स्वतःचा आदर करायला कसे शिकायचे

सहमत आहे: जर आपण प्रेम करत नाही आणि स्वतःला महत्त्व देत नाही, तर, विली-निली, आपण अनुभवलेल्या वेदनांसाठी आपण इतरांना दोष देऊ लागतो आणि परिणामी, आपण राग, निराशा आणि नैराश्याने मात करतो.

पण स्वतःचा आदर करणे म्हणजे काय? तरुण केटीने दिलेली व्याख्या मला खूप आवडते: “आपण कोण आहात हे स्वीकारणे आणि आपण केलेल्या चुकांसाठी स्वतःला माफ करणे म्हणजे. याकडे येणे सोपे नाही. पण जर तुम्ही शेवटी आरशात जाऊ शकत असाल तर स्वतःकडे पहा, हसून म्हणा, "मी एक चांगला माणूस आहे!" "ही खूप छान भावना आहे!"

ती बरोबर आहे: निरोगी आत्म-सन्मान स्वतःला सकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहण्याच्या क्षमतेवर आधारित आहे. तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करण्यासाठी येथे सात तत्त्वे आहेत.

1. तुमची स्वतःची प्रतिमा इतर लोकांच्या मूल्यांकनांवर अवलंबून नसावी

आपल्यापैकी बरेच जण इतरांच्या म्हणण्यावर आधारित स्वतःची प्रतिमा तयार करतात. हे वास्तविक अवलंबित्वाच्या विकासास कारणीभूत ठरते - मूल्यांकन मंजूर केल्याशिवाय व्यक्ती सामान्य वाटू शकत नाही.

असे लोक म्हणताना दिसतात, “कृपया माझ्यावर प्रेम करा, आणि मग मी स्वतःवर प्रेम करू शकेन. मला स्वीकारा आणि मग मी स्वतःला स्वीकारू शकेन.” त्यांच्यात नेहमीच स्वाभिमान नसतो, कारण ते इतर लोकांच्या प्रभावापासून स्वतःला मुक्त करू शकत नाहीत.

2. स्वतःबद्दल वाईट बोलू नका

तुमच्या चुका आणि कमकुवतपणा तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून परिभाषित करत नाहीत. जितके तुम्ही स्वतःला म्हणाल: "मी एक पराभूत आहे, कोणीही माझ्यावर प्रेम करत नाही, मी स्वतःचा द्वेष करतो!" - या शब्दांवर जितका तुमचा विश्वास असेल. याउलट, जितक्या वेळा तुम्ही म्हणता: "मी प्रेम आणि आदरास पात्र आहे," तितकेच तुम्हाला या व्यक्तीसाठी पात्र वाटू लागेल.

आपल्या सामर्थ्याबद्दल, आपण इतरांना काय देऊ शकता याबद्दल अधिक वेळा विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

3. काय करावे आणि व्हावे हे इतरांना सांगू देऊ नका.

हे गर्विष्ठ "माझ्या हितसंबंधांबद्दल" नाही, परंतु इतरांना कसे विचार करावे आणि काय करावे हे सांगू न देण्याबद्दल आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्वतःला चांगले जाणून घेणे आवश्यक आहे: आपली शक्ती आणि कमकुवतपणा, भावना आणि आकांक्षा.

इतरांच्या इच्छा आणि आवश्यकतांशी जुळवून घेऊ नका, फक्त एखाद्याला संतुष्ट करण्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. या वागणुकीचा स्वाभिमानाशी काहीही संबंध नाही.

4. तुमच्या नैतिक तत्त्वांशी प्रामाणिक रहा

अनेकजण स्वतःचा आदर करत नाहीत कारण त्यांनी एकेकाळी अयोग्य कृत्ये केली होती आणि नैतिक तत्त्वांशी तडजोड केली होती. याबद्दल एक चांगली म्हण आहे: “जर तुम्ही स्वतःबद्दल चांगले विचार करायला सुरुवात केली तर तुम्ही चांगले वागाल. आणि तुम्ही जितके चांगले वागाल तितके चांगले तुम्ही स्वतःबद्दल विचार कराल.” आणि हे खरे आहे.

त्याचप्रमाणे, संभाषण देखील खरे आहे. स्वतःबद्दल वाईट विचार करा - आणि त्यानुसार वागा.

5. भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिका

स्वाभिमानाचा अर्थ असा आहे की स्वतःचे आणि इतरांचे नुकसान होऊ नये म्हणून भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे आपल्याला माहित आहे. जर तुम्ही अनियंत्रितपणे राग किंवा संताप दाखवत असाल तर तुम्ही स्वतःला एक विचित्र स्थितीत ठेवता आणि शक्यतो इतरांसोबतचे नातेसंबंध नष्ट करता आणि यामुळे तुमचा आत्मसन्मान अपरिहार्यपणे कमी होतो.

6. तुमची क्षितिजे विस्तृत करा

आजूबाजूला पहा: बरेच लोक त्यांच्या छोट्या जगात राहतात, विश्वास ठेवतात की कोणालाही त्यांचे विचार आणि ज्ञान आवश्यक नाही. ते स्वतःला संकुचित मानतात आणि गप्प बसणे पसंत करतात. तुम्ही कसे आहात असे तुम्हाला वाटते ते तुम्ही कसे वागता. हा नियम नेहमीच कार्य करतो.

तुमच्या आवडीनिवडींमध्ये विविधता आणण्याचा प्रयत्न करा, नवीन गोष्टी शिका. जगाबद्दलचे तुमचे ज्ञान वाढवून तुम्ही तुमची विचार करण्याची क्षमता विकसित करता आणि विविध लोकांसाठी एक मनोरंजक संभाषणकार बनता.

जीवन शक्यतांनी भरलेले आहे - ते एक्सप्लोर करा!

7. आपल्या जीवनाची जबाबदारी घ्या

आपल्यासाठी काय योग्य आहे याबद्दल आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या स्वतःच्या कल्पना आहेत, परंतु आपण नेहमीच याचे पालन करत नाही. लहान सुरुवात करा: जास्त खाणे थांबवा, निरोगी अन्नावर स्विच करा, अधिक पाणी प्या. या छोट्या छोट्या प्रयत्नांमुळे तुमचा स्वाभिमान नक्कीच वाढेल याची मी खात्री देतो.