आम्ही मोठे होतो, परंतु पालकांसाठी, वेळ थांबलेला दिसतो: ते आमच्याशी किशोरांसारखे वागतात आणि हे नेहमीच आनंददायी नसते. मानसोपचारतज्ज्ञ रॉबर्ट तैब्बी तुमच्या पालकांसोबतचे तुमचे नाते रिसेट करून ते पुढील स्तरावर नेण्याचे सुचवतात.
लहानपणापासूनचे प्रसंग वेगवेगळ्या प्रकारे लक्षात राहतात. तीस वर्षांपूर्वी मनोरंजन उद्यानाची रविवारची सहल कशी गेली हे आम्ही आमच्या पालकांना विचारले तर ते त्यांची कहाणी सांगतील. आणि आपण त्याच दिवसाचे वर्णन पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने करू शकतो. आम्हाला फटकारले गेले याचा राग येईल, दुसरे आईस्क्रीम न घेतल्याने निराशा होईल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की समान घटनांबद्दल पालक आणि त्यांच्या प्रौढ मुलांच्या आठवणी भिन्न असतील.
जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण पुढे जातो आणि आपल्या गरजा, तसेच आपल्या पालकांसोबतच्या नात्यातील आपल्या आठवणी बदलतात. कधीकधी वयाच्या 30 व्या वर्षी, बालपणाबद्दल विचार करताना, लोक अचानक त्यांच्या भूतकाळात काहीतरी नवीन शोधतात. इतर भावना आणि विचारांखाली दडलेले काहीतरी. नवीन देखावा भूतकाळाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलू शकतो, राग आणि संताप आणू शकतो. आणि त्या बदल्यात, आई आणि वडिलांसोबत संघर्ष किंवा पूर्ण ब्रेक लावतात.
मानसोपचारतज्ज्ञ रॉबर्ट तैबी यांनी अलेक्झांडरचे उदाहरण दिले, ज्याने एका सत्रात कबूल केले की त्याचे "कठीण बालपण" होते. त्याला अनेकदा फटकारले गेले आणि मारहाणही केली गेली, क्वचितच प्रशंसा आणि समर्थन केले गेले. भूतकाळाची आठवण करून, त्याने रागाने त्याच्या पालकांना एक आरोपात्मक पत्र पाठवले आणि त्यांना पुन्हा कधीही त्याच्याशी संवाद साधू नका असे सांगितले.
पालक काळाशी जुळवून घेत नाहीत आणि मुले मोठी झाली आहेत आणि जुन्या युक्त्या आता काम करत नाहीत हे समजत नाही.
तैब्बीच्या सरावातील आणखी एक उदाहरण म्हणजे अण्णांची कहाणी, ज्याला तिच्या वर्तमान जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याची सवय आहे, तिच्या विनंत्या पूर्ण करण्याची सवय आहे आणि मनाईंचे उल्लंघन केले जात नाही. मात्र, तिच्या पालकांनी तिचे ऐकले नाही. अण्णांनी आपल्या मुलाला त्याच्या वाढदिवसासाठी खूप भेटवस्तू देऊ नयेत असे सांगितले आणि त्यांनी संपूर्ण डोंगर आणला. ती स्त्री चिडली आणि अस्वस्थ झाली. तिने ठरवले की तिचे पालक तिच्याशी किशोरवयीन मुलासारखे वागतात - तिचे शब्द गांभीर्याने न घेता त्यांना जे योग्य वाटले तेच केले.
रॉबर्ट तैब्बी यांच्या मते, पालक आठवणी आणि जुन्या दृश्यांसह जगतात, काळाशी जुळवून घेत नाहीत आणि त्यांना समजत नाही की मुले मोठी झाली आहेत आणि जुन्या युक्त्या यापुढे कार्य करत नाहीत. अलेक्झांडर आणि अण्णांच्या पालकांना हे समजले नाही की वास्तविकता बदलली आहे, त्यांचे दृष्टिकोन जुने आहेत. अशा संबंधांना रीबूट करणे आवश्यक आहे.
ते कसे करावे?
रॉबर्ट तैब्बी शिफारस करतात: "जर तुम्हाला भूतकाळात राग आला असेल, तर असे वाटते की तुमचे पालक तुम्हाला समजत नाहीत, तुमचे नाते पुन्हा सुरू करण्याचा प्रयत्न करा."
यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:
ते का आहेत ते समजून घ्या. तुमच्या बालपणाबद्दल पालकांना त्यांचे मत देण्याचा अधिकार आहे. आणि सवयीमुळे ते अजूनही तुम्हाला लहान समजतात. वास्तविकता अशी आहे की माणसे वयाप्रमाणे बदलत नाहीत, जोपर्यंत त्यांच्याकडे मजबूत प्रेरणा नसते. आणि त्यांचे वर्तन बदलण्यासाठी, त्यांना त्यांच्या नातवाला भेटवस्तू न देण्यास सांगणे पुरेसे नाही.
तुम्हाला कसे वाटते ते शांतपणे सांगा. आपण बालपण कसे पाहता आणि अनुभवता याबद्दल प्रामाणिक असणे सांत्वनदायक आणि फायद्याचे दोन्ही असू शकते. पण कधी थांबायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे. शेवटी, अंतहीन आरोप स्पष्टता आणि समजूतदारपणा आणणार नाहीत, परंतु केवळ आपल्या पालकांना आपल्या भावनांखाली दबलेले आणि गोंधळलेले वाटतील. ते ठरवतील की तुम्ही स्वत: नाही आहात, नशेत आहात किंवा कठीण काळ आहे. अलेक्झांडरच्या बाबतीतही असेच घडू शकते आणि त्याचे पत्र ध्येयापर्यंत पोहोचणार नाही.
तैब्बी शिफारस करतात की तुम्ही तुमच्या पालकांशी, धमक्या किंवा आरोप न करता शांतपणे बोला आणि त्यांना तुमचे ऐकण्यास सांगा. "सतत राहा आणि शक्य तितक्या स्पष्टपणे स्पष्ट करा, परंतु शक्य तितक्या अनावश्यक भावनांशिवाय आणि शांत मनाने," मानसोपचारतज्ज्ञ लिहितात.
जेव्हा लोकांना ते काही दशकांपासून जे करत आहेत ते थांबवण्यास सांगितले जाते, तेव्हा त्यांना हरवल्यासारखे वाटते.
तुम्हाला आता काय हवे आहे ते स्पष्ट करा. भूतकाळाला चिकटून राहू नका, आपल्या बालपणातील घटनांकडे पालकांचा दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करा. ऊर्जा वर्तमानाकडे निर्देशित करणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, अलेक्झांडर त्याच्या पालकांना आता त्यांच्याकडून काय हवे आहे हे समजावून सांगू शकतो. अण्णा - तिच्या आई आणि वडिलांना तिचे अनुभव सांगण्यासाठी, जेव्हा तिच्या विनंतीकडे दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा तिला नाकारल्यासारखे वाटते. संभाषणाच्या वेळी, स्वतःला स्पष्टपणे आणि अनावश्यक भावनांशिवाय व्यक्त करणे आवश्यक आहे.
पालकांना नवीन भूमिका द्या. जेव्हा लोकांना ते काही दशकांपासून जे करत आहेत ते थांबवण्यास सांगितले जाते, तेव्हा त्यांना हरवल्यासारखे वाटते आणि पुढे कसे जायचे ते त्यांना कळत नाही. रिलेशनशिप रीस्टार्ट करताना सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे वर्तनाचे जुने नमुने नव्याने बदलणे. उदाहरणार्थ, अलेक्झांडरला त्याच्या पालकांनी त्याचे ऐकणे आणि त्याचे समर्थन करणे आवश्यक आहे. त्याच्यासाठी आणि त्यांच्यासाठी हा गुणात्मकदृष्ट्या नवीन अनुभव असेल. अण्णा पालकांना भेटवस्तूंवर पैसे खर्च करू नका, परंतु मुलाला प्राणीसंग्रहालयात किंवा संग्रहालयात नेण्यासाठी किंवा त्याच्याशी बोलण्यासाठी, तो कसा जगतो, तो काय करतो, त्याला काय आवडते हे शोधण्यासाठी पटवून देईल.
नातेसंबंध रीबूट करण्यासाठी शहाणपण, संयम आणि वेळ लागतो. तुम्हाला कदाचित कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा लागेल. परंतु तैबीचा असा विश्वास आहे की ते फायदेशीर आहे, कारण शेवटी तुम्हाला ते मिळेल जे तुम्हाला सर्वात जास्त आवश्यक आहे: तुमच्या पालकांची समज आणि आदर.
लेखकाबद्दल: रॉबर्ट तैबी हे मानसोपचारतज्ज्ञ, पर्यवेक्षक आणि मानसोपचारावरील पुस्तकांचे लेखक आहेत.