आपल्यापैकी प्रत्येकाच्या स्वतःच्या आवडीच्या इच्छा आहेत - आणि प्रत्येकजण त्या आपल्या स्वत: च्या मार्गाने साध्य करेल. या सर्वात मनोरंजक मार्गावर, कोणीही सहाय्यकांशिवाय करू शकत नाही. तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना तुमच्या प्रयत्नांबद्दल सांगा, समान उद्दिष्टे असलेल्या प्रत्येकाला सोबत घ्या – एकत्र अधिक मजा करा! तुमची योजना प्रत्यक्षात कशी आणायची यावर विचारमंथन करा आणि अर्थातच, ज्ञानी आणि मूक मार्गदर्शकांना भेट द्या - तुमच्या बुककेसमध्ये राहणारी पुस्तके.
आम्ही 2018 च्या सर्वोत्‍तम पुस्‍तकांची यादी संकलित केली आहे जी तुमच्या 20 मध्‍ये तुमच्या प्रयत्‍नांत तुम्हाला मदत करतील. तुम्हाला रुचीचे ज्ञान शोधण्‍यासाठी, तुम्‍ही XNUMX पुस्‍तकांचा अभ्यास करू शकता, किंवा तुम्‍ही फक्त एकच करू शकता, परंतु इतर सर्व बदलण्‍यापेक्षा अधिक. हीच पुस्तके आहेत जी आमच्या निवडीत आली.
आता तुमच्या बोटांच्या टोकावर सर्व साधने आहेत: तुम्हाला कोठून सुरुवात करायची हे माहित नसले तरीही, प्रत्येक इच्छेसाठी एक पुस्तक वाचा – आणि सिद्धांताचे व्यवहारात रुपांतर करण्यास विसरू नका, अन्यथा जादू होणार नाही.
सहमत आहे, ही अशी इच्छा आहे जी वर्षानुवर्षे इच्छा राहते.
"शरीराचे पुस्तक" कॅमेरॉन डायझ आणि सँड्रा बार्क आपल्यासाठी चांगली पातळ कंबर आणि अगदी रंग मिळवण्याच्या मार्गावर एक चांगला मदतनीस असेल.
पुस्तकात काय आढळू शकते:
● योग्य पोषणासाठी टिपा: चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट काय आहेत आणि त्यांच्याशी कसे वागावे, निरोगी आहार म्हणजे काय, त्याची तत्त्वे कशी अंमलात आणावी आणि आहारात योग्य प्रकारे बदल कसा करावा, वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमधून प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे कोठून मिळवावीत, कसे पचनाच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी
● व्यायाम टिपा: खेळ कसे आवडतात आणि तुम्हाला त्यांची गरज का आहे, तुमचे शरीर कसे जाणून घ्यायचे आणि त्याला काय हवे आहे ते कसे शोधायचे, ताजी हवेची शक्ती आणि तुमचा स्वतःचा क्रीडा कार्यक्रम कसा विकसित करायचा.
● निरोगी जीवनशैलीकडे जाणीवपूर्वक संक्रमणासाठी टिपा: आम्ही अद्याप ते का केले नाही, ऍथलीटला स्वतःमध्ये कसे शोधायचे, ती नसताना प्रेरणा कशी शोधायची.
या पुस्तकात तुम्हाला आढळणार नाही:
● अल्पकालीन आहारविषयक सल्ला;
● कोरडे आणि स्विंगिंगचे कार्यक्रम;
● कठोर फ्रेमवर्क आणि क्रूर शब्द.
पुस्तक आणि कॅमेरॉन स्वतः इतके शुल्क घेतात की तुम्हाला शक्य तितक्या लवकर ट्रॅकसूट घालायचा आहे आणि धावणे, पळणे, पळणे ... बन्सपासून दूर जायचे आहे 🙂
ही इच्छा पूर्ण करण्यासाठी बार्बरा शेर यांचे पुस्तक आपल्याला मदत करेल. "कशाचे स्वप्न पहावे".
पुस्तकाचे शीर्षक सहजपणे आणि स्पष्टपणे त्याचे सार प्रकट करते: "तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे कसे समजून घ्यावे आणि ते कसे प्राप्त करावे."
हे पुस्तक महान विलंब करणार्‍यांसाठी आहे, अशा सर्वांसाठी आहे जे गोंधळलेले आहेत, ज्यांना जीवन आणि कामाचा आनंद मिळत नाही आणि त्यांना काय हवे आहे हे माहित नाही.
"कशाबद्दल स्वप्न पहावे" मदत करेल:
● प्रत्येक अंतर्गत गर्दी शोधा आणि हाताळा;
● अंतर्गत प्रतिकारांवर मात करा आणि त्याची कारणे ओळखा;
● जीवनात फक्त दिनचर्या पाहणे थांबवा;
● तुमचे गंतव्यस्थान शोधा आणि ताबडतोब त्या दिशेने जाणे सुरू करा (वाटेत, सर्व "झुरळ" पासून सहजपणे परत जाणे);
● तुमच्या जीवनाची आणि इच्छांची जबाबदारी स्वतःच्या हातात घ्या आणि ती इतरांकडे वळवू नका.
