मान दुखणे अत्यंत सामान्य आहे. हा बराच काळ (संगणकासमोर), वयाचा किंवा अधिक लाजिरवाणा रोगाचा साध्या वाईट पवित्राचा परिणाम असू शकतो. डॉक्टरांनी त्याचे व्यवस्थापन केल्याने त्यावर मात करणे शक्य होईल.

मान दुखणे (आपण मानेच्या दुखण्याबद्दल किंवा अधिक सहजपणे मानदुखीबद्दल देखील बोलतो) सामान्य आहे. हे एक लक्षण आहे जे सर्व वयोगटांना प्रभावित करण्याची शक्यता आहे. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की जे लोक संगणकाच्या स्क्रीनसमोर बराच वेळ घालवतात किंवा जे लोक चाकाच्या मागे दिवस घालवतात त्यांना मानदुखी होण्याचा धोका अधिक असतो.

बहुतांश घटनांमध्ये, मानदुखी असलेले लोक ते 1 किंवा 2 आठवड्यांच्या आत निघून जातात आणि जवळजवळ सर्व लोकांना 8 आठवड्यांनंतर वेदना होत नाही.

मानदुखी इतर लक्षणांसह असू शकते, ज्या नंतर संबंधित असल्याचे म्हटले जाते:

• स्नायू कडक होणे, विशेषत: मानेमध्ये जडपणा (मानेचा मागील भाग जो मानेच्या कशेरुका आणि स्नायूंनी बनलेला असतो);
• उबळ;
• डोके हलविण्यात अडचण;
• किंवा डोकेदुखी देखील.

जर वेदना सतत, तीव्र, इतरत्र पसरली (हात किंवा पाय) किंवा इतर अनेक लक्षणांसह, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे.

मानदुखीची अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी बहुतांश मानेच्या यांत्रिक संरचनांच्या झीजशी संबंधित आहेत (वयानुसार किंवा मान किंवा हात जास्त वापरणाऱ्या लोकांमध्ये). यात समाविष्ट:

• स्नायूंचा थकवा (मानेच्या स्नायूंचा);
• ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• कूर्चा किंवा कशेरुकाचे नुकसान;
• नसा संपीडन.

कमी सामान्यपणे, मान दुखणे खालील कारणांमुळे होऊ शकते:

• संधिवात;
• मेंदुच्या वेष्टनाचा दाह;
• संक्रमण;
• किंवा कर्करोग.

मानदुखीची काळजी घेतली गेली नाही किंवा शरीराच्या इतर भागात पसरली तर ती अक्षम होऊ शकते.

विश्वासार्ह निदानावर येण्यासाठी, डॉक्टर मानदुखीच्या घटनेच्या अटी चांगल्या प्रकारे ओळखण्यासाठी विशिष्ट प्रश्न विचारतील. उदाहरणार्थ, दुखणे हाताला देखील पसरते का, थकवा वाढल्यास किंवा मानेच्या दुखण्यासह इतर लक्षणे असल्यास तो जाणून घेण्याचा प्रयत्न करेल.

त्यानंतर डॉक्टर कठोर क्लिनिकल तपासणी करतो आणि वैद्यकीय इमेजिंग परीक्षा (सीटी किंवा एमआरआय), इलेक्ट्रोमोग्राफी किंवा अगदी रक्त चाचण्या मागवू शकतो.

मानेच्या दुखण्यावर मात करण्यासाठी डॉक्टरांनी दिलेला उपचार स्पष्टपणे त्याच्या कारणांवर अवलंबून असेल. हे असू शकते:

• वेदना औषधे;
• कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन;
• शस्त्रक्रिया
• फिजिओथेरपिस्टसह सत्रे, जे पवित्रा आणि मान मजबूत करण्याचे व्यायाम शिकवू शकतात;
• ट्रान्सक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व उत्तेजना (कमकुवत विद्युत प्रवाहाच्या प्रसाराद्वारे वेदना कमी करण्याच्या उद्देशाने एक तंत्र);
• फिजिओथेरपिस्टसह सत्र;
• किंवा मानेच्या भागात उष्णता किंवा थंडीचा वापर.

मानेच्या दुखण्यापासून बचाव करण्यासाठी, काही टिपा तुम्ही फॉलो करू शकता. उदाहरणासाठी उद्धृत करूया:

• सरळ उभे रहा;
• संगणकासमोर दिवसांमध्ये विश्रांती घ्या;
• त्यांचे डेस्क आणि संगणक योग्यरित्या समायोजित करा;
• किंवा अगदी जड वस्तू नेणे टाळा.