अयशस्वी होण्याची भीती आणि नको असलेल्या परिणामामुळे माणसाला इतर सजीवांपासून वेगळे केले जाते. निःसंशयपणे, प्राण्यांना धोक्याची भीती वाटते ज्यामुळे त्यांना येथे आणि आता धोका आहे, परंतु केवळ एक व्यक्ती केवळ सिद्धांतानुसार काय होऊ शकते याची भीती बाळगते. असे काहीतरी ज्याने अद्याप त्याचा धोका दर्शविला नाही.
कोणीतरी म्हणेल: “भीती वाटणे स्वाभाविक आहे! हे आपल्याला मूर्ख आणि अविचारी गोष्टी करण्यापासून थांबवते.” त्याच वेळी, बर्याच लोकांच्या भीती अयोग्य, अवास्तव असतात, त्यांना त्यांचे ध्येय साध्य करण्यापासून रोखतात. भीतीला स्वतःला अर्धांगवायू करून, एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक त्याच्यासमोर उघडणाऱ्या अनेक संधींना नकार देते.
तर, त्याच्या मालकाची भीती दूर करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?
1. भीती ओळखा. हे एक मोठे पाऊल आहे. आपल्यापैकी बर्याच जणांना भीती असते, कुठेतरी खोलवर, बेशुद्ध असतात, ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करणे आणि ते तिथे नसल्याची बतावणी करणे पसंत करतो. तथापि, ते आहेत, आणि ते दररोज आपल्या जीवनावर परिणाम करतात. तर पहिली गोष्ट म्हणजे जाणीव, भीती स्वीकारणे.
2. लेखी नोंद करा. तुला कशाची भीती आहे? तुमच्या डायरीतील कागदाच्या तुकड्यावर नोटबुकमध्ये लिहून ठेवा. लिखित फिक्सेशन केवळ लक्षात घेण्यासच नाही, तर तुम्हाला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करणार्‍या त्या सर्व मनोवृत्तींना खोलमधून "बाहेर काढणे" देखील अनुमती देते. आपण आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी भीतीसाठी प्रयत्न करत नाही, तर आपण भीतीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी प्रयत्न करतो. कागदाच्या तुकड्यावर सर्वकाही लिहून ठेवल्यानंतर, आपण ते चिरडून टाकू शकता आणि ते तुडवू शकता - यामुळे मानसिक प्रभाव वाढेल.
3. ते जाणवा. होय, तुम्हाला भीतीची जाणीव झाली आहे, परंतु तरीही तुम्ही घाबरत आहात. तुम्हाला यापुढे तुमच्या "दुष्टचिंतकाला" खायला घालण्याची इच्छा नाही, कदाचित तुम्हाला त्याची लाज वाटली असेल. पुरेसा! आपण एकटे नाही आहात हे लक्षात घ्या, आपल्या सर्वांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या भीती आहेत. आणि तू, आणि मी, आणि वरच्या मजल्यावरील अंकल वास्या, आणि जेसिका अल्बा आणि अगदी अल पचिनो! स्पष्टपणे समजून घ्या: (हे लोणी तेल आहे). आणि आता, तुम्हाला ज्याची भीती वाटते ते स्वतःला जाणवू द्या, ते जगण्याचा प्रयत्न करा. हे पूर्वी दिसते तितके वाईट नाही. तो तुमचा भाग आहे, पण तुम्ही आता त्यावर अवलंबून नाही.
4. स्वतःला विचारा: सर्वात अनिष्ट परिणाम काय आहे? तुम्हाला हवी असलेली नोकरी न मिळण्याची भीती आहे का? अशा वेळी तुम्ही काय कराल? नवीन नोकरी शोधा. पुढे जात राहा, जगत राहा. तुम्हाला विपरीत लिंगाद्वारे नाकारले जाण्याची भीती वाटते का? मग काय? वेळ जखमा भरून काढेल आणि तुम्हाला तुमच्यासाठी जास्त योग्य व्यक्ती सापडेल.
5. फक्त पुढे जा आणि ते करा. स्वत: ला पुन्हा करा: . येथे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की विचार आणि शंका कृतींनी बदलल्या पाहिजेत.
6. लढाईसाठी स्वतःला तयार करा. जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही स्पर्धा करणार आहात, तेव्हा तुम्ही तयारी सुरू करता. तुम्ही एक योजना बनवा, आवश्यक "शस्त्रे", तुम्ही प्रशिक्षण द्या. जर तुम्ही संगीतकार होण्याचे स्वप्न पाहत असाल पण घाबरत असाल तर… सराव, सराव, सराव. ध्येय साध्य करण्यासाठी तपशीलवार योजना बनवा, सर्व उपलब्ध कौशल्यांनी स्वत: ला सज्ज करा, गहाळ माहितीवर प्रभुत्व मिळवा.
7. येथे आणि आता रहा. अपयशाची भीती ही भविष्याशी संबंधित भीती आहे. काय होण्याची शक्यता आहे या चिंतेच्या फंदात आपण पडतो. त्याऐवजी (तसेच भूतकाळातील चुका आणि अपयशांबद्दल विचार करण्यापासून). वर्तमान क्षणावर लक्ष केंद्रित करा. तुमची स्वप्ने साध्य करण्यासाठी येथे आणि आत्ता शक्य ते सर्व करा, भीतीपासून मुक्त व्हा, भविष्यात अद्याप जे घडले नाही ते विसरून जा.