सामग्री
ख्रिसमसच्या वेळी तुमच्यासाठी चांगल्या गोष्टी कशा घडवायच्या
मानसशास्त्र
तज्ञ मेरियन रोजास-एस्टापाला चाव्या माहित आहेत जेणेकरून ख्रिसमसचे दिवस वेग मिळवण्याची संधी आहे आणि आमच्याकडे न येण्यासारख्या दु: खासाठी नाही
तुम्ही ख्रिसमस आवडणाऱ्यांपैकी आहात किंवा दुसरीकडे, तुम्हाला त्याचा तिरस्कार आहे का? कॅलेंडरमध्ये चिन्हांकित केलेल्या या तारखा अनेक लोकांसाठी वर्षातील सर्वात वाईट वेळ बनल्या आहेत ज्यांना काही कारणांमुळे या उत्सवाच्या दिवसांचा अर्थ दिसत नाही आणि कधीकधी वाया जातो. आनंदाचा महिना, दिवे, सर्वत्र लोक, अशी वैशिष्ट्ये ख्रिसमस कॅरोल आणि इतर आनंददायी, डिसेंबर हा सर्वात भीतीदायक महिन्यांपैकी एक आहे. कारण? अनेक प्रकरणांमध्ये मागील अकरा महिन्यांचा, काय जगले, काय साध्य केले आणि जे मागे सोडले गेले त्याचा आढावा घेताना ते दुःखाच्या भावनेला संबोधित करते… मेरियन रोजास-एस्टापे, मानसोपचारतज्ज्ञ आणि सर्वाधिक विकल्या जाणाऱ्या पुस्तकाचे लेखक «तुमच्यासाठी चांगल्या गोष्टी कशा घडवायच्या», हे सुनिश्चित करण्यासाठी चाव्या माहित आहेत ख्रिसमस ते गती मिळवण्याची संधी आहे आणि आपल्याकडे जाण्यासाठी जबरदस्त दुःखासाठी नाही.
ख्रिसमसच्या वेळी दुःखाबद्दल बोलणे आवश्यक आहे असे जाणकार तज्ञांना कल्पना नसते की एखाद्याला आनंदी रहावे लागेल कारण सामाजिक नेटवर्क आणि समाज सामान्यपणे त्याची मागणी करतो. लेखक आणि तत्त्वज्ञ लुईस कॅस्टेलानोस यांनी आधीच चेतावणी दिली: «असे दिसते की जगात राहण्यासाठी आनंद अडचणींमध्ये आहे कारण, अनेक प्रसंगी, त्याचा शोध कल्याणपेक्षा अधिक दुःख निर्माण करतो.
मेरियन रोजास-एस्टापा तिच्या शब्दांना बळकट करते: «ख्रिसमसमध्ये दुःखाचा एक घटक असतो जो तुम्हाला व्यवस्थापित करायला शिकावा लागतो. आनंदी राहण्याचा सामान्य ध्यास असतो. असे वाटते की समाजाने स्वतःला आनंदी दाखवण्याची, आपल्यावर काहीही परिणाम करत नाही, दुःख नाही हे दाखवण्याची आमची जबाबदारी आहे ... अचानक आम्हाला पुस्तके, पॉडकास्ट, व्हिडीओ भेटले जातात ... जे सतत आनंद शोधण्याबद्दल बोलतात. माझा असा विश्वास आहे की या जीवनात आनंद मिळवणे ही एक अवघड संकल्पना आहे, जर व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य नसेल, “मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात. खरं तर, त्याच्या पुस्तकाचे शीर्षक (आपल्यासाठी चांगल्या गोष्टी कशा घडवायच्या») अपघाती नाही. «हे खूप चांगले विचार केले आहे कारण मला आनंद हा शब्द ठेवायचा नव्हता. माझ्यासाठी ते परिभाषित नाही, ते अनुभवी आहे. ते असे क्षण आहेत ज्यात तुम्ही दिवसेंदिवस घडणाऱ्या चांगल्या गोष्टींशी जोडता. जीवन नाटक आहे, यात दुःख आहे, त्यात दुःखाची भावना आहे, दुःख आहे ... आणि आम्ही त्या भावना लपवू शकत नाही, "डॉ. रोजस म्हणतात.
