"मला कोणीही आवडत नाही, माझी काय चूक आहे?" किशोरवयीन मुलास मानसशास्त्रज्ञांचे उत्तर

चला विचारून प्रारंभ करूया: तुम्हाला कसे माहित आहे? आपण खरोखर संशोधन केले आहे आणि आपल्या सर्व परिचितांची मुलाखत घेतली आहे आणि त्यांनी उत्तर दिले की ते स्पष्टपणे आपल्याला आवडत नाहीत? जरी आपण अशा जंगली परिस्थितीची कल्पना केली तरीही, प्रत्येकाने प्रामाणिकपणे उत्तर दिले याची खात्री बाळगू शकत नाही.

म्हणून, वरवर पाहता, आम्ही तुमच्या व्यक्तिनिष्ठ मूल्यांकनाबद्दल बोलत आहोत. मला आश्चर्य वाटते की ते कुठून आले आणि त्यामागे काय आहे?

मला आठवते की वयाच्या 11-13 व्या वर्षी, "मला कोणीही आवडत नाही" या वाक्याचा अर्थ "मला कोणीतरी विशेष आवडत नाही, माझ्यासाठी खूप महत्वाचे आहे." लाखात ही समस्या आहे! एखादी व्यक्ती तुमचे सर्व लक्ष, तुमचे सर्व विचार व्यापून राहते, त्यामुळे तुम्हाला त्याने तुमचे कौतुक करावे आणि ओळखावे असे तुम्हाला वाटते, परंतु त्याला तुमची अजिबात काळजी नसते! तो असा फिरतो की जणू काही घडलेच नाही आणि तुमच्या लक्षात येत नाही.

काय करायचं? सर्व प्रथम, येथे काही साधी सत्ये आहेत.

1. कमी किंवा जास्त महत्त्वाचे लोक नाहीत - आपल्यापैकी प्रत्येकजण नक्कीच मौल्यवान आहे

जरी तुमच्या वर्गात N हा एक महान अधिकार मानला जात असला तरीही, प्रत्येकाला तो आवडतो आणि तो प्रत्येकासह यशस्वी आहे, तुम्हाला त्याची ओळख अजिबात मिळण्याची गरज नाही. तुमची स्थिती, लोकप्रियता, अधिकार हे सामाजिक खेळाशिवाय दुसरे काही नाही.

आणि जर एम, एक स्पष्ट बाहेरील व्यक्ती असूनही, तुम्हाला एक योग्य व्यक्ती मानत असेल, तुमच्याशी आनंदाने संवाद साधत असेल आणि तुमचे मत मौल्यवान मानत असेल तर - आनंद करा. याचा अर्थ असा की या ग्रहावर किमान एक व्यक्ती आहे, आई आणि बाबा व्यतिरिक्त, ज्याला तुमच्यामध्ये रस आहे.

2. लोकांना आपल्याबद्दल कसे वाटते हे आम्हाला निश्चितपणे माहित नाही.

आपण जे बोलतो आणि कसे वागतो याप्रमाणे आपल्याला जे वाटते आणि वाटते ते सारखे नसते. असे दिसते की ते तुमचा द्वेष करतात, परंतु प्रत्यक्षात तुम्ही स्वतःला चुकीच्या वेळी आणि चुकीच्या ठिकाणी शोधता. तुम्‍हाला वाटते की ते तुमच्‍या लक्षात घेत नाहीत, परंतु खरं तर ते बोलण्‍यास लाजतात किंवा तुमच्‍या उत्कटतेमुळे त्‍यांच्‍या भावना कोणत्‍याही प्रकारे समजू शकत नाहीत.

3. स्वत: ला आवडत नसलेल्या व्यक्तीबद्दल सहानुभूती वाटणे फार कठीण आहे.

चला प्रामाणिक राहा: जर तुम्ही N असता, तर तुम्ही स्वतःकडे लक्ष वेधून घ्याल का? तुम्ही बाहेरून बघितले तर तुमच्याबद्दल काय वाटते? तुमची ताकद काय आहे? कोणत्या क्षणी तुमच्यासोबत राहणे आनंददायी आणि मजेदार आहे आणि कोणत्या क्षणी तुम्हाला तुमच्यापासून जगाच्या टोकापर्यंत पळून जायचे आहे? जर N तुमच्या लक्षात येत नसेल, तर कदाचित तुम्ही स्वतःला थोडे मोठ्याने घोषित करावे?

4. तुम्ही कदाचित तुमची कंपनी अजून शोधू शकणार नाही.

कल्पना करा: एक शांत, स्वप्नाळू तरुण स्वतःला वेड्या आनंदी मित्रांच्या पार्टीत सापडतो. ते लोकांमध्ये पूर्णपणे भिन्न गुणांची प्रशंसा करतात.

आणि शेवटी, कदाचित तुम्ही बरोबर आहात आणि तुम्हाला कोणीही आवडत नाही असा विचार करण्याचे प्रत्येक कारण तुमच्याकडे आहे. कोणीही तुम्हाला नृत्यासाठी आमंत्रित करत नाही. जेवणाच्या खोलीत तुमच्यासोबत कोणीही बसत नाही. वाढदिवसाच्या पार्टीला कोणी येत नाही. असे म्हणूया.

