सामग्री
नखे मानवी आरोग्याचा आरसा आहेत. आज त्यांचे सौंदर्य आणि सौंदर्य एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक स्थितीचे महत्त्वपूर्ण सूचक आहे. मॅनीक्योर आणि काळजीपूर्वक नेलची काळजी घेणे उत्तम आहे, परंतु संतुलित आहाराशिवाय, त्यांच्या सौंदर्याचे केवळ स्वप्न पाहिले जाऊ शकते.
जैविक दृष्टिकोनातून, नखे मानवी त्वचेचे कडक डेरिव्हेटिव्ह असतात, ज्याचा मुख्य हेतू बोटांच्या दुखापतीपासून वाचविणे होय. याव्यतिरिक्त, नखे केलेल्या ऑपरेशन्सची श्रेणी विस्तृत करतात. काही प्रकरणांमध्ये, ते स्व-संरक्षण उद्देशाने वापरले जातात.
हे मनोरंजक आहे:
गिनीज बुक ऑफ रेकॉर्डमध्ये नोंदवलेली सर्वात लांब नखे क्रिस्टीन वॉल्टन येथील लास वेगास येथील रहिवासी आहेत. तिच्या नखांची एकूण लांबी 6,2 मीटरपर्यंत पोहोचते!
नखांसाठी निरोगी उत्पादने
- तेल सह गाजर. अशा सॅलड्स वापरताना, शरीर अक्षरशः व्हिटॅमिन ए सह संतृप्त होते, जे नखांना चमक देते, त्यांना ठिसूळपणा आणि स्तरीकरणापासून प्रतिबंधित करते.
- नट, तीळ आणि ocव्होकाडो त्यात मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ई असते, जे नखांच्या वाढीसाठी आणि सौंदर्यासाठी आवश्यक असते. व्हिटॅमिन ई याला तरूणांचे जीवनसत्व देखील म्हणतात.
- दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ. नैसर्गिक दुग्धजन्य पदार्थामध्ये भरपूर कॅल्शियम असते, जे नेल प्लेटच्या सामान्य संरचनेसाठी आवश्यक असते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कॅल्शियम केवळ व्हिटॅमिन डी सह चांगले शोषले जाते, जे शरीर उन्हाळ्यात स्वतःच सूर्यप्रकाशात तयार करते, परंतु हिवाळ्यात, शरद ऋतूतील आणि लवकर वसंत ऋतूमध्ये त्याला माशांच्या तेलाची आवश्यकता असते.
- चरबीयुक्त मासे. कॅल्शियम शोषण्यासाठी आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन डीचा मुख्य पुरवठा करणारा फिश ऑइल आहे.
- Cucumbers, zucchini, ताजी कोबी. त्यात सल्फर, सिलिकॉन सारख्या नखांसाठी उपयुक्त ट्रेस घटक असतात.
- गडद ब्रेड, कुरकुरीत भाकरी, तृणधान्ये. त्यामध्ये ग्रुप बीचे जीवनसत्त्वे आहेत, जे नखे, त्यांचे सौंदर्य आणि चमक यांच्या वेगवान वाढीसाठी आवश्यक आहेत.
- सीफूड, ओटचे जाडे भरडे पीठ, buckwheat, बिया. या उत्पादनांमध्ये असलेले झिंक नखांना ताकद देते.
- पर्सिमॉन, सीव्हीड. त्यात आयोडीन असते, जे निरोगी नखांसाठी आणि त्यांचे स्वरूप सुधारण्यासाठी आवश्यक आहे.
- भोपळ्याच्या बिया. सेलेनियम, जे बियांमध्ये आढळते, हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावांपासून नखांचे संरक्षण करते.
सामान्य शिफारसी
आपल्या नखांचे आरोग्य हे आपल्या संपूर्ण शरीराच्या आरोग्याचे एक उपाय आहे. नखेच्या आधारावर, डॉक्टर कधीकधी वैयक्तिक अवयवांचे रोग निर्धारित करण्याचे व्यवस्थापन करतात.
नखे निरोगी होण्यासाठी, खालील शिफारसी पाळल्या पाहिजेत:
आपल्या आहारास अशा प्रकारे संतुलित ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो की आहारात शक्य तितक्या ताजे आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश असेल. त्याच वेळी, संवर्धनाचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या काही पदार्थांचा समावेश आहे.
भाजीपाला रस वापरल्याने नखांची ताकद आणि चमक त्वरीत पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल आणि त्यांच्या वाढीस गती मिळेल. गाजर-काकडीचा रस विशेषतः उपयुक्त आहे, ज्यामध्ये कॅरोटीन, सिलिकॉन आणि सल्फर असते, जे नखांच्या सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी आवश्यक आहे!
तसेच, हिरव्या भाज्यांच्या वापराबद्दल विसरू नका. अजमोदा (ओवा), तुळस, कोथिंबीर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड शरीराला नखांचे योग्य पोषण करण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे प्रदान करेल.
मुळांच्या भाज्यांमधून पिळून काढलेले सेलेरी आणि पार्सनिप ज्यूस वापरल्यास नखे चावण्याच्या सवयीपासून मुक्त होऊ शकता. त्यामध्ये मॅग्नेशियम असते, जे मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी जबाबदार असते, ही सवय लवकरच नाहीशी होऊ शकते.
नखे सुधारण्याच्या पारंपारिक पद्धती
- लिंबाचा तुकडा आपल्या नखांना घासल्याने ते निरोगी आणि चमकदार दिसण्यास मदत होईल. या प्रकरणात, नेल प्लेटचे पोषण आणि बळकटीकरण होते. याव्यतिरिक्त, लिंबाचा रस क्युटिकल्सला मऊ करतो, जे सहजपणे मागे ढकलले जाऊ शकतात, ज्यामुळे नखांना अधिक सुसज्ज देखावा मिळतो.
- सेलेनियमसह ब्रेव्हरचे यीस्ट. नेल प्लेट्स मजबूत करते, त्यांचे रक्तपुरवठा सुधारतो.
हानिकारक नखे उत्पादने
- अनपील भाजलेले बियाणे. आपल्या हातांनी मोठ्या संख्येने बियाणे साफ करताना, नेल प्लेटला यांत्रिक नुकसान होते.
- मीठ. मोठ्या प्रमाणात, ते जीवनसत्त्वे पूर्ण आत्मसात करण्यास प्रतिबंध करते.