तथापि, तो मध्ये आहे वर्षाची ही वेळ जेव्हा हा ध्यास वाढतो आणि आपल्या सभोवतालचा समाजही या घटनेसाठी दोषी असल्याचे दिसते. Everything यावेळी सर्व काही आश्चर्यकारक असावे. आपण जीवनाला दिलेल्या अर्थावर आनंद अवलंबून असतो, म्हणून ख्रिसमस विशेषतः, ते आपण बनवलेल्या अर्थावर अवलंबून आहे. असे काही आहेत ज्यांना वर्षाच्या शेवटी धार्मिक, कौटुंबिक, भ्रम, विश्रांती, उपभोग घेण्याचा क्षण सापडतो ... ”, तज्ञ स्पष्ट करतात.
नाताळच्या आगमनाची तयारी करा
असे नाही की ख्रिसमस येणार आहे हे मेंदूला आत्मसात करण्यासाठी आपल्याला दररोज विधी करावे लागेल, परंतु आपण आपल्या जीवनातील काही पैलू विचारात घ्या आणि त्यांचा आपल्या फायद्यासाठी वापर करा. “प्रत्येकाला तो ख्रिसमस कसा मिळतो हे माहित असणे आवश्यक आहे. तेथे ख्रिस्तमासे आहेत ज्यात तुम्ही आनंदी आहात कारण तुमचे वर्ष चांगले गेले आहे, तुम्ही प्रियजनांसोबत राहणार आहात, असे काही कार्यक्रम आहेत ज्यात तुम्हाला जायचे आहे ... दुसरीकडे, अशी काही वर्षे आहेत जेव्हा तुमच्याकडे ती नसते दृष्टी कारण कुटुंबातील कोणीतरी आजाराने ग्रस्त आहे, नुकसान झाले आहे, आर्थिकदृष्ट्या मी ठीक नाही ... प्रत्येक ख्रिसमस हे एक जग आहे. हे चांगले आहे की आपण ते कसे जगायचे आहे हे जाणून घेण्यासाठी स्वत: ला तयार करा », मेरियन रोजास सल्ला देतात. «तुम्हाला हे स्वीकारावे लागेल की कदाचित हा ख्रिसमस आहे जो तुम्हाला येऊ इच्छित नाही परंतु तुम्ही शक्य तितका सर्वोत्तम वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करणार आहात. जर तुम्ही कोणी गमावले असेल, तर त्यांना आठवण करून देण्याची ही चांगली वेळ आहे. या तारखांना जे लोक सोडून गेले आहेत ते आमच्या मनात अधिक उपस्थित आहेत. काही दिवस नाट्यमय न राहता, या सर्व दिवसांमध्ये वेड लागल्याशिवाय त्यांची आठवण करणे हा एक क्षण आहे, “डॉक्टर म्हणतात, ज्यांनी मालिका तयार केली आहे युक्त्या जेणेकरून हा इस्टर समेट करण्याचा क्षण आहे.
अस्वास्थ्यकर न खाण्याचा प्रयत्न करा. “असे दिसते की कधीकधी आपल्याला खरेदी करण्यासाठी पैसे द्यावे लागतात आणि पैसे खर्च करावे लागतात. बर्याच वेळा एक वाक्यांश, एक पत्र, एक ख्रिसमस पोस्टकार्ड खूप सुंदर आहे आणि त्याची किंमत खूपच कमी आहे », मारियन रोजास-एस्टापे स्पष्ट करतात.
तुम्हाला ख्रिसमसचा अर्थ लावावा लागेल. Enthusiasm उत्साह, आपुलकी, एकता आहे आणि आपण हे विसरू नये की ख्रिसमसच्या दिवशी इतरांना आनंदी करण्याचा, आतील आणि गोष्टींच्या सारांशी जोडण्याचा प्रयत्न केला जातो. ख्रिसमसच्या वेळी बरेच लोक एकमेकांना क्षमा करतात, ते समेट करतात, ”तो म्हणतो.
संघर्ष टाळा. You जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसोबत जागा शेअर करायची असेल ज्याने तुमचे आयुष्य अशक्य केले असेल तर सौहार्दपूर्ण वागणूक द्या. संघर्षाच्या समस्यांमध्ये अडकू नका, ज्या लोकांना तुम्ही सर्वात जास्त आवडता त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करा, "तज्ञ सल्ला देतात.