नवीन वर्षाच्या सुट्टीमध्ये यकृताला कसे मदत करावी

नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांमध्ये, निश्चिंत सुट्टीमध्ये गुंतणे विशेषतः आनंददायी आहे. आणि आपण आळशीपणे आनंदी असताना, गॅस्ट्रोनॉमिक आनंदाचा आस्वाद घेत असताना, यकृताला सतत काम करावे लागेल. हे आश्चर्यकारक नाही की समाधानकारक लांब सुट्ट्या तिच्यासाठी ट्रेसशिवाय जात नाहीत. इव्हॅलर तज्ञ यकृताला वाढलेल्या भारांचा सामना करण्यास आणि व्यवस्थित न होण्यास मदत कशी करावी याबद्दल त्यांच्या शिफारसी सामायिक करतात.

कारण आत मजा

अर्थात, यकृताला मुख्य धक्का नवीन वर्षाच्या रात्रीच्या जेवणामुळे भरपूर प्रमाणात उच्च-कॅलरी गुडी आणि अल्कोहोलच्या नद्यांमुळे होऊ शकतो. बरेच लोक आदल्या दिवशी उपाशी राहतात, जेणेकरून ते जगातील सर्व गोष्टी विसरून नंतर मेजवानीचा आनंद घेऊ शकतील. ही मुख्य चूक आहे, जी गंभीर परिणामांनी भरलेली असू शकते, विशेषतः यकृतासाठी.

आगामी मेजवानीच्या काही तास आधी चिकन ब्रेस्टच्या स्लाइससह हलक्या भाज्या कोशिंबीर किंवा राई टोस्टच्या स्वरूपात स्नॅकची व्यवस्था करण्याची शिफारस केली जाते. सुमारे अर्धा तास लिंबाचा तुकडा टाकून एक ग्लास कोमट पाणी प्या. हे सोपे नसले तरी, असंख्य प्रलोभनांना बळी न पडण्याचा प्रयत्न करा. आपण प्लेटवर सर्व सॅलड ठेवू शकता, परंतु एका वेळी एका चमच्यापेक्षा जास्त नाही. भरपूर ताजे अजमोदा (ओवा), धणे आणि बडीशेप असलेले वैकल्पिक जड, चरबीयुक्त पदार्थ. स्मोक्ड मीटने वाहून न जाण्याचा प्रयत्न करा - डुकराचे मांस किंवा मीट रोलला प्राधान्य द्या. ताज्या भाज्यांच्या बाजूने मिरपूडचे लोणचे सोडून देणे चांगले. मिष्टान्नांसह अत्यंत सावधगिरी बाळगा. जर तुम्हाला गोड काहीतरी हवे असेल तर एक टेंजेरिन, अर्धा द्राक्ष किंवा मूठभर डाळिंबाचे दाणे खा. आणि इतर वेळी कौटुंबिक चहा पार्टीसाठी व्हीप्ड क्रीमसह स्पंज केक जतन करा.

कदाचित यकृतासाठी सर्वात महत्वाची चाचणी म्हणजे अल्कोहोल. येथे संयम आणि विवेक दर्शविणे विशेषतः महत्वाचे आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, गोड कार्बोनेटेड पेयांसह मजबूत अल्कोहोल पिऊ नका. अशी कॉकटेल ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे जी आपण यकृतासाठी विचार करू शकता. फ्रूट ड्रिंक्स, कॉम्पोट्स, फळांचे रस किंवा वायूशिवाय खनिज पाणी प्या. मधासह हिरव्या चहाचा एक कप हार्दिक रात्रीच्या जेवणाचा योग्य शेवट असेल.

यकृताचा मुख्य सहयोगी

यकृतासाठी सुट्ट्या सुलभ आणि सुलभ करण्यासाठी, आपल्याला त्याची मदत करणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी, आहारातील पूरक आहार योग्य आहेत, जे यकृताचे संरक्षण करतात आणि पुनर्संचयित करतात, त्यास गहन मोडमध्ये त्याचे कार्य अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यास मदत करतात. त्यापैकी, "इव्हलार" कंपनीचे "हेपाट्रिन" मोठ्या प्रमाणावर प्रसिद्ध झाले. सुटीच्या आधी, सणासुदीच्या वेळी आणि निकालाच्या आणखी एकत्रीकरणासाठी काही काळानंतर प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून घेतल्यास त्याचा जास्तीत जास्त फायदा मिळू शकतो.

