ओम मंत्र आणि त्याचा प्रभाव

प्राचीन काळापासून, भारतीयांनी ओम ध्वनी जपण्याच्या सर्जनशील शक्तीवर विश्वास ठेवला आहे, जो हिंदू धर्माचे धार्मिक प्रतीक देखील आहे. हे काहींना आश्चर्य वाटेल, परंतु विज्ञान देखील ओमच्या आवाजाचे उपचारात्मक, मानसिक आणि मानसिक परिणाम ओळखते. वेदांनुसार हा ध्वनी विश्वातील सर्व ध्वनींचा पूर्वज आहे. भिक्षूंपासून साध्या योग साधकांपर्यंत, ध्यान सुरू करण्यापूर्वी ओमचे पठण केले जाते. वैद्यकीय अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की प्रक्रियेत संपूर्ण एकाग्रतेने ओमचा जप केल्याने एड्रेनालाईनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. जेव्हा तुम्हाला निराश किंवा थकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा ओम ध्यानासाठी एकांतात जाण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही थकलेले असाल किंवा कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल, तर तुमच्या दैनंदिन सकाळच्या दिनचर्येत ओमचा जप करण्याची शिफारस केली जाते. असे मानले जाते की यामुळे एंडोर्फिनची पातळी वाढते, जे ताजेपणा आणि विश्रांतीची भावना निर्माण करते. संतुलित हार्मोनल स्राव, जो मूड स्विंगमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. ओमचे ध्यान आणि जप रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते आणि शरीराला अधिक ऑक्सिजन प्रदान करते. ओम सोबत ध्यान करताना सतत खोल श्वास घेतल्याने विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. भारतीय ऋषींचा असा विश्वास आहे की हे आपल्याला आंतरिक आणि बाह्य तारुण्य टिकवून ठेवण्यास अनुमती देते. रक्त प्रवाह नियंत्रित करण्यासोबतच ओमचा जप केल्याने रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. सांसारिक चिंता आणि घडामोडींपासून दूर राहून, तुमचे हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छवास सामान्य होतो. ओम स्पंदने आणि दीर्घ श्वास पचनसंस्था मजबूत करतात. चिंता किंवा चिंतेमुळे, आपण अनेकदा निराशा, राग, चिडचिड, दुःख यासारख्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. कधीकधी आपण काही गोष्टींवर भावनिक प्रतिक्रिया देतो, ज्याचा आपल्याला नंतर खूप पश्चाताप होतो. ओमचा जप केल्याने इच्छाशक्ती, मन आणि आत्म-जागरूकता मजबूत होते. हे आपल्याला परिस्थितीचे शांतपणे विश्लेषण करण्यास आणि समस्येचे तार्किक समाधान शोधण्यास अनुमती देईल. तुम्ही इतरांप्रती अधिक सहानुभूतीही दाखवाल.