वैयक्तिक स्वच्छता, स्वच्छतेची आणि कल्याणाची भावना प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, जीवाणूंचा प्रसार रोखून आरोग्य कार्य देखील करते. जननेंद्रियाच्या नाजूकपणाशी जुळवून घेतलेली अंतरंग स्वच्छता कशी सेट करावी आणि धुण्यासाठी कोणती उत्पादने वापरायची?

जिव्हाळ्याची स्वच्छता शरीराच्या अंतरंग भागांच्या काळजीशी संबंधित आहे, म्हणजे जेव्हा आपण दररोज धुतो तेव्हा. स्त्रिया आणि पुरुष दोघांमध्ये, गुप्तांग (विचार, व्हल्व्हा, इ.) बहुतेक वेळा कपड्यांमध्ये संकुचित केले जातात, दुर्गंधी जाणवू शकते. तथापि, हे गंध पूर्णपणे सामान्य आणि नैसर्गिक आहेत: ते शरीराच्या अंतरंग गंध आहेत, क्षेत्राच्या आर्द्रतेशी संबंधित आहेत. वैयक्तिक स्वच्छता वैयक्तिक स्वच्छतेपेक्षा वेगळी आहे: ती कोणत्याही परिस्थितीत तुरट असू नये. खरं तर, व्हल्वा, उदाहरणार्थ, एक नाजूक श्लेष्मल त्वचा आहे, जी योग्य उत्पादनांसह हळूवारपणे धुवावी लागेल. हे दररोज केले पाहिजे आणि काही प्रकरणांमध्ये विशेषतः सेक्स नंतर.

स्त्रियांमध्ये, वैयक्तिक स्वच्छतेची काही प्रमाणात आधीच निसर्गाने काळजी घेतली आहे. खरंच, योनिमार्ग, सतत तयार होणाऱ्या योनीतून द्रवपदार्थांमुळे, स्वतःला स्वच्छ करते. हे द्रव बॅक्टेरिया बाहेर काढण्यास आणि योनिमार्गातील वनस्पती संतुलित ठेवण्यास मदत करतात. त्याच्या पुढे, योनी किंवा अगदी गर्भाशयाच्या दिशेने जाऊ शकणारे संक्रमण, रासायनिक आणि जिवाणूंचे हल्ले टाळण्यासाठी, व्हल्व्हा अंतर्गत जननेंद्रियांचे संरक्षण म्हणून काम करते. खरं तर, स्वच्छतेच्या नियमांचा आदर करणे आणि दररोज परिसर स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. तथापि, जास्त शौचास योनीचे संतुलन बिघडते. मासिक पाळीच्या दरम्यान, उदाहरणार्थ, असे होऊ शकते की रक्ताचे कोणतेही ट्रेस काढून टाकण्यासाठी तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा थंड करायचे आहे. हे रक्त काढून टाकण्यास मदत करते जेणेकरुन ते जमा होणार नाही आणि अशा प्रकारे जीवाणूंचा प्रसार टाळता येईल. यासाठी, पाण्याचा एक साधा शॉट पुरेसा असू शकतो, विशेषत: सरी पुनरावृत्ती झाल्यास.

पुरुषांमध्ये, वैयक्तिक स्वच्छता देखील हलकी असावी, या अर्थाने रोग आणि संक्रमण टाळण्यासाठी क्षेत्राच्या संवेदनशीलतेचा आदर करणे आवश्यक आहे, परंतु नियमितपणे. शॉवरमध्ये, लिंगाचे सर्व भाग धुण्यासाठी, त्यावर जोरदारपणे न घासता, ग्लॅन्स योग्यरित्या मागे घेण्याची काळजी घ्या. पाण्याने धुणे, आवश्यक असल्यास थोड्या सौम्य साबणाने, पुरेसे आहे. येथे पुन्हा, द्रव आणि वीर्य यांचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी, प्रयत्नानंतर घाम येणे किंवा लैंगिक संबंध वगळता, दररोज आंघोळ करणे पुरेसे आहे.

वैयक्तिक स्वच्छता शक्य तितक्या मऊ उत्पादनांसह केली पाहिजे. जर तुम्ही शॉवर जेल वापरत असाल, तर नॉन-इरिटेंट निवडा, म्हणजे सोडियम लॉरेथ सल्फेट फ्री, किंवा सोडियम लॉरिल सल्फेट, शक्यतो. आपण विशेष ब्रँडसाठी देखील जाऊ शकता, जरी ते बरेचदा महाग असतात. या प्रकरणात, अंतरंग जेल शॉवर जेलसाठी एक चांगला पर्याय आहे. जर तुम्हाला साबण आवडत असतील तर, वनस्पती तेलापासून बनवलेल्या साबणाशिवाय सौम्य त्वचाविज्ञान बार निवडा. शैम्पू किंवा त्वचेसाठी योग्य नसलेले इतर कोणतेही उत्पादन वापरू नका, आणि श्लेष्मल पडद्यासारख्या संवेदनशील भागासाठी कमी.

पुरुष असो किंवा स्त्रिया, वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी खूप तुरट असलेली उत्पादने न वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. आपण पाहिल्याप्रमाणे, साबण-मुक्त, सौम्य आणि त्वचाविज्ञान चाचणी केलेल्या उत्पादनांकडे वळणे चांगले आहे. तसेच मार्सेल साबण प्रकाराचा साबण टाळा, जो आक्रमक आणि क्षेत्र निर्जलीकरण करणारा आहे. त्याचप्रमाणे, त्वचा संवेदनशील असलेल्या पबिसवर देखील स्क्रबसारख्या त्रासदायक काळजी वापरू नका. शेवटी, खूप महत्वाचे, हातमोजे आणि इतर शॉवर फुले विसरू: हे उपकरणे जीवाणूंसाठी घरटे आहेत, आणि साफसफाईच्या वेळी त्यांना स्वारस्य नाही. दिवसातून एकदा, सौम्य आणि असमर्थित जेश्चरसह, हात धुण्यास प्राधान्य द्या.

काही स्त्रियांना त्यांच्या अंतरंग स्वच्छतेच्या वेळी चांगले धुण्याची इच्छा असते. तथापि, आपण पाहिल्याप्रमाणे, योनीमध्ये एक स्वयं-स्वच्छता प्रणाली आहे जी तिला धुण्याची काळजी प्रदान करते. त्यामुळे योनिमार्गाच्या आतील भाग साबणाने धुण्याची गरज नाही, ज्यामुळे योनिमार्गाच्या वनस्पतींचे असंतुलन होऊ शकते आणि श्लेष्मल त्वचेला त्रास होऊ शकतो. योनिमार्गातील द्रव स्वच्छ धुवून शरीराची दुर्गंधी नाहीशी करण्यासाठी पाण्याचा साधा शॉवर पुरेसा आहे.