मारिया शुमाकोवा: ताजी बातमी

मी नाचतो आणि घाबरत नाही. आता अनेक वर्षांपासून मी दररोज दीड तास ध्यान करत आहे. आणि अलीकडे, इंटरनेटचे आभार, मला चुकून कौशिकी नृत्य सापडले. हे योगावर आधारित आहे, फक्त 18 हालचाली आहेत ज्या 21 मिनिटांसाठी पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. जेव्हा मी नाचतो तेव्हा मला काय होते माहित नाही, परंतु त्याच्या नंतर माझा चेहरा चमकू लागतो. ऊर्जा दिसते, स्त्रीलिंगी सायको कुठेतरी अदृश्य होते. मी सर्व तरुण स्त्रियांना नृत्याची अत्यंत शिफारस करतो.

मला जे आवडते ते मी करत आहे. कोणतीही व्यक्ती, मग तो गणितज्ञ असो वा लेखापाल, सर्जनशीलता असते. ते प्रकट करा. उदाहरणार्थ, तुमच्या कुटुंबाबद्दल एक पुस्तक लिहिण्याचा प्रयत्न करा: तुम्हाला तुमची लेखन प्रतिभा अचानक सापडेल! आवडते काम नेहमी ब्लूज पासून वाचवते. आणि ते काहीही असू शकते. जर तुम्हाला शालेय श्रमिक धडे, शिल्पकला, भरतकाम, पेंट, कुकमध्ये ऍप्रन शिवणे आवडत असेल तर तुमच्या विसरलेल्या छंदाला दुसरे जीवन द्या.

मी रोज नवीन रंग घालतो. मी वैदिक परंपरेनुसार कपडे घालतो, त्यानुसार आठवड्यातील सर्व दिवसांचा स्वतःचा रंग असतो. उदाहरणार्थ, सोमवारी चंद्राचा दिवस आहे, हलक्या रंगाचे कपडे घालणे आणि गडद रंग टाळणे चांगले आहे, बुधवारी, बुधच्या दिवशी, हिरव्या रंगांना प्राधान्य दिले जाते - आणि असेच. ग्रहाचा रंग सुसंवाद आणि सकारात्मक ऊर्जा आणतो. माझ्याकडे एक मोठा वॉर्डरोब आहे, त्यात संपूर्ण पॅलेटचे कोट आणि जॅकेट आहेत.

मी स्वतःची काळजी घेतो. लेसर केस काढण्यासाठी शरद ऋतूतील सर्वोत्तम वेळ आहे, कारण बाहेर सूर्य नसल्यास आणि त्वचा टॅन केलेली असल्यासच हे केले जाऊ शकते. जेव्हा तुम्ही स्वतःची काळजी घेता तेव्हा प्रक्रियेतून आणि परिणामातून मूड वाढतो. आता जवळजवळ प्रत्येक फिटनेस सेंटरमध्ये हमाम किंवा सौना आहे. बाहेर थंडी असताना वार्मिंग स्पा आणि विविध प्रकारचे रॅप्स आवश्यक असतात.

मी रेफ्रिजरेटर रिकामा ठेवतो. जर तुम्ही अशा प्रकारचे व्यक्ती असाल ज्याला तणाव जप्त करायला आवडते आणि नंतर खाल्लेल्या केकच्या तुकड्याबद्दल काळजी करा, प्रथम, स्वतःची निंदा करणे थांबवा. अपराधीपणाची भावना खादाडपणा वाढवते. दुसरे म्हणजे, खरेदीवर किंवा म्हणा, सुंदर अंतर्वस्त्रावर पैसे खर्च करणे चांगले आहे, ज्यासाठी तुम्हाला वजन कमी करण्यात आनंद होईल. माझ्याकडे रिकामे रेफ्रिजरेटर नियम आहे. मी पुरेसा उशिरा येतो आणि संध्याकाळी आठ नंतर खाणे नकोसे असल्याने मी घरी फक्त फळे आणि एवोकॅडो ठेवतो.

मी सामान टाकून झोपलो. माझा विश्वास आहे की स्त्रीने स्वत: ला आळशी होऊ दिले पाहिजे. जेव्हा मी घरी येतो तेव्हा मी माझे जड कपडे काढतो आणि किमान पाच मिनिटे झोपतो. आणि झोप आमच्यासाठी विशेषतः महत्वाची आहे, याचा मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, याचा अर्थ तुम्ही कमी दुःखी आणि चिंताग्रस्त आहात आणि तुमच्या त्वचेच्या स्थितीवर. म्हणून, मीटिंग्ज, काही घरगुती कामे दुसर्‍या दिवसासाठी पुढे ढकलणे आणि फक्त झोपणे चांगले आहे.