तुमच्या आरोग्याची स्थिती चयापचय - सर्व अवयवांचे कार्य, त्यांना आवश्यक साहित्य पुरवणे, पेशींची वाढ यावर अवलंबून असते. चयापचय विकारांची अनेक कारणे आहेत, अयोग्य अन्नापासून ते आनुवंशिक घटकांचा अंत होतो. अशी उत्पादने आहेत ज्याद्वारे आपण चयापचय पातळी लक्षणीय वाढवू शकता आणि आजारपणात शरीराला मदत करू शकता.
लिंबूवर्गीय
लिंबूवर्गीय फळे चयापचय शक्ती उत्तेजक आहेत. ते चयापचय गतिमान करतात, त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि फायबर असतात, ज्यामुळे पचन सुधारते. याव्यतिरिक्त, हे रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगले समर्थन आहे.
हिरवा चहा
हिरवा चहा, कॉफीऐवजी झोपेनंतर प्यायल्याने शरीराचे काम आणि टोन वाढतात. चहा भूक कमी करते, चयापचय आणि गतिशीलता उत्तेजित करते. हे पेय रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीवर कार्य करू शकते आणि खाल्ल्यानंतर पोटातील जडपणाची जाचक भावना दूर करण्यास देखील मदत करते.
कॉफी
कॉफी पिणारे देखील चयापचय गतिमान करतात - प्रत्येक कप 2-3 टक्के. ताजे बनवलेल्या दर्जेदार कॉफीसाठी हे नैसर्गिक आहे, स्वस्त पर्याय आणि कॉफी पेये नाहीत.
दुग्ध उत्पादने
कॅल्शियम सामान्य चयापचय मध्ये एक महत्वाची भूमिका बजावते, आणि त्याचा मुख्य स्त्रोत डेअरी उत्पादने आहे. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे एक हार्मोन तयार होतो जो पचन प्रक्रियेत अडथळा आणतो.
सफरचंद
सफरचंदांचा प्रभाव स्पष्ट आहे: त्यापैकी बरेच शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करतात आणि हे फळ खाल्ल्यानंतर अक्षरशः पचनक्रिया वाढतात. सफरचंद चयापचय गतिमान करतात आणि उपयुक्त घटक आणि ऊतकांसह आरोग्य सुधारतात.
पालक
पालकमध्ये मॅंगनीज असते, त्याशिवाय चयापचय अशक्य आहे. रक्तासाठी आवश्यक मॅंगनीज, ते हाडांच्या निर्मिती आणि देखभालीमध्ये सामील आहे, मेंदूला उत्तेजित करते, आनंद आणि आनंदाच्या संप्रेरकांच्या थायरॉईड उत्पादनात सामील आहे.
तुर्की
प्राणी प्रथिने, जे तुर्कीच्या स्तनामध्ये भरपूर प्रमाणात असते, ते वापरण्यासाठी आवश्यक असते आणि ते चांगल्या पचनासाठी आवश्यक घटक आणि गट बी च्या जीवनसत्त्वांचा स्रोत आहे.
सोयाबीनचे
बीन्स - जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, विशेषतः पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोह यांचे स्त्रोत. इन्सुलिनच्या कृतीच्या तुलनेत सोयाबीनचा प्रभाव, ते चयापचय लक्षणीयरीत्या सुधारते आणि गती वाढवते.
बदाम
बदाम - खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांच्या सामग्रीवर आणखी एक नेता, चयापचय आणि पचन यावर फायदेशीर प्रभाव. वाजवी प्रमाणात नटांचे नियमित सेवन केल्याने जास्तीचे वजन कमी होण्याची शक्यता वाढते, रंग आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते, दृष्टी सुधारते आणि हृदयाला चांगले काम करण्यास मदत होते.
दालचिनी
दालचिनीने फक्त पेस्ट्री बनवणे आवश्यक नाही, आपण ते कोणत्याही मिष्टान्न आणि सकाळच्या लापशीमध्ये, चहा किंवा दहीमध्ये जोडू शकता. हे शरीराला साखर जाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे रक्तातील त्याची पातळी कमी होते. दालचिनी देखील कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चयापचय सुधारते.
खालील व्हिडिओमध्ये चयापचय बूस्टर समुद्राबद्दल अधिक माहिती:
