नूडल्स, जे दुपारच्या जेवणाच्या वेळेअभावी बर्‍याच लोकांना मदत करतात, पोषणतज्ञांनी त्यांचा निषेध केला आहे, कारण ते पूर्णपणे निरुपयोगी आणि उच्च-कॅलरी उत्पादन मानले जातात. हा आहार खरोखर धोकादायक आहे की कमीतकमी अधूनमधून खाण्याच्या या पध्दतीचा अवलंब करणे अद्याप शक्य आहे काय?
झटपट नूडल्स पाच टप्प्यात तयार होतात. प्रथम, पीठ, मीठ आणि बटाटा स्टार्च असलेले पीठ बाहेर काढा. मग पीठ कापून मग वाफवले जाते. नूडल्स तेलात तळल्यावर आणि पॅक केल्यावर. स्टार्च आणि तेलामुळे, नूडल्सची कॅलरी सामग्री वाढते.
असे असूनही, अशा नूडल्सची रचना अगदी सोपी आणि सुरक्षित आहे. एका विशिष्ट दृष्टिकोनातून, आपल्या शरीरासाठी अगदी उपयुक्त आणि योग्य. तथापि, काही उत्पादक उत्पादनाची किंमत कमी करण्यासाठी पाम तेल वापरतात, जे प्रक्रियेदरम्यान ट्रान्स फॅट्समध्ये विघटित होतात. या चरबींचा चयापचय आणि पचनावर नकारात्मक परिणाम होतो, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते आणि वजन वाढण्यास हातभार लागतो.
नूडल्समध्ये जोडल्या जाणाvor्या फ्लेवर्सिंगमुळे मोठा धोका उद्भवतो. ते रासायनिक ofडिटिव्ह्जचे स्त्रोत आहेत जे आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. हे अ‍ॅसिडिटी नियामक, कॉलरंट्स, दाट करणारे आणि चव वर्धक आहेत. मोठ्या प्रमाणात, हे एक विष आहे.
झटपट नूडल्समध्ये वाळलेल्या भाज्या आणि मांस देखील असतात, जे तत्त्वतः आरोग्यासाठी हानिकारक नसतात, विशेषत: नूडल्समध्ये त्यांचे प्रमाण कमी असल्याने.
खायचे की नाही?
अर्थात, साधक आणि बाधकांचे वजन केल्यानंतर, निवड नेहमीच आपली असते. लक्षात ठेवा की सोयीस्कर पदार्थ - फक्त नूडल्सच नाही - तुमच्या दैनंदिन मेनूसाठी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत. अशी उत्पादने, ज्यामध्ये अतिरिक्त पदार्थ असतात, व्यसनाधीन असतात, ते अंमली पदार्थांसारखे असतात. म्हणून, झटपट नूडल्सचा वापर धर्मांधतेकडे नेऊ नका - ते थांबवणे कठीण होईल. आणि हे केवळ आपल्या देखाव्यावरच नव्हे तर आपल्या आरोग्यावर देखील परिणाम करेल.
आणि जलद नाश्त्यासाठी, निरोगी स्नॅक्स, ताज्या भाज्या आणि फळे, चहा किंवा पिण्याचे पाणी, नट आणि सुकामेवा निवडा.