साहित्य Lingonberry पेय
| लिंगोनबेरी | 4.0 (धान्य काच) |
| पाणी | 2.0 (धान्य काच) |
| साखर | 1.0 (धान्य काच) |
| लिंबाचा रस | 50.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
धुतलेल्या लिंगोनबेरी 10 ग्लास पाण्यात 2 मिनिटे उकळवा, चाळणीतून घासून घ्या, साखर घाला, उकळी आणा आणि लिंबाचा रस घाला.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
| पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
| कॅलरी मूल्य | 79.6 केकॅल | 1684 केकॅल | 4.7% | 5.9% | 2116 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.3 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.4% | 0.5% | 25333 ग्रॅम |
| चरबी | 0.2 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.4% | 0.5% | 28000 ग्रॅम |
| कर्बोदकांमधे | 20.5 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 9.4% | 11.8% | 1068 ग्रॅम |
| सेंद्रिय idsसिडस् | 0.6 ग्रॅम | ~ | |||
| अल्युमेंटरी फायबर | 0.9 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 4.5% | 5.7% | 2222 ग्रॅम |
| पाणी | 71.9 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.2% | 4% | 3161 ग्रॅम |
| राख | 0.07 ग्रॅम | ~ | |||
| जीवनसत्त्वे | |||||
| व्हिटॅमिन ए, आरई | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 ग्रॅम |
| Retinol | 0.04 मिग्रॅ | ~ | |||
| व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.005 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 0.3% | 0.4% | 30000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.007 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.4% | 0.5% | 25714 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.01 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 0.2% | 0.3% | 50000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.003 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.2% | 0.3% | 66667 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 4.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 4.8% | 6% | 2093 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.3 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 2% | 2.5% | 5000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.1198 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 0.6% | 0.8% | 16694 ग्रॅम |
| नियासिन | 0.07 मिग्रॅ | ~ | |||
| मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
| पोटॅशियम, के | 34.6 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 1.4% | 1.8% | 7225 ग्रॅम |
| कॅल्शियम, सीए | 16 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.6% | 2% | 6250 ग्रॅम |
| मॅग्नेशियम, मि | 3 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 0.8% | 1% | 13333 ग्रॅम |
| सोडियम, ना | 3.2 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.2% | 0.3% | 40625 ग्रॅम |
| सल्फर, एस | 0.6 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 166667 ग्रॅम |
| फॉस्फरस, पी | 6.4 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.8% | 1% | 12500 ग्रॅम |
| क्लोरीन, सीएल | 0.3 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 766667 ग्रॅम | ||
| कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
| बोहर, बी | 9.7 μg | ~ | |||
| लोह, फे | 0.2 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.1% | 1.4% | 9000 ग्रॅम |
| मॅंगनीज, Mn | 0.221 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 11.1% | 13.9% | 905 ग्रॅम |
| तांबे, घन | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 ग्रॅम |
| मोलिब्डेनम, मो. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 ग्रॅम |
| फ्लोरिन, एफ | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 ग्रॅम | ||
| झिंक, झेड | 0.0069 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 173913 ग्रॅम |
| पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
| स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.03 ग्रॅम | ~ | |||
| मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 2.6 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 79,6 किलो कॅलरी आहे.
लिंगोनबेरी पेय जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 11,1%
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
कॅलरी सामग्री आणि रेसिपीच्या घटकांची रासायनिक रचना प्रति 100 ग्रॅम लिंगोनबेरीपासून प्या
- 46 केकॅल
- 0 केकॅल
- 399 केकॅल
- 33 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 79,6 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, कोणते जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयार करण्याची पद्धत लिंगोनबेरी पेय, कृती, कॅलरी, पोषक