कृती घटक “Nisuac कोशिंबीर"
- लेट्यूस - 100 ग्रॅम
- टोमॅटो - 120 ग्रॅम
- उकडलेले अंडे - 2 पीसी.
- लाल कांदा - 20 ग्रॅम
- बल्गेरियन मिरपूड - 60 ग्रॅम
- कॅन केलेला बीन्स - 200 ग्रॅम
- हिरवे ऑलिव्ह (लहान) - 2 टेस्पून.
- कॅन केलेला ट्यूना - 150 ग्रॅम
- हार्ड चीज - 15 ग्रॅम
- लसूण - 2 लवंगा
- सूर्यफूल तेल 2 टेस्पून.
- मोहरी - 1 टेस्पून.
"निसुआक सॅलड" डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 103 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 7.8 जीआर
चरबी: 5.1 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 6.5 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 4रेसिपीचे घटक आणि उष्मांक सामग्री ” निसुआक सॅलड»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| कोशिंबीर | 100 ग्रॅम | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| टोमॅटो | 120 ग्रॅम | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| कोंबडीची अंडी (उकडलेले) | 2 pcs | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| लाल कांदे | 20 ग्रॅम | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| लाल मिरची | 60 ग्रॅम | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| कॅन केलेला लाल सोयाबीनचे | 200 ग्रॅम | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| जैतून | 2 टेस्पून. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| 5 समुद्राचे ट्यूना स्वतःच्या रसात | 150 ग्रॅम | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| डच चीज | 15 ग्रॅम | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| लसूण | 2 चुलत | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| सूर्यफूल तेल | 2 टेस्पून. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| सरस | 1 टेस्पून. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| एकूण | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 सर्व्हिंग | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |