वारंवार पाय थकवा ची घटना सूचित करू शकते रक्तवहिन्यासंबंधी रोग गतिहीन जीवनशैलीसह, या प्रकरणात, पाय थकवा दिसून येईल, कारण रक्तवाहिन्यांमधून लिम्फ आणि शिरासंबंधी रक्ताचा प्रवाह बिघडल्याने खालच्या अंगांमध्ये रक्तसंचय होते. कधीकधी कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय आरोग्याच्या अगदी सामान्य स्थितीच्या पार्श्वभूमीवर पाय थकवा येतो, जो शरीरातील रक्तवाहिन्यांचे पॅथॉलॉजी दर्शवू शकतो. म्हणूनच पाय थकवा येण्याच्या नियमित घटनेसह, आपण तातडीने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
असे काही वेळा असतात जेव्हा पायांच्या थकवामुळे शूज नसतात संबंधित पायाचा आकार किंवा पायाचा आकार. परिधान करणाऱ्या महिलांमध्ये असे लक्षण दिसण्याची उच्च शक्यता असते शूज चालू दैनंदिन जीवनात खूप उंच टाच. अरुंद शूज सामान्यांना त्रास देते पायांमध्ये रक्ताभिसरण, जे पाय थकवा द्वारे देखील प्रकट होते. तथापि, अस्वस्थ शूज परिधान करताना, एक उच्च धोका आहे की, या लक्षणाव्यतिरिक्त, इतर लवकरच दिसून येतील, लक्षणीय पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया दर्शवितात.
रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेल्या व्यायामाच्या मदतीने तुम्ही पायातील थकवा दूर करू शकता किंवा कमी करू शकता, नंतर पायांचे स्नायू उबदार करू शकता. लांब बसण्याची स्थिती, किंवा लांब हायकिंग नंतर शांत होण्यासाठी. आंघोळ किंवा मसाज व्यायामाच्या मदतीने पायांचा थकवा देखील दूर होतो. जर, विश्रांतीनंतरही, पायातील थकवा त्वरीत परत आला, तर डॉक्टरांच्या मदतीने या स्थितीचे कारण स्थापित करणे आवश्यक आहे, कारण हे गंभीर पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेचे संकेत देऊ शकते.
पाय थकवा कारणे
विविध शिरासंबंधी पॅथॉलॉजीज बहुतेकदा पायांमध्ये थकवा आणतात. अशा पॅथॉलॉजीजमध्ये अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, थ्रोम्बोसिस, एओर्टोआर्टेरिटिस, तीव्र शिरासंबंधी अपुरेपणा, खालच्या बाजूच्या रक्तवाहिन्यांचे एम्बोलिझम यांचा समावेश होतो.
जेव्हा वैरिकास नसा होतातखालच्या बाजूच्या शिरांचा पाय विस्तार, शिरासंबंधीचा रक्ताचा प्रवाह विस्कळीत होतो, स्थिरता येते, ज्यामुळे अप्रिय संवेदना दिसून येतात. थ्रोम्बोफ्लिबिटिससह, पायांमध्ये रक्त स्थिर होण्याव्यतिरिक्त, रक्ताच्या गुठळ्या शिरामध्ये होतात, ज्यामुळे लहान आणि मोठ्या दोन्ही रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो. त्याच वेळी, पाय थकवा नेहमी वेदना आणि तीव्र सूज दाखल्याची पूर्तता आहे. एथेरोस्क्लेरोसिस हा एक रोग आहे जो रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम करतो वाहिन्या तयार होतात कोलेस्टेरॉल प्लेक्स. या प्रकरणात रक्त प्रवाहाचे उल्लंघन या वस्तुस्थितीमुळे होते की रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनचा व्यास मोठ्या प्रमाणात कमी होतो, ज्यामुळे रक्त स्थिर होते.
तसेच, मधुमेह, सपाट पाय किंवा उच्च शारीरिक श्रमाच्या पार्श्वभूमीवर पायांमध्ये थकवा येऊ शकतो. प्रोफेशनल ऍथलीट बहुतेक वेळा समान लक्षणाने ग्रस्त असतात. जर पाय थकवा वेळोवेळी येत असेल तर, आपण निश्चितपणे एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केली पाहिजे - एक फ्लेबोलॉजिस्ट, जो रोगाची गंभीर गुंतागुंत टाळण्यासाठी कारण ओळखेल आणि त्याचे निर्मूलन करण्याच्या पद्धती सूचित करेल.