हे पुस्तक मानसोपचारातील अनेक चांगल्या अभ्यासक्रमांची जागा घेईल. त्यात थोडे पाणी आणि भरपूर व्यावहारिक सल्ला आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: यात इच्छाशक्ती कशी वाढवायची यावरील अल्पकालीन पद्धती किंवा लष्करी साधने नाहीत, जे अखेरीस कोणत्याही प्रकारे कार्य करणे थांबवतात - सर्व बदल आतून नैसर्गिकरित्या होतात आणि कुठेही अदृश्य होत नाहीत.
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांची स्वप्ने आहेत जी काही उपयोगाची वाटत नाहीत, परंतु खरोखर हवी आहेत. उदाहरणार्थ, उपकरणांसाठी स्वत: ला सुंदर आणि महाग नॅपकिन्स खरेदी करा. किंवा सुट्टीसाठी पॅरिसला जा. किंवा टॅप डान्ससाठी साइन अप करा. आणि मला हे देखील सुनिश्चित करायचे आहे की घर आरामदायक आणि चांगले होते. आणि यशस्वी होण्यासाठी. हे सर्व एकमेकांशी कसे संबंधित आहे? या प्रश्नाचे उत्तर फ्रेंच महिला डॉमिनिक लोरो आणि तिच्या पुस्तकातून मिळेल "सरळ जगण्याची कला".
हे पुस्तक परस्परविरोधी पुनरावलोकने गोळा करते - कोणीतरी तिच्याबद्दल वेडा बनून राहते, आणि कोणीतरी उलट्या आणि गडबड करते.
“द आर्ट ऑफ लिव्हिंग सिंपल” अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून मुक्त कसे व्हावे हे शिकवते: एक प्रकारे, मेरी कोंडोच्या सनसनाटी क्लीनिंग हिटप्रमाणे, फक्त डॉमिनिकचा दृष्टीकोन अधिक जागतिक आहे. हे पुस्तक तुमच्या आयुष्यातून पार्श्वभूमीचा आवाज कसा काढायचा आणि तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित कसे करायचे याबद्दल आहे. त्यानंतर पॅरिसला जाणे किती सोपे आहे हे आश्चर्यकारक आहे.
नवशिक्या शाकाहाराचा एक महत्त्वाचा प्रश्न म्हणजे “मला प्रथिने कोठे मिळू शकतात?”. काही लोकांना असे वाटते की शाकाहारी आहारावर स्विच करणे म्हणजे स्वतःला बकव्हीट, मसूर आणि पालक या तपस्वी आहारात नशिबात आणणे आहे, परंतु आम्हाला माहित आहे की हे फार दूर आहे.
रसाळ आणि तेजस्वी पुस्तक "मांस शिवाय" सेलिब्रिटी शेफ जेमी ऑलिव्हरची "जेमी अँड फ्रेंड्स" ही मालिका अगदी मांस खाणाऱ्यालाही शाकाहारात रुपांतरित करेल. हा 42 पुरेशा आणि चवदार पाककृतींचा संग्रह आहे जो कोणीही, अगदी नवशिक्या कूक देखील हाताळू शकतो. त्यांना शिजवण्यासाठी, आम्हाला कोणत्याही विशेष उत्पादनांची आवश्यकता नाही, परंतु प्रश्नः "मांसाची जागा काय घेऊ शकते?" स्वतः निराकरण करेल. पंपिंगच्या कोणत्याही स्तरावरील शाकाहारी लोकांसाठी आणि ज्यांना त्यांचा आहार योग्य आणि परिपूर्ण बनवायचा आहे त्यांच्यासाठी योग्य.
मला सर्व तक्रारी, अश्रू आणि चिंता मागे सोडून नवीन वर्षाची सुरुवात पहिल्यापासून करायची आहे. आणि आपण आधीच क्षमा करण्यास तयार आहात, परंतु तरीही ते कार्य करत नाही. तुम्हाला कठीण नातेसंबंध सोडवायचे आहेत, परंतु कोणत्या बाजूने संपर्क साधावा हे माहित नाही. किंवा परिस्थिती सोडून द्या, पण ते तुमच्या डोक्यातून जात नाही.
कॉलिन टिपिंगचे पुस्तक वर्षाची सुरुवात हलक्या मनाने करणार आहे "आमुलाग्र क्षमा".
हे पुस्तक काय शिकवू शकते:
● पीडित व्यक्तीची भूमिका कशी नाकारायची;
● असंख्य अपमान कसे थांबवायचे;
● तुमचे हृदय कसे उघडायचे;
● गुंतागुंतीचे नाते कसे निर्माण करावे;
● इतरांसोबतच्या संबंधांमध्ये आवर्ती परिस्थितीचे कारण पहा.
मूलगामी क्षमा हा मानसशास्त्रीय सल्ल्याचा किंवा समर्थन गटाचा संग्रह नाही. त्यात कोणतेही सामान्य सत्य आणि टेम्पलेट सेटिंग्ज नाहीत. उलट, हे पुस्तक हे लक्षात ठेवण्याबद्दल आहे की आपण सर्व आध्यात्मिक प्राणी आहोत ज्यांचा मानवी अनुभव आहे.
आम्हाला आशा आहे की आमची निवड तुम्हाला तुमची सर्वात वाईट स्वप्ने सत्यात उतरवण्याच्या एक पाऊल जवळ घेऊन जाईल. कारण नवीन वर्षात सर्वकाही शक्य आहे!
सुट्टीच्या शुभेछा!