मिठाई खाणे आणि कॉफी पिणे कसे थांबवायचे

मला लहानपणापासून कॉफी पिण्याची सवय होती. वयाच्या 11 व्या वर्षापासून दररोज सकाळी, मी सुगंधी नैसर्गिक कॉफीने सुरुवात केली, जी माझ्या आईने तुर्कमध्ये तयार केली. कॉफी साखर सह मजबूत होती, परंतु दुधाशिवाय - मला लहानपणापासून ते आवडले नाही.

विद्यापीठात प्रवेश केल्यावर, मी सकाळीच नव्हे तर दिवसा आणि रात्री देखील कॉफी प्यायलो, चाचण्या आणि परीक्षांची तयारी करत होतो. जेव्हा तुम्ही 18 वर्षांचे असता तेव्हा तुमची त्वचा मॉइश्चरायझरने छान दिसते.

मला वयाच्या 23 व्या वर्षी पहिले बदल लक्षात येऊ लागले, त्यानंतर मी कारमेल सिरप आणि साखर सह लट्टे पिण्यास सुरुवात केली. त्वचेवर लहान लालसरपणा दिसू लागला आणि माझे संपूर्ण आयुष्य माझ्यासाठी परिपूर्ण होते आणि संक्रमणकालीन वयातही मला मुरुमांचा त्रास झाला नाही, तो माझ्यासाठी संशयास्पद बनला. त्या क्षणी, मला अजूनही समजले नाही की मी लैक्टोज असहिष्णु आहे, आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने मी जळजळीच्या लक्षणांवर उपचार केले आणि मुखवटा घातला. थोड्या वेळाने, माझी त्वचा यापुढे चमकत नव्हती आणि खूप थकली होती. नक्कीच, व्हिटॅमिन सी असलेल्या क्रीम, जे त्वचेला निरोगी स्वरूप देतात आणि हायलाइटर्स माझ्या बचावासाठी आले.

मी गंभीरपणे घाबरलो होतो की मी म्हातारा होत आहे आणि यापुढे तरुण आणि सुंदर दिसणार नाही. अनेक पोषणतज्ञ आणि सौंदर्यशास्त्रज्ञांशी बोलल्यानंतर मी या निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की कॉफी आणि साखर सोडणे आवश्यक आहे. त्यांच्यापाठोपाठ क्रॉईसंट्स होते, जे मी जवळजवळ दररोज नाश्त्यासाठी वापरत असे. मला पिझ्झावर देखील बंदी होती, जरी मला ते खूप आवडते.

प्रत्येकाला माहित आहे की एक सवय 21 दिवसात विकसित होते, परंतु ती टिकवणे खूप कठीण होते. मी पहिल्यांदा “हरवलो” होतो, माझ्या सहकाऱ्यांसोबत माझ्या सकाळच्या कॉफीसाठी गेलो होतो. पण नंतर ती कमी -जास्त करायला लागली. पहिल्या महिन्यानंतर, जेव्हा माझ्या कॉफीचे सेवन लक्षणीयरीत्या कमी झाले, तेव्हा माझ्या डोळ्यांखालील काळी वर्तुळे जवळजवळ गायब झाली आणि माझी त्वचा पुन्हा मातीची रंगाची नव्हती. नक्कीच, हे मला प्रभावित करते आणि मला समजले की मी निश्चितपणे आता कॉफी पीत नाही.

मी कॉफीची जागा चहाबरोबर आले आणि लिंबूने घेतली, जी मी सकाळी पितो आणि कित्येक पटीने अधिक आनंदी वाटते. सुरुवातीला मला माझ्या चहामध्ये साखर घालायची होती, जी मी केली, पण नंतर माझ्या घरी साखर संपली आणि मी ते मुद्दामच न खरेदी करण्याचा निर्णय घेतला. मी स्वीटनरची जागा अर्धा चमचे मधाने घेतली, ज्याचा मला फक्त तिरस्कार आहे. हे सुमारे दोन महिने चालले, नंतर मी मध देखील नाकारला.

पोषणतज्ञांनी मला वारंवार सांगितले आहे की मी साखर (शुद्ध स्वरूपात आणि उत्पादनांमध्ये) वापरणे थांबवताच, त्वचा ताबडतोब स्वच्छ आणि मॉइश्चरायझेशन होईल, दाहक प्रक्रिया अदृश्य होतील आणि पचन लक्षणीयरीत्या सुधारेल. हे सर्व तसे होते.

सहा महिन्यांहून अधिक काळ गेला आहे आणि मला बरेच बरे वाटते. माझी त्वचा पुन्हा परिपूर्ण दिसते, माझ्या 24 ऐवजी, प्रत्येकाला वाटते की मी 19 आहे, जे खूप छान आहे. मी थोडे वजन कमी केले, जे खूप चांगले आहे. हे फक्त चॉकलेटच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी राहिले आहे, जे नजीकच्या भविष्यात करण्याचा माझा हेतू आहे.

प्रामाणिकपणे, मी अजूनही महिन्यातून एकदा लट्टे पिऊ शकतो, परंतु ते नेहमी बदाम किंवा नारळाचे दूध असते आणि साखर नसते. मला खात्री आहे की ही सवय माझ्याकडे परत येणार नाही, कारण माझ्यासाठी तरुण दिसण्याची इच्छा संशयास्पद आनंदापेक्षा जास्त आहे. याव्यतिरिक्त, चांगल्या नैसर्गिक कॉफीचा एक छोटासा भाग मला क्वचितच नुकसान करेल, कारण त्यात अनेक अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रक्तवाहिन्यांसाठी फायदेशीर असतात.