लांब आणि निरोगी केस कसे वाढवायचे

आपली संपत्ती कशी टिकवायची आणि वाढवायची हे समजून घेण्यासाठी, म्हणजे केस, आम्ही लेखकाशी सर्वात महत्वाच्या मुद्द्यांवर चर्चा केली. चॅनेल "रॅपुपुनझेल" टेलीग्राममध्ये, एकटेरिना, ज्यांनी स्वतःवर बरीच काळजी उत्पादने आणि तंत्रे वापरून पाहिली आहेत आणि तिच्या केसांचा अभिमान कसा सुरू करायचा हे स्वतःच जाणून आहे.

माझ्या जवळचे निरोगी अन्न: आम्हाला सांगा, कोणत्या कारणांमुळे केस गळू शकतात? आणि त्याचे काय करायचे?

आणि.:

जीवनशैली, व्यवसाय आणि आहार याची पर्वा न करता अनेक स्त्रियांना केस गळतीचा अनुभव आला आहे. हे इतकेच आहे की एके दिवशी कंगवा, कपडे आणि सर्वसाधारणपणे त्याच्या सभोवतालच्या सर्व पृष्ठभागावरील केसांचे प्रमाण लक्षात घेणे अशक्य होते आणि त्याच वेळी डोक्यावर ते कमी होत जातात. अर्थात, असे बदल घाबरू शकत नाहीत, परंतु केसांच्या वाढीसाठी जीवनसत्त्वे किंवा मुखवटे मिळविण्यासाठी घाई करू नका. सुरुवातीला, नुकसानाची कारणे समजून घेणे चांगले आहे, कारण त्यापैकी बरेच आहेत.

केस गळण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे तणाव.

या कामावर किंवा वैयक्तिक जीवनातील समस्या असू शकतात, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे नुकसान, आजारपण, बाळंतपण, अचानक वजन कमी होणे किंवा राहणीमानात बदल (असामान्य सेल्फ-आयसोलेशन मोडवर स्विच करणे देखील मानले जाते). तणावपूर्ण परिस्थिती सुरू झाल्यानंतर 3-4 महिन्यांनंतर, केस गळणे सुरू होऊ शकते आणि ही प्रक्रिया काही काळानंतर स्वतःच थांबते, जर कारण काढून टाकले गेले असेल. या प्रकरणात, केस गळणे किंवा केसांच्या वाढीस उत्तेजन देणारे विविध उपाय प्रक्रिया थांबवू शकत नाहीत, परंतु उत्तेजक नवीन केस दिसण्यास किंचित गती देऊ शकतात.

जर तणावाचे कारण बर्याच काळापासून दूर केले गेले असेल आणि केस गळत राहिल्यास, समस्येचे निराकरण करण्यासाठी ट्रायकोलॉजिस्टशी संपर्क साधणे चांगले आहे.

केस गळण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे हार्मोनल बदल. कधीकधी, बाळाचा जन्म किंवा काही रोगांच्या बाबतीत, आपल्याला केसांसाठी विशेषतः काहीही करण्याची आवश्यकता नाही, हार्मोनल संतुलन सामान्य होण्याची प्रतीक्षा करणे पुरेसे आहे. इतर प्रकरणांमध्ये, आपण हार्मोनल समस्यांसाठी योग्य उपचार लिहून देण्यासाठी एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा आणि त्यानंतरच आपल्या केसांचे काय होते ते पहा.

जेव्हा सर्व काही व्यवस्थित असल्याचे दिसते, परंतु केस पातळ होत आहेत, तेव्हा आपण डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) हार्मोनच्या प्रभावाखाली अॅलोपेसिया - केस गळती - असा संशय घेऊ शकता. अशा अलोपेसियाचा नेहमी वैद्यकीय देखरेखीखाली उपचार केला पाहिजे आणि कोणत्याही परिस्थितीत आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये. डॉक्टर आपल्याला इष्टतम औषध आणि डोस निवडण्यात मदत करेल, जे आपल्याला केस गळणे थांबवण्याच्या स्वतंत्र प्रयत्नांवर अमूल्य वेळ वाया घालवू देणार नाही.

