सामग्री
भरपूर कॉफी पिणे हानिकारक आहे का?
आपल्या सर्व दैनंदिन क्रियाकलाप आणि सवयी आपल्या देखावा आणि मूडवर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, धूम्रपान आणि अल्कोहोलच्या धोक्यांबद्दल अनेकांना आधीच माहिती आहे, परंतु वुमन्स डेच्या संपादकीय कर्मचार्‍यांनी आपल्या दिवसाला आकार देणाऱ्या छोट्या गोष्टींबद्दल फिटनेस ट्रॅव्हल प्रोजेक्टच्या प्रमुख अण्णा सिदोरोवा यांच्याकडून शिकले.
जर तुमची त्वचा गुळगुळीत आणि स्वच्छ असेल, अतिरिक्त पाउंड नसतील आणि नेहमी चांगला मूड असेल तर तुम्ही कॉफी पिणे सुरू ठेवू शकता. जर तुमच्या चेहऱ्यावर जळजळ होत असेल आणि वजन जास्त असेल तर कॅफीन तुम्हाला फक्त हानी पोहोचवेल. हे शरीरात द्रवपदार्थ टिकवून ठेवते, यामुळे, सूज आणि एक निस्तेज रंग दिसून येतो, यामुळे हृदयाच्या कार्यास गती मिळते आणि पहिल्या दोन तासांसाठी तुम्हाला आनंदी वाटत असेल, परंतु नंतर तुमचा तीव्र बिघाड होतो आणि तुमचा मूड खराब होतो.
तद्वतच
कॉफीचा आदर्श म्हणजे एस्प्रेसोचा एक छोटा कप. आठवड्यात! जर तुम्हाला ही सवय असेल, तर तुम्ही दररोज प्यायल्या जाणार्‍या कपांची संख्या कमीत कमी एक पर्यंत कमी करा आणि प्रत्येक कप नंतर एक मोठा ग्लास साधे पाणी पिण्याची खात्री करा.
उत्साह वाढवण्यासाठी, लिंबू आणि आल्याची पाचर उकळत्या पाण्याने तयार करणे चांगले.
कोमट पाणी आतमध्ये घेतल्यावरच उपयुक्त ठरते (ते अन्न चांगले पचण्यास मदत करते), परंतु ते त्वचेसाठी तणावपूर्ण असते.
तद्वतच
तुमची त्वचा टोन्ड, ताजी आणि स्वच्छ ठेवण्यासाठी, कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेण्यास स्वतःला प्रशिक्षण देणे महत्त्वाचे आहे. प्रथम, आम्ही कोमट पाण्याने धुतो, शेवटी आम्ही ते नेहमी थोडेसे कूलर चालू करतो आणि जेव्हा शरीराला याची सवय होते (उदाहरणार्थ, दोन आठवड्यांनंतर), आम्ही पाणी थंड आणि थंड करतो, मुख्य गोष्ट जोपर्यंत तुम्ही सहन करू शकता तोपर्यंत आरामदायी स्थितीत आहे.
हे तुमच्या त्वचेला छिद्र घट्ट करण्यास मदत करेल, तुमची त्वचा मजबूत करेल आणि गुळगुळीत करेल.
मी सतत सॅनिटायझर वापरतो (फवारणी किंवा जेल)
दररोज आपली त्वचा स्वच्छ करणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु स्टोअरच्या शेल्फमधून येणारे पहिले जेल किंवा स्प्रे घेणे परिणामांनी परिपूर्ण आहे.
तद्वतच
तुमची त्वचा कोरडी किंवा फुटण्याची शक्यता असल्यास, तुम्हाला अल्कधर्मी मुक्त क्लीन्सर निवडण्याची आवश्यकता आहे. शक्यतो हलके टेक्सचर, उदाहरणार्थ मूस किंवा फोम, त्यापैकी बरेच आता विक्रीवर आहेत. जर तुमची त्वचा निरोगी असेल तर जेल काम करेल.
आपल्या पोटावर किंवा आपल्या बाजूला झोपा
माझी आजी मला नेहमी म्हणायची की तू तुझ्या आवडीप्रमाणे झोपू शकतोस - उशीत चेहरा ठेवून नाही कारण त्यामुळे सुरकुत्या पडतात.
तद्वतच
तरूण त्वचा टिकवून ठेवण्यासाठी महिलांनी त्यांच्या पाठीवर झोपणे चांगले आहे, सकाळी "सुरकुतलेला" चेहरा नव्हता आणि काहीवेळा श्वासोच्छवासाचा त्रास, घोरणे आणि प्रिय व्यक्तीसमोर विचित्र परिस्थिती टाळण्यासाठी देखील.