प्रौढ व्यक्तीमध्ये भूक कशी वाढवायची

थोड्या युक्त्या आहेत ज्यामुळे तुमच्या शरीराला खाण्याची इच्छा होईल:

• लहान जेवण वारंवार खा. आमचे पोट लहान प्रमाणात अन्न स्वीकारते.

• दररोज 2 लिटर पर्यंत भरपूर स्वच्छ पाणी प्या. भूक न लागण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे निर्जलीकरण. तहान लागण्यापूर्वी पाणी पिण्याचे लक्षात ठेवा. तहान हा एक सिग्नल आहे की आपले शरीर आधीच निर्जलीकृत आहे.

• स्वादिष्ट आणि सुंदर अन्न तयार करा. डिशेसच्या योग्य सादरीकरणाकडे दुर्लक्ष करू नका, जरी तुम्ही एकटे खात असाल.

• सर्व प्रकारचे मसाले आणि मसाले वापरा. ते भूक वाढवण्यासाठी उत्तम आहेत.

• त्याच वेळी खा. कँडी आणि बन्स सारख्या अस्वस्थ स्नॅक्ससह आपली भूक मारू नका.

• जीवनसत्त्वे प्या, विशेषतः गडी बाद होण्याचा क्रम आणि हिवाळ्यात.

• धुम्रपान करू नका. तंबाखूचे व्यसन भूक कमी करते.

• सक्रिय जीवनशैलीचे नेतृत्व करा, खेळ खेळा आणि बाहेर लांब फिरा.

लोक "भूक वाढवण्यासाठी" म्हणतात यात आश्चर्य नाही.

काही हर्बल तयारी भूक सुधारू शकतात. तेजस्वी चव असलेल्या वनस्पती भूक उत्तेजक आहेत. चांगल्या भूक साठी येथे काही पाककृती आहेत:

• 1 टीस्पून कोरडे वर्मवुड 1 टेस्पून घाला. उकळते पाणी. ते तयार होऊ द्या. 1 टेस्पून घ्या. l जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा.

• ताजे 4 गाजर आणि जलकुंभांचा गुच्छ. परिणामी पेय दिवसातून एकदा, जेवणाच्या अर्धा तास आधी प्या.

• जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा 1 टीस्पून प्या. कोरफड रस. ते इतके कडू न करण्यासाठी, आपण त्यात थोडे मध घालू शकता.

• वर्मवुड, डँडेलियन्स, यारो आणि विलो झाडाची साल 1: 1: 1: 2 च्या प्रमाणात मिसळा. 1 टेस्पून घ्या. l परिणामी मिश्रण आणि ते 1,5 टेस्पून भरा. उकळते पाणी. अर्ध्या तासासाठी ते तयार होऊ द्या. जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे आधी अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा घ्या.

ताज्या भाज्यांचा रस आणि कोरड्या रेड वाईनमुळे भूक उत्तेजित होते. वाइनचा अतिवापर करू नये, परंतु जेवणाच्या 50 मिनिटे आधी या उदात्त पेयातील 15 मिली तुमची भूक लक्षणीय वाढवेल.

जर तुम्ही वरील सर्व टिप्स पाळल्या, पण तुमची भूक परत येत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

कदाचित तुमचे शरीर तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या आजाराबद्दल सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे आणि म्हणून ते खाण्यास नकार देतात.

- प्रथम आपण समजून घेणे आवश्यक आहे कारण ही वाईट भूक. त्यापैकी बरेच असू शकतात: हे हार्मोनल असंतुलन आहे, पाचन तंत्राच्या अवयवांमधील समस्या (जठराची सूज, स्वादुपिंडाचा दाह, यकृत निकामी होणे इ.), मुत्र किंवा हृदय अपयश, ऑन्कोलॉजी, मानसिक घटक (तणाव, नैराश्य). 

सर्वप्रथम, आरोग्याच्या समस्या वगळणे आवश्यक आहे आणि काही सहवर्ती रोग आहेत का हे समजून घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून नंतर आपण एका अरुंद तज्ञाकडे जाऊ शकता. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या स्त्रीला सायकल आणि भूक सह समस्या असतील, तर ही समस्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे संबोधित केली जाण्याची शक्यता आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला खाणे, ढेकर देणे आणि इतर लक्षणे झाल्यावर पोटात वेदना किंवा जडपणा येत असेल तर गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्यासारखे आहे. रक्तात थायरॉईड संप्रेरकांची दीर्घकालीन कमतरता चयापचय कमी करते आणि उपासमार कमी करते, नंतर एंडोक्राइनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

सामान्य शिफारशींमधून: सामान्य विश्लेषण आणि बायोकेमिकल रक्त चाचणी करण्यासाठी, थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी शोधा, अंतर्गत अवयवांचे अल्ट्रासाऊंड स्कॅन करा, गॅस्ट्रोस्कोपी करा आणि काही प्रकरणांमध्ये कोलनोस्कोपी करा.

त्याच्या पूर्ण अनुपस्थितीत भूक कमी होणे हे मानसिक आजाराचे प्रकटीकरण किंवा विविध मानसिक परिस्थितींचा प्रभाव असू शकते, उदाहरणार्थ, उदासीनता, निद्रानाश, उदासीनता, थकवा… चिंता सारखी स्थिती मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला उत्तेजित करू शकते ताण हार्मोन्स सोडण्यासाठी जे पचन कमी करते आणि भूक कमी करते. अशा परिस्थितीत, समस्या ओळखणे आणि त्याची कारणे मानसशास्त्रज्ञांकडे समजून घेणे आवश्यक आहे, आवश्यक असल्यास, मानसोपचारतज्ज्ञांकडून योग्य औषधोपचार घ्या.

जर वरील सर्व समस्या अस्तित्वात नसतील आणि एखादी व्यक्ती फक्त खाण्यास नकार देत असेल, तर बहुधा खाण्याची चव आणि वास यासाठी वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि प्राधान्ये असू शकतात, कदाचित तो फक्त त्याला / तिला अनुकूल नसलेले अन्न निवडतो, म्हणून आपल्याला फक्त आहारासह प्रयोग करण्याची आवश्यकता आहे.