आपण हे पाहू शकता की जवळजवळ नेहमीच असामान्य नुकसानासह, डॉक्टरांना भेटण्याची शिफारस केली जाते, परंतु तेथे विविध जीवनसत्त्वे आणि मुखवटे आहेत का? जर शरीरात जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि खनिजांची कमतरता नसेल तर यादृच्छिकपणे निवडलेली औषधे घेणे पैशाचा अपव्यय होईल. शरीरातील कमतरता नेहमीच केस गळतीचे कारण नसतात हे लक्षात घेऊन, एका गोळीने बरे करण्याचा प्रयत्न करणे निरुपयोगी कृतींसाठी वेळ वाया घालवते. स्वयं-तयारी, लोशन आणि एम्प्युल्ससह विविध मुखवटे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये केसांच्या कूपांना पोषक तत्वांचा पुरवठा सुधारण्यासाठी टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात. या उपचारांमुळे नवीन केस थोडे जलद वाढण्यास किंवा घनता वाढण्यास मदत होऊ शकते, परंतु ते तणाव किंवा हार्मोनल कारणांमुळे केसगळतीबद्दल थेट काहीही करू शकत नाहीत. त्याच वेळी, ते केसांवर प्रभाव टाकण्याच्या इतर उपायांसह संयोजनात वापरले जाऊ शकतात, डॉक्टर सर्वोत्तम संयोजन निवडू शकतात.

माझ्या जवळचे निरोगी अन्न: केस गळणे टाळण्यासाठी काही विशेष आहार आहेत का?

आणि.: शरीरातील सूक्ष्म पोषक घटकांच्या कमतरतेच्या विषयावर स्पर्श केल्यावर, कोणीही पोषणाचा मुद्दा उपस्थित करू शकत नाही. असे कोणतेही विशेष आहार नाहीत ज्यावर केस गुंफले जातील, जरी ते खूप सोयीचे असेल. केस पातळ होतात आणि खांद्याच्या खाली वाढत नाहीत? येथे दिनचर्या आणि अन्न परिस्थिती आहे. पण नाही, असे कोणतेही सार्वत्रिक उपाय नाहीत. प्रत्येक जीव वैयक्तिक असतो आणि त्याच तणावावरही वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतो: एखाद्याच्या त्वचेची स्थिती बिघडते, कोणाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा त्रास होतो आणि कोणाचे केस गळतात. आपल्या सर्वांची उंची आणि वजन भिन्न आहे, राहणीमान भिन्न आहे आणि अन्न प्राधान्ये भिन्न आहेत. या परिचयांसह, आपण प्रत्येकासाठी संतुलित आहार निवडू शकता, परंतु तो प्रत्येकासाठी समान नसेल. आणि हे केस गळणार नाहीत याची हमी देत ​​​​नाही आणि केवळ व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे केस गळण्याचा धोका कमी करते.

माझ्या जवळचे निरोगी अन्न: तुम्ही तुमचे केस किती वेळा धुवावे? हे केस गळण्याच्या प्रक्रियेवर आणि वंगण दिसण्यावर परिणाम करते का?

आणि.: "केस गळती" च्या समस्येवर परिणाम करणार्‍या सामान्य समजांपैकी एक म्हणजे शक्य तितक्या कमी केस धुण्याची गरज आहे. असे मानले जाते की त्वचेला एका विशिष्ट शासनाची सवय होऊ शकते, तर सर्वात दुर्मिळ वॉशिंग चांगले होईल. पण असे नाही. सर्वप्रथम, त्वचेचा तेलकटपणा हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित केला जातो आणि हे कोणत्याही शैम्पूने बदलू शकत नाही. त्वचेच्या पृष्ठभागावरील हायड्रोलिपिड आवरणाचे संरक्षण आणि एपिडर्मल अडथळा देखील सेबम स्रावित होण्याच्या प्रमाणात प्रभावित करते आणि शॅम्पू केल्याने आधीच या घटकांवर प्रभाव पडतो. खूप आक्रमक शैम्पू त्वचेला त्रास देईल, त्याला स्वतःचे संरक्षण पुनर्संचयित करण्यास भाग पाडेल आणि आणखी सीबम सोडेल. या परिणामाचा परिणाम म्हणजे शॅम्पूने डोके पटकन गलिच्छ होणे आणि केस कोरडे होणे. उपाय सोपा आहे - एक सौम्य शैम्पू जो डोके दाबत नाही तोपर्यंत स्वच्छ करत नाही, परंतु हळूवारपणे घाण काढून टाकतो. अपुर्‍या साफसफाईसह, जे खूप सौम्य शैम्पू वापरताना किंवा शक्य तितक्या क्वचितच आपले केस धुण्याचा प्रयत्न करताना, जास्त केराटिनाइज्ड त्वचा, धूळ आणि स्वतःचा सीबम पृष्ठभागावर जमा होईल. अशुद्धतेमुळे जळजळ आणि त्वचारोग होऊ शकतो आणि या परिस्थितीत नवीन केस लगेच पातळ आणि खराब होऊ शकतात. म्हणजेच, दुर्मिळ किंवा वारंवार केस धुणे हे नुकसानाचे कारण असू शकत नाही, परंतु ते केसांच्या गुणवत्तेवर सहजपणे परिणाम करेल.