"हेपेट्रिन" ही 100% हर्बल तयारी आहे. यात नैसर्गिक उत्पत्तीच्या तीन मुख्य घटकांचे योग्यरित्या निवडलेले संयोजन आहे. दुधाची काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप एक शक्तिशाली नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट म्हणून ओळखले जाते जे खराब झालेल्या यकृत पेशींची दुरुस्ती आणि मजबूत करते. याव्यतिरिक्त, ते विषाच्या प्रभावापासून त्यांचे संरक्षण करते. दुसरा महत्त्वाचा घटक आटिचोक आहे. हे पित्त निर्मितीला चालना देते आणि त्याला इष्टतम स्निग्धता देते. हे अत्यंत महत्वाचे आहे, कारण ते पित्त आहे जे आतडे आणि स्वादुपिंडाचे कार्य उत्तेजित करते. आणि त्याच वेळी, आटिचोक शरीरातून विष काढून टाकण्यास मदत करते. शॉक कॉम्बिनेशनमधील तिसरा मौल्यवान घटक म्हणजे लेसिथिन. हे फॉस्फोलिपिड्सचे आहे, यकृत बनवणारे “बिल्डिंग ब्लॉक्स”. ते केवळ एक प्रकारचे चिलखत म्हणून काम करत नाहीत तर एक विशेष संरक्षणात्मक कार्य देखील करतात, म्हणजे, ते सेलमध्ये उपयुक्त पदार्थ पास करतात आणि हानिकारक पदार्थांना अवरोधित करतात. अशा सर्वसमावेशक संरक्षणाची सुटी दरम्यान यकृताची गरज असते.

जीर्णोद्धाराचे काम सुरू आहे

पुढील दिवसांमध्ये संयम आणि विवेक आवश्यक असेल, कारण सुट्टी लांब असेल. उत्सवाच्या रात्रीच्या जेवणाचे अवशेष घेण्यासाठी सकाळी घाई करू नका. यकृत अद्याप यासाठी तयार नाही. कॉटेज चीज, केफिर किंवा गोड न केलेले दही असलेला माफक नाश्ता तिला शुद्धीवर आणेल. आपण त्यांना थोडे कोंडा जोडू शकता. ते स्पंजसारखे कार्य करतात, शरीरातून हानिकारक पदार्थ शोषून घेतात आणि काढून टाकतात. ओटचे जाडे भरडे पीठ यकृतासाठी देखील फायदेशीर ठरेल, विशेषतः जेव्हा सुकामेवा, नट आणि मध एकत्र केले जाते.

संपूर्ण आठवडाभर, ताज्या भाज्या, विशेषत: क्रूसीफेरस कुटुंबातील: ब्रोकोली, फुलकोबी, चायनीज आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, सलगम आणि लीफ बीट्स. एका दिवशी, उपवासाच्या दिवसाची व्यवस्था करण्यास त्रास होत नाही. मेनूमध्ये मीठ आणि मसाल्याशिवाय बकव्हीट, आंबवलेले दुधाचे पदार्थ, तुमच्या आवडत्या ताज्या भाज्या आणि फळे समाविष्ट करा. आणि त्याहूनही चांगले- डिटॉक्स सॅलड “पॅनिकल” तयार करा. 400 ग्रॅम कच्चे बीट, गाजर आणि कोबी शेगडी, 2 चमचे वनस्पती तेल किंवा आंबट मलई सह हंगाम. आपण येथे एक सफरचंद आणि ताजी औषधी वनस्पती जोडू शकता. हे कोशिंबीर दिवसभर खा आणि ग्रीन टी बरोबर पर्यायी.

दुधासह चिकोरीसह कॉफी बदलणे चांगले आहे आणि नेहमीच्या काळ्या चहाऐवजी आल्याचे ओतणे प्या. हे अगदी सोप्या पद्धतीने केले जाते. 1 टीस्पून किसलेले आले रूट 200 मिली गरम पाण्यात घाला, लिंबाचा रस आणि चवीनुसार मध घाला. बशीखाली 10 मिनिटे ओतणे सोडा, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास रिकाम्या पोटावर ताण आणि प्या.

आणि सर्वात महत्वाचे. नवीन वर्षाच्या सुट्ट्यांमध्ये, "हेपेट्रिन" घेणे थांबवू नका. हे यकृत शुद्ध करण्याच्या प्रक्रियेस आणि पेशींच्या नैसर्गिक पुनर्प्राप्तीस लक्षणीय गती देईल. याव्यतिरिक्त, ते विषारी आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून पेशींचे संरक्षण करेल. हे सर्व यकृत कार्यक्षमतेने आणि अपयशाशिवाय कार्य करण्यास अनुमती देईल.

नवीन वर्ष ही उदार संधी असलेली सुट्टी आहे. फक्त यकृताने अनियंत्रित मौजमजेसाठी पैसे देऊ नयेत. एका आलिशान टेबलवर आरामात बसून याबद्दल विसरू नका. प्रमाणाची भावना दर्शवा, आमच्या सोप्या शिफारसींचे अनुसरण करा आणि "हेपॅट्रिन" हातात ठेवा आणि नंतर उत्सव मॅरेथॉनच्या शेवटी, यकृत उत्कृष्ट स्थितीत पोहोचेल आणि तुमच्याकडे फक्त सर्वात आनंददायी आठवणी असतील.