बहुतेक आहार तुम्हाला अल्कोहोलयुक्त पेये वापरण्यास प्रतिबंधित करतात - ते भूक वाढवतात, चयापचय मंद करतात आणि स्वतःच कॅलरी जास्त असतात. याउलट, हा आहार वाइन पिण्याची शिफारस करतो कारण ते तुमचे वजन कमी करण्यास प्रभावित करेल.
वाइन आहाराचे नियम
या आहारासाठी केवळ कोरड्या वाइनला परवानगी आहे आणि केवळ मध्यम प्रमाणात. मुख्यतः आहारात कर्बोदकांमधे, विशेषतः साखरेपासून पूर्णपणे परावृत्त केले पाहिजे. सकाळी, कमी प्रमाणात, अपवाद म्हणून, जटिल कर्बोदकांमधे वापरण्याची परवानगी देते.
बंदी अंतर्गत मीठ आहे, जे शरीरात पाणी टिकवून ठेवण्याची हमी देते. समान प्रभाव अल्कोहोल आहे, म्हणून ते एकमेकांना छेदत नाहीत; आपण मीठ वगळले पाहिजे.
कोरड्या वाइन व्यतिरिक्त, आपण पाणी आणि ग्रीन टी सारखे पेय घेऊ शकता. इतर सर्व रस किंवा कॉफी, उदाहरणार्थ, आपण वापरू शकत नाही.
वाइन आहार मेनू
तर, तुमच्या आहाराचा आधार म्हणजे प्रथिने, काही कर्बोदके आणि वाइन.
उदाहरण:
न्याहारी 2 प्रोटीन अंडी किंवा कॉटेज चीज आणि भाज्या. थोडे अन्नधान्य किंवा संपूर्ण गव्हाच्या ब्रेडला परवानगी आहे.
दुपारचे जेवण - दुबळे मांस आणि भाज्या कोशिंबीर.
रात्रीचे जेवण - कमी चरबीयुक्त चीज आणि 150 मिली ड्राय वाइन.
स्नॅक्ससाठी, आपण हिरव्या सफरचंद किंवा भाज्या कोशिंबीर खाऊ शकता.
परिणाम वाइन आहार आहे.
जेव्हा तुम्ही आहारात वाइन वापरता तेव्हा मीठ आणि अनेक प्रथिनयुक्त पदार्थ नाकारल्यामुळे - ते चयापचय सुधारते. आणि वजन कमी होणे केवळ द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळेच नाही तर चरबीचा थर कमी झाल्यामुळे देखील होतो. 10 दिवसात, तुम्ही 5 किलो जास्त वजन कमी करू शकता.
वाइन आहाराचे तोटे
या आहाराच्या कालावधीत कमी कॅलरी सामग्रीमुळे, कठोर व्यायाम करणे अशक्य आहे. तुम्ही घरी सक्रिय वर्कआउट्स योगा, स्ट्रेचिंग किंवा पिलेट्सने बदलू शकता.
वाइन डाएट वापरण्यापूर्वी, तुमच्या जुनाट आजाराकडे लक्ष द्या - जर तुम्हाला पाचक प्रणाली, मूत्रपिंड किंवा यकृतामध्ये समस्या येत असतील तर वजन कमी करण्यासाठी दुसरा पर्याय निवडणे चांगले.
वाइन आहार 7 ते 10 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे - या काळात संभाव्य परिणाम आणि आरोग्यास कोणतेही नुकसान होणार नाही.