“वजन कमी” हा शब्द आपल्यातील बर्‍याच जणांना तणाव निर्माण करू शकतो, कारण हा अस्वस्थता, कठोर निर्बंध, कठोर व्यायाम आणि कठोर आहाराचे पालन यांच्याशी संबंधित आहे. अनावश्यक त्याग आणि प्रयत्न न करता इच्छित फॉर्म प्राप्त करणे शक्य आहे काय? हे निष्पन्न आहे की हे अगदी वास्तविक आहे, आतड्याचे योग्य कार्य स्थापित करणे पुरेसे आहे.
प्री-प्रोबिओटिक्स म्हणजे काय?
आतड्यात, केवळ अन्नाचे पचन, पोषक घटकांचे आत्मसात करणे आणि विष आणि विषांचे उच्चाटन नसते. याव्यतिरिक्त, ते आरोग्यासाठी आनंदी स्थिती, मजबूत प्रतिकारशक्ती, चांगले देखावे आणि एक बारीक आकृती यासाठी जबाबदार आहे. आतड्यांने त्याच्या कार्ये किती चांगल्या प्रकारे हाताळली हे सर्व प्रथम, मायक्रोफ्लोराच्या स्थितीवर अवलंबून असते - आणि अधिक अचूक म्हणजे प्री - आणि प्रोबायोटिक्सचे संतुलन.
या संकल्पना बर्‍याचदा गोंधळलेल्या असल्याने, आम्ही थोडे स्पष्ट करू. प्रीबायोटिक्स हे न पचणारे आहारातील तंतू आहेत जे आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा योग्यरित्या उत्तेजित करतात आणि फायदेशीर सूक्ष्मजीवांना पोषण देतात. प्रीबायोटिक्सचे स्त्रोत थर्मलली प्रक्रिया न केलेल्या भाज्या आणि फळे तसेच काही प्रकारचे तृणधान्ये आहेत. पोषणतज्ञ अशा उत्पादनांवर आपल्या आहारात लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करतात यात आश्चर्य नाही.
तथापि, आहारावरील बर्‍याच लोकांना असे म्हटले जाते की आहारातील फायबरच्या वापरामध्ये वाढ झाल्याने इच्छित परिणामापेक्षा जास्त परिणाम होतो. पाउंड गमावण्याऐवजी, अनेकजण पाचन त्रासाच्या प्रारंभाबद्दल तक्रार करतात - सूज येणे, पोटात जडपणा, बद्धकोष्ठता. गोष्ट अशी आहे की एखाद्या चांगल्या-समन्वित कार्यामध्ये, प्रीबायोटिक्स व्यतिरिक्त, आंत-प्रोबायोटिक्स-च्या "रहिवासी" चा आणखी एक गट महत्वाची भूमिका बजावते. ते प्रीबायोटिक्स शोषून घेतात आणि त्यामधून आपल्या शरीरात जास्तीत जास्त फायदा घेण्यास मदत करतात.
प्री आणि प्रोबायोटिक्स का घ्या
आतड्यांच्या आरोग्यासाठी या फायदेशीर जीवाणूंचे महत्त्व असल्यामुळे पोषण तज्ञ प्रोबियटिक्सकडे विशेष लक्ष देण्याची आणि त्यास आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात.
प्रोबायोटिक्स चयापचय गती आणि गुणवत्तेचे नियमन करतात, म्हणूनच त्यांची कमतरता, अन्यथा डिस्बिओसिस म्हटले जाते, केवळ आरोग्यासहच नव्हे तर देखावा देखील त्रासांचे संपूर्ण गुंतागुंत करते. जादा वजन आणि त्वचेची खराब स्थिती (मुरुमे) आतड्यांसंबंधी असंतुलनाचे सर्वात सामान्य "साथीदार" आहेत.
"लाइव्ह" संस्कृतींसह मोठ्या प्रमाणावर जाहिरात केलेल्या आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमुळे समस्येचे निराकरण होत नाही, कारण मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करण्यासाठी, एका वेळी कमीतकमी एक अब्ज प्रमाणात उपयुक्त सूक्ष्मजीवांच्या सामग्रीसह प्रोबायोटिक्स आवश्यक असतात. बहुतेक आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांमध्ये बॅक्टेरियाचे प्रमाण शिफारस केलेल्या डोसच्या तुलनेत खूपच कमी असते.
आतडे ही एक संपूर्ण यंत्रणा आहे, ज्याचे वैयक्तिक घटक केवळ शिल्लक असतानाच यशस्वीरित्या कार्य करतात. प्री-प्रोबिओटिक्सचे योग्य संयोजन लिपिड चयापचय सुधारते, ज्यामुळे वजन कमी होते आणि चयापचय उच्च पातळी राखण्यास मदत होते. ही एक चांगली चयापचय आहे जी आपल्याला आहाराचा परिणाम बराच काळ टिकवून ठेवू देते. प्री-प्रोबिओटिक्सचे चांगले-समन्वित कार्य योग्य आंतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिसची खात्री देते-ज्यामुळे आपल्या शरीराला आवश्यक नसलेल्या सर्व गोष्टींचे वेळेवर उच्चाटन होते. अशाप्रकारे, निरोगी आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा इष्टतम शारीरिक तंदुरुस्तीची हमी देते आणि आपल्याला सामर्थ्य आणि उर्जा परिपूर्णतेने अनुमती देते.
मल्टीप्रोबायोटिक LACTOBALANCE® मध्ये लैक्टो-आणि बिफिडोबॅक्टेरियाच्या संतुलित संयोगामध्ये 3 अब्ज प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीव असतात जे त्यांच्या स्वतःच्या आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान देतात. यात लैक्टोबॅसिली एल. गॅसेरीचा एक विशेष गट समाविष्ट आहे, ज्याचा लिपिड चयापचय आणि वजन कमी करण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, जे जपानी शास्त्रज्ञांच्या संशोधनात सिद्ध झाले आहे. 1 प्रोबायोटिक्सचा स्रोत म्हणून, LACTOBALANCE® ची शिफारस आहारादरम्यान आणि नंतर, तसेच नैसर्गिक आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे उल्लंघन करणारी औषधे घेतल्यानंतर केली जाते, ज्यामध्ये अँटीबायोटिक्स घेत असताना आणि घेतल्यानंतरही. प्रोबायोटिक कॉम्प्लेक्स आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे संतुलन पुनर्संचयित करते आणि त्याचे कार्य सामान्य करते.
इतर अनेक प्रोबायोटिक्स आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांप्रमाणे, LACTOBALANCE® ला रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवण्याची आवश्यकता नसते, ते आपल्यासोबत घेणे सोयीचे असते.
आयुष्य पेटू दे, पोट नको!
लैक्टॉबॅलेन्से More विषयी अधिक माहिती अधिकृत वेबसाइट लैक्टोबॅलेन्स.रु वर मिळू शकते
[१] कडूका वाई. लैक्टोबसिलस गॅसरी एसबीटी २०1 यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीत प्रौढांमधील ओटीपोटात वात्सल्यसाठी आंबलेल्या दुधामध्ये. ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन (2055), 2013, 110-1696.