवयी बदला!

संतुलित आहारामध्ये, सर्व अन्नपदार्थांचे स्थान आहे! आहार आणि जीवनशैली या दोन्हींशी संबंधित नवीन वर्तनांसह लवकर ओळख, समस्या "चांगल्यासाठी" मध्ये सेट होण्यापूर्वी त्यावर मात करण्यासाठी पुरेशी असते.

लठ्ठपणाविरुद्ध लढण्यासाठी संपूर्ण कुटुंबाचा सहभाग आवश्यक! विशेषत: कौटुंबिक इतिहासाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही: जर पालकांपैकी एक लठ्ठ असेल तर बालपणातील लठ्ठपणाचा धोका 3 ने गुणाकार केला जातो, जेव्हा दोघेही असतात तेव्हा 6 ने… शिवाय, लठ्ठपणा रोखण्यासाठी कौटुंबिक जेवणाच्या महत्त्वावर विशेषज्ञ आग्रही असतात. कौटुंबिक टेबलावर देखील अन्न शिक्षण सुरू होते! युनायटेड स्टेट्सच्या विपरीत, जेथे दोन वर्षाखालील मुलांना त्यांच्या पालकांच्या चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आहेत: उदाहरणार्थ, 9 ते 9 महिने वयोगटातील 11% आणि 21-19 महिन्यांच्या 24% मुलांसाठी फ्रेंच फ्राईज दररोज मेनूवर असतात. एक उदाहरण अनुसरू नये...

चांगले अँटी-वेट रिफ्लेक्स

वजन वाढण्यापासून रोखण्यासाठीचे उपाय सोपे आणि सामान्य ज्ञान आहेत: संरचित आणि संतुलित जेवण, विविध मेनू, हळू चघळणे, खाल्लेल्या अन्नाचे निरीक्षण करणे, अन्नाच्या रचनेबद्दल जागरूकता. मुलाची अभिरुची लक्षात घेता, परंतु त्याच्या सर्व इच्छांना बळी न पडता! आईवडील आणि आजी आजोबांनी देखील प्रेम किंवा सांत्वनाचे चिन्ह म्हणून "रिवॉर्ड कँडी" सोडण्यास शिकले पाहिजे. आणि ते, अपराधीपणाची भावना न ठेवता!

शेवटचा छोटासा प्रयत्न: शारीरिक क्रिया दररोज 20 किंवा 25 मिनिटे मध्यम ते कठोर शारीरिक हालचालींसाठी समर्पित आहेत. तथापि, वयाच्या तीन वर्षापूर्वी, आणि लागू असलेल्या शिफारशींनुसार, बहुतेक मुलांनी दररोज किमान 60 मिनिटे मध्यम ते जोमदार शारीरिक हालचाली केल्या पाहिजेत... बाळ-खेळावरील आमचा लेख वाचा

सायकल चालवणे, धावणे, बागेत खेळणे, थोडक्यात, “कोकून” करण्याऐवजी फिरण्याची सवय लावणे…

प्रतिक्रिया तातडीची आहे!

वेळेत न घेतल्यास, हे जादा वजन अधिकच बिघडण्याची आणि एक वास्तविक अपंग बनण्याची शक्यता आहे ज्याचे आरोग्यावर परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही: सामाजिक अडचणी (कधीकधी खेळण्याच्या मित्रांकडून भयानक टिप्पण्या), ऑर्थोपेडिक समस्या (सपाट पाय, वारंवार मोच...), आणि नंतर, श्वसन (दमा, रात्रीचा घाम येणे, घोरणे…), रक्तदाब, पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग,…. लठ्ठपणामुळे आयुर्मानात लक्षणीय घट होते हे सांगायला नको, त्याहीपेक्षा वजनाची समस्या महत्त्वाची आहे आणि लवकर उद्भवते…

त्यामुळे, प्रौढांनो, आपल्या लहान मुलांसाठी अन्नाच्या संदर्भात एक विशिष्ट शांतता पुनर्संचयित करणे आपल्यावर अवलंबून आहे जेणेकरून त्यांना “लोह” आरोग्य आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले सेव्होअर-विव्रे हमी द्या. कारण ते जीवनासाठी आहे!