थकलेल्या पायांवर उपचार
पायांच्या वाढीव थकवाशी संबंधित विविध रोगांच्या उपचारांसाठी, डॉक्टर बहुतेक वेळा शिरासंबंधीचा टोन सामान्य करणारी औषधे लिहून देतात. आधुनिक क्लिनिकमध्ये ड्रग थेरपीच्या अकार्यक्षमतेसह, स्क्लेरोथेरपी, शस्त्रक्रिया आणि एंडोव्हासल लेसर कोग्युलेशन केले जाते.
स्क्लेरोथेरपी हे एक नॉन-आक्रमक उपचार तंत्र आहे ज्याचा उद्देश शरीरातील त्या नसांना काढून टाकणे आहे. कार्यात्मकदृष्ट्या अक्षम आणि पाय थकवा होऊ. त्याच वेळी, एक विशेष स्क्लेरोझिंग औषध प्रभावित नसांमध्ये इंजेक्शन दिले जाते, जे अशा नसांच्या रिसॉर्पशनला प्रोत्साहन देते. स्क्लेरोथेरपी तंत्राचा जास्तीत जास्त परिणाम उपचार सुरू झाल्यापासून 1-2 महिन्यांनंतर दिसून येतो. खराब झालेल्या नसा काढून टाकणे phlebologists निरोगी महामार्गांसह रक्त प्रवाहाचे पुनर्वितरण भडकावणे. शेवटी काय, पूर्णपणे काढून टाकते पाय मध्ये थकवा.
जेव्हा सर्जनबुद्धिबळ हस्तक्षेप, phlebologists प्रभावित वाहिन्या पूर्णपणे आक्रमकपणे काढून टाका - त्यांच्या उपनद्यांसह शिरा आणि केशिका, ज्यानंतर पायातील थकवा अदृश्य होतो. आणि एंडोव्हासल लेसर कोग्युलेशनसह, लेसर वापरून वैरिकास नसा काढल्या जातात. एंडोव्हासल कोग्युलेशन स्थिर स्कॅनद्वारे केले जाते, त्यामुळे प्रभावित शिरा स्पष्टपणे दृश्यमान आहे आणि लेसर पंक्चरद्वारे सहजपणे काढता येते.
थकलेल्या पायांसाठी प्रथमोपचार
जर पायांमध्ये थकवा जाणवू लागला तर त्यांना आराम करण्याची परवानगी द्यावी लागेल. हे लिम्फचा बहिर्वाह सुधारून करणे आवश्यक आहे, म्हणजे, द्वारे दत्तक अशी स्थिती जिथे पाय काही उंचीवर वाढवता येतातशरीर पातळी वर. तुम्ही आंघोळ, मालिश आणि व्यायामाच्या जटिल थेरपीने थकलेल्या अंगांना त्वरित शांत करू शकता.
व्यायामांपैकी, पायांच्या थकव्यासाठी "सायकल" सर्वात प्रभावी मानली जाते. या व्यायामाची शिफारस केवळ थकवाची लक्षणे दूर करण्यासाठीच नाही तर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा टाळण्यासाठी देखील केली जाते. रुग्ण त्याच्या पाठीवर झोपतो, त्याचे पाय वर उचलतो, शरीराच्या बाजूने त्याचे हात सरळ करतो आणि 2-3 मिनिटे पेडल करण्यास सुरवात करतो. "बाईक" नंतर थकलेल्या पायांसाठी आंघोळ करण्याची शिफारस केली जाते. आंघोळीला कॉन्ट्रास्ट आवश्यक आहे, म्हणून एका कंटेनरमध्ये गरम पाणी आणि दुसर्या कंटेनरमध्ये थंड पाणी काढले पाहिजे. एका किंवा दुसर्या कंटेनरमध्ये 10 सेकंदांसाठी पाय बुडविणे आवश्यक आहे. थंड पाण्याने आंघोळ करणे पूर्ण करणे आवश्यक आहे, कंटेनर बदलांची संख्या 20 आहे. त्यानंतर, पाय टॉवेलने चांगले घासले जातात आणि मलईने smeared आहेत. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मूत्रपिंडाच्या समस्येच्या बाबतीत, अशा आंघोळीस मनाई आहे.
आंघोळीनंतर, आपण मालिश करू शकता. क्रीम किंवा तेलाने वंगण घातलेल्या पायांना वर्तुळाकार हालचालीत 20 मिनिटे मसाज करा. मसाजची दिशा टाचेपासून पायाच्या बोटांपर्यंत आणि पाठीपर्यंत असते. पायांच्या नंतर, घोट्याची मालिश केली जाते, नंतर गुडघे, आणि प्रक्रियेच्या शेवटी, मालिश वळण आणि बोटांचा विस्तार केला जातो.
