जानेवारी ही अशी वेळ आहे जेव्हा आपल्याला वाटते की आपल्याला पृष्ठ उलटण्याची आवश्यकता आहे, जेव्हा आपण चुकून कल्पना करतो की नवीन वर्षाचे आगमन जादूने आपल्याला प्रेरणा, चिकाटी आणि नवीन दृष्टीकोन प्रदान करेल. पारंपारिकपणे, नवीन वर्ष हा जीवनातील नवीन टप्पा सुरू करण्यासाठी आदर्श वेळ मानला जातो आणि जेव्हा नवीन वर्षाचे सर्व महत्त्वाचे निर्णय घेतले जावेत. दुर्दैवाने, वर्षाची सुरुवात ही तुमच्या सवयींमध्ये मोठा बदल घडवून आणण्यासाठी सर्वात वाईट वेळ आहे कारण हा वेळ अनेकदा खूप तणावपूर्ण असतो.
परंतु या वर्षी अयशस्वी होण्यासाठी स्वत: ला तयार करू नका जे करणे कठीण होईल असे मोठे बदल करण्याचे वचन देऊन. त्याऐवजी, हे बदल यशस्वीपणे स्वीकारण्यासाठी या सात चरणांचे अनुसरण करा.
एक लक्ष्य निवडा
जर तुम्हाला तुमचे जीवन किंवा जीवनशैली बदलायची असेल, तर सर्वकाही एकाच वेळी बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. ते चालणार नाही. त्याऐवजी, तुमच्या जीवनातील एक क्षेत्र निवडा.
हे काहीतरी विशिष्ट बनवा जेणेकरुन तुम्ही नेमके कोणते बदल करू इच्छिता हे तुम्हाला कळेल. जर तुम्ही पहिल्या बदलात यशस्वी झालात, तर तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि महिनाभरात आणखी एक शेड्यूल करू शकता. एकामागून एक छोटे बदल करून, वर्षाच्या अखेरीस तुम्हाला स्वतःसाठी आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी पूर्णपणे नवीन व्यक्ती बनण्याची संधी आहे आणि हे करण्याचा हा एक अधिक वास्तववादी मार्ग आहे.
अयशस्वी होणारे उपाय निवडू नका. उदाहरणार्थ, तुम्ही कधीही धावले नसल्यास आणि वजन जास्त असल्यास मॅरेथॉन धावा. दररोज चालण्याचा निर्णय घेणे चांगले. आणि जेव्हा तुम्ही जास्त वजन आणि श्वासोच्छवासापासून मुक्त व्हाल, तेव्हा तुम्ही लहान धावांवर पुढे जाऊ शकता, त्यांना मॅरेथॉनमध्ये वाढवू शकता.
भावी तरतूद
यशाची खात्री करण्यासाठी, तुम्ही करत असलेल्या बदलांचा अभ्यास करणे आणि पुढे योजना करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुमच्याकडे वेळेवर योग्य संसाधने असतील.
त्याबद्दल वाचा. पुस्तकांच्या दुकानात किंवा इंटरनेटवर जा आणि या विषयावरील पुस्तके आणि अभ्यास पहा. धूम्रपान सोडणे, धावणे, योगासने किंवा शाकाहारी जाणे असो, त्यासाठी तयारी करण्यास मदत करणारी पुस्तके आहेत.
तुमच्या यशाची योजना करा - सर्वकाही सुरळीत चालेल याची खात्री करण्यासाठी तयारी करा. तुम्ही धावणार असाल तर, तुमच्याकडे धावण्याचे शूज, कपडे, टोपी आणि तुम्हाला हवे असलेले सर्वकाही असल्याची खात्री करा. या प्रकरणात, आपल्याकडे प्रारंभ न करण्याचे कोणतेही निमित्त असणार नाही.
समस्यांचा अंदाज घ्या
आणि समस्या असतील, म्हणून अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करा आणि ते काय असेल याची यादी बनवा. जर तुम्ही ते गांभीर्याने घेत असाल, तर तुम्ही दिवसाच्या विशिष्ट वेळी, विशिष्ट लोकांसह किंवा विशिष्ट परिस्थितीत समस्यांची कल्पना करू शकता. आणि मग त्या समस्या उद्भवल्यावर त्यांना सामोरे जाण्याचा मार्ग शोधा.
प्रारंभ तारीख निवडा
नवीन वर्ष आल्यानंतर तुम्हाला हे बदल करण्याची गरज नाही. हे पारंपारिक शहाणपण आहे, परंतु जर तुम्हाला खरोखर बदलायचे असेल, तर असा दिवस निवडा जेव्हा तुम्हाला माहित असेल की तुम्ही चांगले विश्रांती, उत्साही आणि सकारात्मक लोकांभोवती आहात.
कधीकधी तारीख निवडणारा काम करत नाही. आव्हान स्वीकारण्यासाठी तुमचे संपूर्ण मन आणि शरीर पूर्णपणे तयार होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे चांगले. योग्य वेळ आल्यावर कळेल.
करू
तुम्ही निवडलेला दिवस, तुम्ही जे नियोजन केले आहे ते करायला सुरुवात करा. तुमच्या फोनवर एक स्मरणपत्र सेट करा, तुमच्या कॅलेंडरवर एक चिन्ह, आज X दिवस आहे हे दर्शवणारी कोणतीही गोष्ट. परंतु ते स्वतःसाठी असभ्य असू नये. हे एक साधे नोटेशन असू शकते जे एक हेतू तयार करते:
अपयश स्वीकारा
तुम्ही अयशस्वी झाल्यास आणि सिगारेट ओढत असाल, चालणे वगळा, त्यासाठी स्वतःचा द्वेष करू नका. असे का घडले असेल याची कारणे लिहा आणि त्यांच्याकडून शिकण्याचे वचन द्या.
जर तुम्हाला माहित असेल की अल्कोहोलमुळे तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी धुम्रपान करण्याची आणि जास्त झोपण्याची इच्छा होते, तर तुम्ही ते पिणे थांबवू शकता.
जिद्द ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. पुन्हा प्रयत्न करा, करत राहा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल.
बक्षिसे शेड्युल करा
लहान बक्षिसे तुम्हाला पहिल्या दिवसांतून पुढे जाण्यासाठी उत्तम प्रोत्साहन देतात, जे सर्वात कठीण असतात. एखादे महाग पण मनोरंजक पुस्तक विकत घेणे, चित्रपट पाहणे किंवा तुम्हाला आनंद देणारी कोणतीही गोष्ट तुम्ही स्वतःला बक्षीस देऊ शकता.
नंतर, तुम्ही बक्षीस मासिक एकामध्ये बदलू शकता आणि नंतर वर्षाच्या शेवटी नवीन वर्षाच्या बक्षीसाची योजना करू शकता. आपण ज्याची वाट पाहत आहात. आपण ते पात्र आहात.
या वर्षासाठी तुमच्या योजना आणि उद्दिष्टे काहीही असोत, तुम्हाला शुभेच्छा! पण लक्षात ठेवा की हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही तुमचे नशीब स्वतः तयार करता.