लिक्विड ओटचे जाडे भरडे पीठ, पाण्यात शिजवलेले, मीठ न

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
उष्मांक मूल्य71 केकॅल1684 केकॅल4.2%5.9%2372 ग्रॅम
प्रथिने2.54 ग्रॅम76 ग्रॅम3.3%4.6%2992 ग्रॅम
चरबी1.52 ग्रॅम56 ग्रॅम2.7%3.8%3684 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे10.3 ग्रॅम219 ग्रॅम4.7%6.6%2126 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.7 ग्रॅम20 ग्रॅम8.5%12%1176 ग्रॅम
पाणी83.61 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.7%5.2%2719 ग्रॅम
राख0.34 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन180 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.076 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5.1%7.2%1974 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.016 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.9%1.3%11250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन7.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.5%2.1%6757 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.311 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6.2%8.7%1608 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.005 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.3%0.4%40000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट6 μg400 μg1.5%2.1%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.08 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.5%0.7%18750 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.01 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल0.03 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.3 μg120 μg0.3%0.4%40000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.225 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.1%1.5%8889 ग्रॅम
बेटेन3.1 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के70 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ2.8%3.9%3571 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.9%1.3%11111 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि27 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.8%9.6%1481 ग्रॅम
सोडियम, ना4 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.3%0.4%32500 ग्रॅम
सल्फर, एस25.4 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.5%3.5%3937 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी77 मिग्रॅ800 मिग्रॅ9.6%13.5%1039 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.9 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5%7%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.58 मिग्रॅ2 मिग्रॅ29%40.8%345 ग्रॅम
तांबे, घन74 μg1000 μg7.4%10.4%1351 ग्रॅम
सेलेनियम, से5.4 μg55 μg9.8%13.8%1019 ग्रॅम
फ्लोरिन, एफ71.6 μg4000 μg1.8%2.5%5587 ग्रॅम
झिंक, झेड1 मिग्रॅ12 मिग्रॅ8.3%11.7%1200 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन11.6 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.27 ग्रॅमकमाल 100 г
गॅलेक्टोज0.02 ग्रॅम~
साखर0.25 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.167 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.16 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.054 ग्रॅम~
सैकण्ड0.116 ग्रॅम~
ल्युसीन0.216 ग्रॅम~
लाइसिन0.135 ग्रॅम~
मेथोनिन0.046 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.096 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.04 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.142 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.124 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.302 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.147 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.623 ग्रॅम~
प्रोलिन0.096 ग्रॅम~
सेरीन0.151 ग्रॅम~
टायरोसिन0.101 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.097 ग्रॅम~
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.001 ग्रॅमकमाल 1.9 г
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.31 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.005 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.28 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.001 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.021 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.002 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.435 ग्रॅमकिमान 16.8 г2.6%3.7%
16: 1 पॅमिटोलिक0.003 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.003 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.422 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस0.422 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.01 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.559 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी5%7%
18: 2 लिनोलिक0.541 ग्रॅम~
18: 2 मिश्रित आयसोमर0.001 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.54 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.018 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.018 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.018 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी2%2.8%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.54 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी11.5%16.2%
 

उर्जा मूल्य 71 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 234 ग्रॅम (166.1 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 14.6 ग्रॅम (10.4 किलो कॅलरी)
  • 0,75 कप = 175 ग्रॅम (124.3 किलो कॅलरी)
लिक्विड ओटचे जाडे भरडे पीठ, पाण्यात शिजवलेले, मीठ न जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 29%
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 71 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे दलिया दलिया, पाण्यात शिजवलेले, मीठ, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म ओटमील लापशी, पाण्यात शिजवलेले, मीठ शिवाय

प्रत्युत्तर द्या