हे पायांमध्ये थकवा आणि अनवाणी चालणे देखील प्रभावीपणे काढून टाकते. अशा प्रकारे पायांच्या मज्जातंतूचा शेवट चांगला उत्तेजित केला जातो आणि जर तुम्ही विशेष मसाज चटईवर अनवाणी चालत असाल तर हे मालिश सत्र बदलण्यास मदत करेल. मोठे गारगोटी, ज्यावर चालण्याची शिफारस केली जाते, त्यांचा समान प्रभाव असतो. हे बर्याचदा पाळीव प्राण्यांच्या दुकानात विकले जाते.
कधीकधी, वैरिकास नसांमुळे गंभीर पाय थकवा सह, डॉक्टर रुग्णांना कॉम्प्रेशन अंडरवेअर घालण्याची आणि रात्रीच्या विश्रांतीसाठी विशेष ऑर्थोपेडिक उशा वापरण्याची शिफारस करतात.
थकलेल्या पायांसाठी लोक उपाय
पायातील थकवा दूर करण्यास मदत करणार्‍या सर्वात लोकप्रिय लोक उपायांपैकी, विविध हर्बल बाथ, आवश्यक तेले असलेले आंघोळ, कॉम्प्रेस, टिंचर, रबडाउन प्रामुख्याने आहेत. या पाककृतींचा वापर एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतरच केला पाहिजे आणि नंतर ते पायांमध्ये तीव्र थकवा दूर करण्यासाठी बरेच फायदे आणू शकतात.
लोकप्रिय हर्बल बाथमध्ये, वर्मवुड, हॉर्सटेल, उत्तराधिकार किंवा सेंट जॉन्स वॉर्ट, कॅमोमाइल आणि चुना ब्लॉसम, चिडवणे आणि पुदीना, कॅलेंडुला, वर्मवुड आणि माउंटन ऍश, लिंबूवर्गीय सोलणे वेगळे केले पाहिजेत. प्रभाव वाढविण्यासाठी वरील सर्व डेकोक्शन्स बाथमध्ये समुद्री मीठ आणि मध मिसळले जाऊ शकतात. आवश्यक तेले असलेल्या आंघोळीसाठी, प्रत्येक आंघोळीसाठी योग्य तेलाचे सुमारे 3-4 थेंब घ्या, ते दूध, समुद्री मीठ किंवा पाण्यात आधीच पातळ केलेले मध घाला. दोन बर्फाचे तुकडे, 2 थेंब पुदिना तेल, दूध आणि लिंबाच्या रसाचे दोन थेंब थंड पाण्यात विरघळतात. लॅव्हेंडर तेलाचे 3 थेंब कोमट पाण्यात एक चमचे समुद्री मीठ टाकले जातात, ज्याला फिर, लिंबू, जुनिपर किंवा सायप्रसने बदलले जाऊ शकते.
सूज दूर करण्यासाठी आणि म्हणून, पायातील थकवा आणि जडपणा दूर करण्यासाठी, कोबीचे पान पायाला कॉम्प्रेस म्हणून लावले जाते. ते प्रथम रोलिंग पिनने गुंडाळले जाते जेणेकरून रस बाहेर येऊ लागतो, नंतर पायाला लावला जातो आणि पट्टीने गुंडाळला जातो. कोबी कॉम्प्रेस 30 मिनिटांनंतर काढून टाकले जाते, त्यानंतर आंघोळ केली जाते. त्याच हेतूसाठी, लसूण टिंचर वापरण्याची प्रथा आहे, जी ब्लेंडरमध्ये लसूणचे डोके कापून तयार केली जाते, त्यानंतर परिणामी स्लरीवर उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे आणि 30 मिनिटे ओतणे. मिश्रण पायावर लागू केले जाते, 20 मिनिटे ठेवले जाते, धुऊन नंतर थंड आंघोळ केली जाते.
वैद्यकीय अल्कोहोलने सामान्यपणे पुसण्यामुळे पायांमध्ये थकवा आणि जडपणाची भावना प्रभावीपणे दूर होते. ते थोडेसे थंड करणे आणि सुमारे 30 सेकंद पायांमध्ये घासणे आवश्यक आहे. चोळल्यानंतर, पायांना टेकडीवर अर्धा तास विश्रांतीची आवश्यकता असते.
पायांच्या थकवावर वेळेवर उपचार केल्याने अनेक गंभीर आजार टाळण्यास मदत होईल. हे करण्यासाठी, आपण आपल्या स्वतःच्या शरीरातील सिग्नलकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही आणि कमी कालावधीत दोन किंवा अधिक वेळा लक्षणे दिसू लागताच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.