छान न राहता छान कसे दिसावे: आपण सहानुभूती शिकू शकता का?

छान न राहता छान कसे दिसावे: आपण सहानुभूती शिकू शकता का?

मानसशास्त्र

छान असताना मला मतं, भावना ठेवायला किंवा शेवटी स्वतःला थांबवण्याकडे नेताना मला कसे ओळखायचे हे जाणून घेणे चांगले आहे

तुम्हाला माहित आहे का की सहानुभूती हे एक कौशल्य आहे जे शिकता येते? ती व्यक्ती जी तुम्हाला नेहमी हसतमुख आणि मैत्रीपूर्ण दिसते ती त्याच्या लहानपणी कदाचित अशी नसेल पण वर्षानुवर्षे तो शिकण्यास सक्षम झाला आहे अधिक सामाजिक जवळीक दाखवा.

आम्ही याबद्दल बोलत असू सामाजिक कौशल्ये, जे क्षमतेचा एक संच आहे जे आपल्याला इतरांशी आणि आपल्या सभोवतालच्या जगाशी संबंधित होण्यास मदत करते. आपण ऐकणे, संभाषण सुरू करणे शोधू शकतो, प्रश्न विचारा, मदत मागा, क्षमा मागा, सहानुभूती बाळगा, इ.

सहानुभूती शिका

आम्ही म्हटल्याप्रमाणे, ña सहानुभूती हे सामाजिक कौशल्य आणि ठामपणाच्या विकासाद्वारे शिकले जाऊ शकते. असण्याच्या बाबतीत सहानुभूतीशील, ज्याच्याशी मी बोलतो त्याला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याची ऐकण्याची क्षमता आपण विकसित करू शकतो. हे निश्चितपणे इतरांना चांगले वाटते आणि माझ्याबद्दल त्यांची प्रतिमा सुधारते. सर्व सामाजिक कौशल्ये ते अधिक आवडण्यामध्ये योगदान देऊ शकतात, म्हणून त्यांचे शिक्षण खूप महत्वाचे असेल, "आरोग्य आणि क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ लॉरा फस्टर (uralaurafusterpsicologa) म्हणतात.

अ मधील इतर व्यक्तीशी संवाद साधणे महत्वाचे असेल प्रभावी मार्ग आणि सक्रिय श्रवण प्रशिक्षित करा एखाद्यासाठी सहानुभूती असणे महत्वाचे आहे अनुकूल पण आपल्या मर्यादा कशा चिन्हांकित करायच्या हे जाणून घेणे आणि नाही म्हणायचे कसे हे जाणून घेणे. "आमच्या व्यवहारात, आम्ही अनेकदा पाहतो की या बिंदूंमुळे लोकांना खूप काम करावे लागते आणि गुंतागुंतीचे संबंध आणि वैयक्तिक अस्वस्थता निर्माण होते", व्हॅलेन्सियामधील मानसशास्त्रज्ञांचे तज्ञ स्पष्ट करतात.

सहानुभूती आणि सहानुभूती

सहानुभूती सहानुभूतीने गोंधळून जाऊ नये कारण त्यांच्यातील मुख्य फरक इतरांच्या भावना समजून घेण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे.

तर सहानुभूती दुसर्या व्यक्तीला काय वाटते हे शोधण्याची क्षमता म्हणून परिभाषित केले जाते, परंतु ते समजून न घेता, सहानुभूती म्हणजे स्वतःला दुसऱ्याच्या जागी ठेवण्याची क्षमता. «एक सहानुभूतीशील व्यक्ती इतरांच्या भावना शोधा आणि तो त्यांना सामायिक करत नसला तरीही किंवा त्यांना त्या परिस्थितीत समान वाटत नसले तरीही तो त्यांना समजून घेण्यास सक्षम आहे. सहानुभूतीची कृती म्हणजे जेव्हा आपण आनंदी असलेल्या एखाद्याचे हसू पकडता. सहानुभूती म्हणजे ती व्यक्ती त्या क्षणी का आनंदी आहे हे समजून घेणे, "मानसशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात.

बनावट सहानुभूती

आम्ही किती वेळा ढोंगी म्हणून लेबल केले आहे जे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाशी जोडलेले नसताना छान होते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ते आहेत. सहानुभूती दाखवणे हा आजचा क्रम आहे आणि हे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते: office आमच्या कार्यालयात आम्ही नेहमी विचारांचे विश्लेषण करतो. उदाहरणार्थ, ते असू शकते चांगले वागा जरी तुम्हाला असे वाटत नसेल कारण तुम्हाला वाटते की समोरची व्यक्ती रागवू शकते. या प्रकरणात, आपण कदाचित आपल्याला काय वाटते किंवा काय वाटते ते व्यक्त करत नाही आणि यामुळे आपल्याला अस्वस्थता येऊ शकते. या विशिष्ट उदाहरणामध्ये, छान असणे आमच्या विरुद्ध काम करू शकते, ”लॉरा फस्टर म्हणतात.

जेव्हा तुमचे दिवस चांगले नसतील तेव्हा कामावर चांगले राहणे हे दुसरे उदाहरण असू शकते: "या प्रकरणात, प्रयत्नांचे मूल्य असू शकते कारण तुम्ही कामाचे चांगले वातावरण निर्माण करता आणि तुम्ही तुमच्या बॉसशी जुळल्यास त्याचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो." म्हणतो.

म्हणून, आम्ही सहसा असे म्हणतो सूचक अस्वस्थता आहे. छान असताना मला कसे ओळखायचे हे जाणून घेणे चांगले आहे की मला मते, भावना ठेवण्यास किंवा शेवटी स्वतःला थांबवण्यास प्रवृत्त करते.