माझ्या जवळचे हेल्दी फूड: जर तुम्हाला गरम उपकरणे (हेअर ड्रायर, कर्लिंग आयरन) वापरून स्टाईल करायची असेल तर तुम्ही तुमच्या केसांचे संरक्षण कसे करू शकता? योग्य स्टाइलिंग साधने कशी निवडावी याबद्दल सल्ला द्या?

आणि.: हेअर ड्रायर, कर्लिंग इस्त्री आणि इस्त्री, अगदी सर्वात महाग केस देखील खराब करतात, म्हणून त्यांना उच्च तापमानापासून संरक्षण आवश्यक आहे. थर्मल प्रोटेक्शनच्या ऑपरेशनचे सिद्धांत सोपे आहे - केसांवर एक फिल्म तयार केली जाते जी खराब उष्णता चालवते आणि त्यामुळे केसांना "उकळण्यापासून" प्रतिबंधित करते.

गरम साधने वापरण्याचे मुख्य नियम: आम्ही किमान तापमानात काम करतो, एकाच ठिकाणी अडकत नाही, आम्ही नेहमी थर्मल संरक्षण वापरतो आणि नाही ओल्या केसांवर स्ट्रेटनर किंवा कर्लिंग आयर्न वापरू नका.

केस ड्रायरची निवड करताना, आम्ही थंड हवेने कोरडे होण्याच्या शक्यतेवर लक्ष केंद्रित करतो आणि सरळ आणि कर्लिंग चिमटे एक गुळगुळीत पृष्ठभाग असावी जी समान रीतीने उष्णता वितरीत करते, उदाहरणार्थ, सिरेमिकमधून. "जास्त शिजलेले" केस देखील गळू शकतात, अगदी मुळांवर देखील, जे बाहेर पडल्यासारखे वाटू शकतात, केस पुनर्संचयित करण्यासाठी रुग्णांना नवीन केस पुन्हा वाढण्यास अनेक वर्षे लागतील, म्हणून आपण सावधगिरींकडे दुर्लक्ष करू नये.

सोडून जाण्याबद्दल इतके सांगणे आणि स्वतःबद्दल काहीही न सांगणे विचित्र होईल. माझ्याकडे कंबरेपर्यंत सरळ रंगवलेले केस आहेत जे कुरकुरीत होतात. मी दररोज सकाळी माझे केस धुतो, नंतर ते कोरडे करतो. शॅम्पू केल्यानंतर, मी मॉइश्चरायझिंग कंडिशनर वापरतो, प्रत्येक वेळी मास्कसह पर्यायी. ओल्या केसांवर, कोरडे होण्यापूर्वी, मी स्प्रे-कंडिशनरच्या स्वरूपात थर्मल प्रोटेक्शन वापरतो, मी माझ्या मूडनुसार टोकांना स्मूथिंग एजंट्स लावतो आणि मला जाड होणारी लीव्ह-इन उत्पादने देखील वापरायला आवडतात. स्टाईल न करता केसांच्या तीव्रतेमुळे, माझ्याकडे रूट व्हॉल्यूम नाही, म्हणून मी मूस वापरतो, ते कधीकधी केसांना लांबीच्या बाजूने "सुरकुत्या" करू शकतात. मी महिन्यातून एकदा मुळांना रंग देतो आणि केसांची गुणवत्ता राखण्यासाठी नेहमी ओलाप्लेक्स वापरतो. माझे आवडते घरगुती केस काळजी उत्पादने:

• रंबल बबल शैम्पू

• डेझर्ट एसेन्स नारळ कंडिशनर

• अमिट सीरम DSD डी लक्स 4.5

• इव्हो हेअर मॅकगाइव्हर स्टाइलिंग मूस

• रंबल स्वच्छ धुवा कंडिशनिंग मास्क