साहित्य हॉथॉर्न ओट मटनाचा रस्सा पेय
| हॉथॉर्न | 1000.0 (ग्रॅम) |
| साखर | 100.0 (ग्रॅम) |
| “हरक्यूलिस” | 300.0 (ग्रॅम) |
| पाणी | 3000.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
ओव्हनमध्ये तयार हौथर्न फळे बाहेर ठेवा, चाळणीतून घासून घ्या, दाणेदार साखर आणि ओटमीलचा एक डेकोक्शन घाला. ओटमीलचा एक डीकोक्शन मिळवण्यासाठी, त्यांच्यावर पाणी घाला, रात्रभर सोडा आणि सकाळी उकळवा. मटनाचा रस्सा काढून टाका, थंड करा आणि पेय तयार करण्यासाठी वापरा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
| पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
| कॅलरी मूल्य | 42.4 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.5% | 5.9% | 3972 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0.8 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 1.1% | 2.6% | 9500 ग्रॅम |
| चरबी | 0.5 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.9% | 2.1% | 11200 ग्रॅम |
| कर्बोदकांमधे | 9.3 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 4.2% | 9.9% | 2355 ग्रॅम |
| अल्युमेंटरी फायबर | 0.1 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 0.5% | 1.2% | 20000 ग्रॅम |
| पाणी | 76 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.3% | 7.8% | 2991 ग्रॅम |
| राख | 0.1 ग्रॅम | ~ | |||
| जीवनसत्त्वे | |||||
| व्हिटॅमिन ए, आरई | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 ग्रॅम |
| Retinol | 1.9 मिग्रॅ | ~ | |||
| व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 2% | 4.7% | 5000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.007 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.4% | 0.9% | 25714 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.02 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1% | 2.4% | 10000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 5.4 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 6% | 14.2% | 1667 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.5 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 3.3% | 7.8% | 3000 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 ग्रॅम |
| व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.2028 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1% | 2.4% | 9862 ग्रॅम |
| नियासिन | 0.07 मिग्रॅ | ~ | |||
| मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
| पोटॅशियम, के | 24.6 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 1% | 2.4% | 10163 ग्रॅम |
| कॅल्शियम, सीए | 3.9 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.4% | 0.9% | 25641 ग्रॅम |
| मॅग्नेशियम, मि | 9.6 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 2.4% | 5.7% | 4167 ग्रॅम |
| सोडियम, ना | 1.5 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.2% | 86667 ग्रॅम |
| सल्फर, एस | 6.5 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.7% | 1.7% | 15385 ग्रॅम |
| फॉस्फरस, पी | 24.4 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 3.1% | 7.3% | 3279 ग्रॅम |
| क्लोरीन, सीएल | 5.4 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.2% | 0.5% | 42593 ग्रॅम |
| कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
| लोह, फे | 0.3 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 1.7% | 4% | 6000 ग्रॅम |
| आयोडीन, मी | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 ग्रॅम |
| कोबाल्ट, को | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 ग्रॅम |
| मॅंगनीज, Mn | 0.2838 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 14.2% | 33.5% | 705 ग्रॅम |
| तांबे, घन | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 ग्रॅम |
| फ्लोरिन, एफ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 ग्रॅम |
| झिंक, झेड | 0.2303 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 1.9% | 4.5% | 5211 ग्रॅम |
| पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
| स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 4.4 ग्रॅम | ~ | |||
| मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 0.2 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 42,4 किलो कॅलरी आहे.
नागफनी ओट मटनाचा रस्सा सह प्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः विटामिन ए - २११,१%, मॅंगनीज - १,,२%
- अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
कॅलिअरी आणि रेसिपी ग्रुप्सची रासायनिक रचना ओट मटनाचा रस्सा पीईआर १०० ग्रॅमसह हौथर्नमधून प्या.
- 53 केकॅल
- 399 केकॅल
- 352 केकॅल
- 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 42,4 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयारीची पद्धत ओथ मटनाचा रस्सा, रेसिपी, कॅलरीज, पोषक द्रव्यांसह हॉथर्न पीते