“केटो स्मूदी 1” डिश कशी तयार करावी
सर्व साहित्य मिक्सरमध्ये ठेवा आणि इच्छित सुसंगतता होईपर्यंत मिसळा.
कृती घटक “केतो स्मूदी १"
- 1 अक्रोड
- 10 ग्रॅम नारळ तेल
- 5 ग्रॅम चिया बिया
- 70 मिली नारळाचे दूध
- 10 ग्रॅम पालक
- 50 ग्रॅम बेरी
"केटो-स्मूदी 1" डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 183.9 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 2.4 जीआर
चरबी: 16.9 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 5.5 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1“Keto Smoothie 1” रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| अक्रोड | 1 तुकडा | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| खोबरेल तेल | 10 ग्रॅम | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| चिया बियाणे | 5 ग्रॅम | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| नारळ दूध ब्लू ड्रॅगन | 70 मिली | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| पालक | 10 ग्रॅम | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| जाळे | 50 ग्रॅम | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| एकूण | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 सर्व्हिंग | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |