मशरूम, कॅन केलेला, द्रव नसलेली सामग्री

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक25 कि.कॅल1684 कि.कॅल1.5%6%6736 ग्रॅम
प्रथिने1.87 ग्रॅम76 ग्रॅम2.5%10%4064 ग्रॅम
चरबी0.29 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%2%19310 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे2.69 ग्रॅम219 ग्रॅम1.2%4.8%8141 ग्रॅम
आहार फायबर2.4 ग्रॅम20 ग्रॅम12%48%833 ग्रॅम
पाणी91.08 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%16%2496 ग्रॅम
राख1.67 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.085 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5.7%22.8%1765
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.021 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%4.8%8571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन20.4 मिग्रॅ500 मिग्रॅ4.1%16.4%2451 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.811 मिग्रॅ5 मिग्रॅ16.2%64.8%617 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.061 मिग्रॅ2 मिग्रॅ3.1%12.4%3279 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट12 एमसीजी400 एमसीजी3%12%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.2 μg10 μg2%8%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 2, एर्गोकाल्सीफेरॉल0.2 μg~
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.01 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.1%0.4%150000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.593 मिग्रॅ20 मिग्रॅ8%32%1255 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के129 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5.2%20.8%1938
कॅल्शियम, सीए11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%4.4%9091 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि15 मिग्रॅ400 मिग्रॅ3.8%15.2%2667 ग्रॅम
सोडियम, ना425 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ32.7%130.8%306 ग्रॅम
सल्फर, एस18.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.9%7.6%5348 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी66 मिग्रॅ800 मिग्रॅ8.3%33.2%1212 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे0.79 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.4%17.6%2278 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.086 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4.3%17.2%2326 ग्रॅम
तांबे, घन235 μg1000 एमसीजी23.5%94%426 ग्रॅम
सेलेनियम, से4.1 μg55 एमसीजी7.5%30%1341 ग्रॅम
झिंक, झेड0.72 मिग्रॅ12 मिग्रॅ6%24%1667 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.34 ग्रॅमकमाल 100 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.047 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.14 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.034 ग्रॅम~
सैकण्ड0.046 ग्रॅम~
Leucine0.072 ग्रॅम~
लाइसिन0.065 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.019 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.065 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.021 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.052 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.12 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.118 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.055 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.207 ग्रॅम~
प्रोलिन0.046 ग्रॅम~
Serine0.057 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.026 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.007 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.038 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
10: 0 मकर0.001 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.003 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.019 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.005 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.005 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.113 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून1%4%
18: 2 लिनोलिक0.111 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.001 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत0.1%0.4%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.111 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत2.4%9.6%

उर्जा मूल्य 25 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 156 ग्रॅम (39 किलोकॅलरी)
  • मोठा = 16 ग्रॅम (4 किलोकॅलरी)
  • मध्यम = 12 ग्रॅम (3 किलोकॅलरी)
  • लहान = 7 ग्रॅम (1.8 किलोकॅलरी)
  • कॅन = 132 ग्रॅम (33 किलोकॅलरी)
  • 10 काप = 40 ग्रॅम (10 किलोकॅलरी)
  • 0,5 कप तुकडे = 78 ग्रॅम (19.5 किलोकॅलरी)
  • 8 कॅप्स = 47 ग्रॅम (11.8 किलोकॅलरी)
मशरूम, कॅन केलेला, द्रव नसलेली सामग्री व्हिटॅमिन बी 5 - 16.2% आणि कॉपरमध्ये विटामिन आणि खनिजे समृद्ध असतात 23.5%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, कित्येक हार्मोन्स, हिमोग्लोबिनचे संश्लेषण आणि आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते आणि theड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडचा अभाव यामुळे त्वचेचे घाव आणि श्लेष्मल त्वचा होऊ शकते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: 25 किलोकॅलरीचे उष्मांक मूल्य, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, मशरूमचे फायदे, कॅन केलेला, द्रवपदार्थ, कॅलरी, पोषक, मशरूमचे फायदेशीर गुणधर्म, कॅन केलेला, द्रवशिवाय सामग्री

    प्रत्युत्तर द्या