नर्सिंग आईसाठी मासे खाणे शक्य आहे का: लाल, स्मोक्ड, वाळलेले, तळलेले

सर्व प्रकारच्या माशांपैकी, दुबळ्या जातींना प्राधान्य दिले पाहिजे. त्याला नदी आणि समुद्री मासे दोन्ही खाण्याची परवानगी आहे, परंतु कमी प्रमाणात. आठवड्यातून 50 वेळा फक्त 2 ग्रॅम उत्पादन शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पुरवण्यासाठी पुरेसे आहे.

नर्सिंग महिलेसाठी माशांच्या जाती:

• हेरिंग;
• मॅकरेल;
• हॅक;
• तांबूस पिवळट रंगाचा;
• तांबूस पिवळट रंगाचा.

लाल मासे कमी प्रमाणात सादर केला जातो, कारण यामुळे एलर्जी होऊ शकते. 20-30 ग्रॅम भागासह प्रारंभ करा, दर आठवड्यात 1 पेक्षा जास्त वेळ नाही.

उत्पादन नेहमी ताजे किंवा थंडगार निवडले जाते, कारण गोठलेल्या माशांची गुणवत्ता हरवते. नर्सिंग महिलेसाठी स्टीम, बेक, स्ट्यू किंवा मासे उकळणे चांगले. या स्वरूपात, सर्व उपयुक्त पदार्थ पूर्णपणे संरक्षित आहेत.

स्मोक्ड उत्पादने आणि कॅन केलेला माशांमध्ये पोषक नसतात आणि त्यांच्या उत्पादनाची तंत्रज्ञान नेहमीच पाळली जात नाही. उत्पादनामध्ये परजीवी असू शकतात ज्यामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात. कॅन केलेला अन्न दीर्घकाळ वापरल्याने, शरीरात कार्सिनोजेन्स जमा होतात.

खारट, वाळलेल्या आणि वाळलेल्या माशांचा त्याग करणे देखील योग्य आहे. त्यात भरपूर मीठ असते, ज्यामुळे सूज येते आणि मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडते. याव्यतिरिक्त, मीठ दुधाची चव बदलते, म्हणून बाळ स्तनपान करण्यास नकार देऊ शकते.

तळलेले मासे देखील बंदी आहेत. तेलासह दीर्घ उष्णता उपचाराने, व्यावहारिकदृष्ट्या त्यात कोणतेही पोषक घटक राहत नाहीत.

स्तनपान करणा -या स्त्रियांना ज्यांना पूर्वी अन्न giesलर्जी होती त्यांनी बाळंतपणानंतर पहिल्या 6-8 महिन्यांपर्यंत कोणताही मासा टाळावा. त्यानंतर, उत्पादन लहान भागांमध्ये इंजेक्ट केले जाते, काळजीपूर्वक मुलाच्या प्रतिक्रियाचे निरीक्षण करणे. जर पुरळ दिसू लागले किंवा बाळ अस्वस्थपणे झोपायला लागले तर नवीन डिश रद्द केली पाहिजे.

नर्सिंग आईसाठी गुलाम खूप उपयुक्त आहे, ती आहारात उपस्थित असणे आवश्यक आहे. परंतु आपल्याला परवानगी असलेल्या वाणांचा वापर करणे, डिश योग्यरित्या तयार करणे आणि परवानगी दिलेल्या दरापेक्षा जास्त करू नये.