घड्याळाप्रमाणे: तळणीच्या तेलासह अतिरिक्त पाउंड लावतात

फ्लेक्ससीड तेल खाण्याने जास्त प्रयत्नांशिवाय 5 किलोग्रॅम वजन जास्त कमी होईल. हे आपल्या शरीरात कोणते फायदे आणेल आणि त्यास आहारात योग्यरित्या कसे ओळखता येईल?

फ्लॅक्ससीड तेल अनेक हजार वर्षांपूर्वी तयार आणि वापरण्यास सुरवात केली. प्रथम केसांचे सौंदर्य आणि त्वचेची सामान्य स्थिती यासह अनेक रोगांचे औषध म्हणून घेतले गेले. आज, फ्लेक्ससीड तेल एक वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट सहाय्य म्हणून बहुतेक पोषण तज्ञांनी मंजूर केले आहे.

सर्व भाजीपाला तेलांमध्ये, फ्लेक्ससीड सर्वात उपयुक्त मानले जाते. यात अनेक मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटक, जीवनसत्त्वे के, ए, ई, बी, एफ, लिग्निन, संतृप्त acसिड ओमेगा -3, ओमेगा -6, तसेच ओमेगा -9 असतात.

अर्ज कसा करावा

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी फ्लेक्ससीड तेल वापरण्याचे ठरवले तर ते नाश्त्याच्या 15 मिनिटे आधी आणि झोपायच्या 15 मिनिटे आधी, एका वेळी एक चमचे घ्या. तेल त्याच्या शुद्ध स्वरूपात प्यावे लागत नाही; हे स्मूदीज, केफिर, दही, कॉटेज चीज किंवा रस मध्ये जोडले जाऊ शकते. अशा प्रकारे तुम्हाला तेलाची चव येणार नाही आणि ते पेय खराब करणार नाही.

2-2,5 महिने अशा प्रकारे अलसीचे तेल घेतले पाहिजे, तर आपण आपला नेहमीचा आहार बदलू शकत नाही-वजन फक्त तेलाच्या गुणधर्मांमुळे कमी होईल. अर्थात, पीठ आणि चरबीयुक्त पदार्थ वगळणे अनावश्यक होणार नाही.

फ्लॅक्ससीड तेल त्यात समाविष्ट असलेल्या सॅच्युरेटेड फॅटी toसिडचे वजन कमी करण्याच्या मदतीसाठी कार्य करते. ओमेगा -3 शरीराच्या चयापचयला गती देते आणि वजन कमी करण्यास उत्तेजित करते.

मतभेद

फ्लॅक्ससीड तेलाने बर्‍याच रोगांचा सेवन करण्यास मनाई आहे - मूत्रपिंड समस्या, स्वादुपिंडाचा दाह, गर्भाशयाचा दाह. तसेच आपण हार्मोन्स, गर्भ निरोधक आणि प्रतिजैविक घेत असल्यास फ्लॅक्ससीड तेलाचे गुणधर्म कमी होतात.

फ्लॅक्ससीड तेलाचा पर्याय फ्लॅक्ससीड आहे, जो केवळ कॉकटेलमध्येच नव्हे तर कोशिंबीरी किंवा इतर पदार्थांमध्ये देखील जोडला जाऊ शकतो.