परंतु, प्रथम, अशी उच्च संभाव्यता आहे की आपण अद्याप चुकीच्या लोकांद्वारे वेढलेले आहात (आणि हे सोडवले जाऊ शकते: दुसरी कंपनी शोधणे पुरेसे आहे, इतर ठिकाणे जिथे आपल्यासाठी स्वारस्य असलेले लोक आहेत). आणि दुसरे म्हणजे, परिस्थिती कशी बदलायची हे आपण नेहमी शोधू शकता. ज्यांच्यासोबत तुम्ही बालवाडीत गेलात अशा जुन्या मित्रांसाठी इंटरनेट शोधा, तुमचे केस रंगवा, धैर्य मिळवा आणि तुम्हाला आवडणाऱ्या मुलांसोबत जेवायला सांगा.

ठीक आहे, जर तुम्हाला तुमच्या सर्व प्रयत्नांतून फक्त नकारात्मकता मिळाली, जर प्रत्येकाने तुम्हाला खरोखरच मागे हटवले तर, तुमच्या आईला किंवा तुमचा विश्वास असलेल्या दुसर्या प्रौढ व्यक्तीला याबद्दल सांगा. किंवा एखाद्या हेल्पलाइनवर कॉल करा (उदाहरणार्थ, विनामूल्य संकट हेल्पलाइन: +7 (495) 988-44-34 (मॉस्कोमध्ये विनामूल्य) +7 (800) 333-44-34 (रशियामध्ये विनामूल्य).

कदाचित तुमच्या अडचणींचे एक विशिष्ट गंभीर कारण असेल जे एक चांगला मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला शोधण्यात मदत करेल.

उपयुक्त व्यायाम

1. "प्रशंसा"

दहा दिवसांसाठी, प्रत्येक वेळी तुम्ही स्वतःला दोन किंवा तीन प्रशंसा द्या:

• स्वतःला आरशात पहा;

• घर सोडण्यासाठी जात आहे;

• घरी परतत आहे.

फक्त, चुर, प्रामाणिकपणे आणि विशेषतः, उदाहरणार्थ:

“आज तू खूप छान दिसत आहेस! तुमचे केस छान दिसत आहेत आणि स्वेटर जॅकेट बरोबर चांगले आहे.»

"तुमच्याशी बोलून आनंद झाला! तुम्हाला त्या परिस्थितीसाठी योग्य शब्द सापडले आहेत.»

"तू मस्त आहेस. तुमच्याकडे मजेदार विनोद आहेत — मजेदार आणि आक्षेपार्ह नाहीत.

2. "पुन्हा सुरू करा"

हे स्पष्ट आहे की आपण लवकरच काम करणार नाही, परंतु चला सराव करूया. स्वतःचे प्रेझेंटेशन बनवा: फोटो निवडा, तुमची कौशल्ये आणि कलागुणांची यादी तयार करा, लोकांना तुमच्यासोबत व्यवसाय का करायचा आहे ते तपशीलवार सांगा. मग सादरीकरण पुन्हा वाचा: बरं, तुमच्यासारखी व्यक्ती कोणालाच कशी आवडत नाही?

3. "मानवी संबंधांचे ऑडिट"

अशी कल्पना करा की तुम्हाला त्रास होत नाही तर काही मुलगा वास्य आहे. वास्याला एक मोठी समस्या आहे: कोणीही त्याच्याकडे लक्ष देत नाही, त्याला वाईट वागणूक दिली जाते, त्याचे कौतुक केले जात नाही. आणि या कथेतील तुम्ही मानवी संबंधांचे महान परीक्षक आहात. आणि मग वास्या तुमच्याकडे येतो आणि विचारतो: “माझं काय चुकलं? मला कोणी का आवडत नाही?"

त्याला दुष्ट विनोद आवडत नाहीत का? दुसऱ्या व्यक्तीची बाजू कशी घ्यावी, संरक्षण कसे करावे, काळजी कशी दाखवावी हे त्याला माहीत आहे का?

आणि तरीही - हे सर्व कसे सुरू झाले. कदाचित एखादी घटना, एखादी कृती, एक कुरूप शब्द असेल, ज्यानंतर त्यांनी वास्याकडे वेगळ्या नजरेने पाहू लागले? किंवा वास्याच्या आयुष्यात काही मोठी निराशा होती? हे का घडले आणि त्याचे निराकरण कसे करावे याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

किंवा कदाचित वास्या फक्त कुरकुर करेल की तो लठ्ठ आहे. बरं, हा मूर्खपणा आहे! जग पूर्णपणे भिन्न वजन असलेल्या लोकांनी भरलेले आहे, ज्यांना प्रेम केले जाते, लक्षात येते, ज्यांच्याशी ते नातेसंबंध निर्माण करतात आणि कुटुंब सुरू करतात. वास्याची समस्या बहुधा अशी आहे की त्याला स्वतःला पूर्णपणे आवडत नाही. आपण त्याला अधिक चांगले जाणून घेणे आवश्यक आहे, त्याचा योग्य विचार करा आणि त्याची शक्ती काय आहे हे समजून घ्या.

अलेक्झांड्रा चकानिकोवा यांच्या सह-लेखिका 33 Important Whys (MIF, 2022) या पुस्तकात व्हिक्टोरिया शिमंस्काया यांनी किशोरवयीन मुले स्वत:ला चांगले कसे ओळखू शकतात, इतरांशी संवाद कसा साधावा, लाजाळूपणा, कंटाळवाणेपणा किंवा मित्रांसोबतच्या संघर्षांवर मात कशी करावी याबद्दल बोलते. "मला कोणालाच का आवडत नाही?" हा लेख देखील वाचा: किशोरांना प्रेमाबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे.