डोकेदुखी ही आधुनिक व्यक्तीच्या जीवनातील सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक आहे. हे तीन प्रकारांमध्ये वर्गीकृत केले आहे: सामान्य डोकेदुखी, मायग्रेन आणि क्लस्टर डोकेदुखी. या आजाराची अनेक कारणे आहेत: डोक्यात शारीरिक बदल, रक्तवाहिन्या अरुंद होणे, न्यूरल क्रियाकलाप बिघडणे, अनुवांशिक पूर्वस्थिती, धूम्रपान, जास्त मद्यपान, शरीरात पाण्याची कमतरता, जास्त झोपणे, डोळ्यांचा ताण, मानेची विकृती आणि इतर. वेदना लक्षणे त्वरीत आराम करण्यासाठी आम्ही अनेकदा मजबूत antispasmodics वापरतो. तथापि, असे बरेच नैसर्गिक उपाय आहेत जे त्वरीत आणि सहजपणे डोकेदुखीवर मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, शरीरात पाण्याची कमतरता हे डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण आहे. अशावेळी वेदना कमी करण्यासाठी एक ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आहे. शरीराला पुरेसे पाणी देण्यासाठी दिवसातून 8-10 ग्लास पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. डोकेदुखीचा सामना करण्यासाठी येथे काही नैसर्गिक मार्ग आहेत: 1. आले
आले डोक्यातील रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी करते, परिणामी वेदना कमी होते. आले आणि लिंबाचा रस समान प्रमाणात मिसळा. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा सेवन करा. वैकल्पिकरित्या, तुमच्या कपाळावर 1 चमचे कोरडे आले आणि XNUMX चमचे पाणी यांचे मिश्रण लावा.
2. पुदिन्याचा रस
मेन्थॉल आणि मेन्थॉन हे पुदिनामधील मुख्य घटक आहेत आणि डोकेदुखी दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. पुदिन्याच्या पानांच्या गुच्छातून रस तयार करा आणि कपाळावर आणि मंदिरांवर लावा. 3 पेपरमिंट पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते, जे रक्तवाहिन्या बंद होण्यास मदत करते. त्याचा शरीरावर शांत प्रभावही पडतो. पेपरमिंट तेलाचे 3 थेंब 1 चमचे बदाम किंवा ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मिसळा. आपले कपाळ आणि मंदिरे मालिश करा. तुम्ही तुमच्या कपाळावर पुदिना ची ताजी पाने देखील लावू शकता. 4. तुळस
तुळस स्नायू शिथिलता वाढवते, ज्यामुळे स्नायूंच्या ताणामुळे होणाऱ्या डोकेदुखीच्या उपचारात त्याचा उपयोग होतो. शिवाय, त्याचा शांत आणि वेदनशामक प्रभाव आहे. एका भांड्यात एक चमचा तुळशीची पाने किंवा तुळशीच्या तेलाचे काही थेंब उकळवा, नंतर भांड्यावर हलक्या हाताने वाफेवर आंघोळ करा. 5. सुवासिक फुलांची वनस्पती तेल लॅव्हेंडर अत्यावश्यक तेलाचा सुखदायक सुगंध डोकेदुखीवर मात करण्यासाठी खूप मदत करू शकतो. अभ्यास दर्शविते की मायग्रेनच्या लक्षणांवरही लैव्हेंडर प्रभावी असू शकते. लॅव्हेंडरच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब कपड्यावर ठेवा आणि श्वास घ्या. आवश्यक तेल आतून घेऊ नका! 6. बर्फाचे चौकोनी तुकडे बर्फाची शीतलता डोकेदुखीला कारणीभूत असणारी जळजळ कमी करण्यास मदत करते. मायग्रेनमध्ये मदत करण्यासाठी आपल्या मानेच्या मागील बाजूस बर्फाचे तुकडे ठेवा.