सामग्री
अंडकोष (टेस्ट्स) शुक्राणूंच्या निर्मितीस जबाबदार असणारा एक जोडीदार नर अवयव असतो. याव्यतिरिक्त, ते लैंगिक संप्रेरक (टेस्टोस्टेरॉन) चे स्त्रोत आहेत.
अंडकोष अंडकोष मध्ये स्थित आहेत. सामान्य शुक्राणूंच्या परिपक्वतासाठी हे महत्वाचे आहे, कारण परिपक्वतासाठी तापमान शरीराच्या तपमानापेक्षा किंचित खाली असले पाहिजे. अंडकोष वेगवेगळ्या स्तरावर असतात. त्याच वेळी, डावा एक किंचित कमी आणि उजवीकडील पेक्षा अधिक आहे.
एका मिनिटात, जवळजवळ 50 हजार शुक्राणू चाचणीमध्ये तयार होतात. ही प्रक्रिया तारुण्यापासून सुरू होणारी आणि आयुष्यभर सुरू राहते.
नर सेमिनल फ्लुइडमध्ये 30 भिन्न घटक असतात, ज्यात फ्रक्टोज, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे, सल्फर, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि बी 12 सारख्या पदार्थांचा समावेश असतो.
म्हणून, जननेंद्रियाच्या सामान्य कामकाजासाठी, पुरेसे पोषण आवश्यक आहे, जे यामधून संपूर्ण संतती प्रदान करेल.
अंडकोषांसाठी निरोगी पदार्थ
- पाईन झाडाच्या बिया. प्रथिने आणि निरोगी ओमेगा चरबी असतात. याव्यतिरिक्त, त्यात मॅग्नेशियम आणि जस्त आहे. शुक्राणुजनन सामान्य करण्यासाठी योगदान देते.
- लिंबूवर्गीय शुक्राणूंची पातळी वाढविण्यासाठी तसेच त्यांच्या क्रियाकलापासाठी जबाबदार.
- अक्रोड. त्यामध्ये लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, जस्त, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ई असतात. ते चयापचय सुधारतात आणि पुरुषांची शक्ती वाढवतात.
- ऑयस्टर. ते लोह, जस्त, जीवनसत्त्वे समृद्ध आहेत: ए, बी 12, सी ते प्रजनन प्रणालीची क्रिया सुधारतात.
- बदाम. कॅल्शियम, फॉस्फरस, जस्त, पोटॅशियम, फॉलिक acidसिड, मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ई समाविष्ट आहे. प्रथिनांचा चांगला स्रोत. शुक्राणूंची क्रिया वाढवते.
- स्पिरुलिना. त्यात अँटीट्यूमर क्रिया आहे. फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, व्हिटॅमिन बी 3, बीटा-कॅरोटीन समृद्ध.
- गाजर. गाजरमध्ये बीटा-कॅरोटीन, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस असतात. विष घालण्याची आणि काढून टाकण्याची क्षमता आहे. शुक्राणुजनन सुधारते.
- अल्फाल्फा. एक शक्तिवर्धक, विरोधी दाहक प्रभाव आहे. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅंगनीज आणि सोडियम असतात. विष काढून टाकते. लैंगिक क्रिया वाढवते.
- तीळ. त्यामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे, व्हिटॅमिन ई, फोलिक acidसिड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड idsसिडस् समृद्ध आहेत. टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीचे नियमन करते.
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती. त्याचा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करते शुक्राणुजनन सुधारते.
- बकवी. फॉस्फरस, बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, मॅंगनीज समृद्ध. 8 आवश्यक अमीनो idsसिड असतात.
- शिंपले. ते जस्त मध्ये समृद्ध आहेत, जे नर शुक्राणू पेशी केवळ सक्रिय करत नाहीत, परंतु त्यांची संख्या देखील वाढवते.
सामान्य शिफारसी
जननेंद्रियाचे सामान्य कार्य चालू ठेवण्यासाठी, आपल्याला वर सूचीबद्ध केलेल्या पदार्थांपैकी कमीतकमी 4-5 पदार्थांचा संतुलित आहार आवश्यक आहे. हे वृषणांना त्यांच्या महत्त्वपूर्ण कार्यांसाठी पोषक तत्वांचा आवश्यक पुरवठा करेल.
सामान्यीकरण आणि स्वच्छतेसाठी लोक उपाय
गोनाड्सच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देण्यासाठी आपण खालील मार्ग वापरू शकता:
सुया
हा लैंगिक दुर्बलतेचा उपचार करण्यासाठी खूप काळ वापरला जात आहे. वसंत inतू मध्ये गोळा केलेल्या पाइन कळ्या आणि परागकण खूप उपयुक्त आहेत.
सुया ओतणे आणि ताजे वापरले जाऊ शकते.
ओतणे तयार करणे: 50 ग्रॅम पेय सुया 200 मि.ली. उकळते पाणी. तीस मिनिटे आग्रह करा. दिवसातून तीन वेळा जेवणानंतर दोन चमचे प्या.
एका महिन्यासाठी, दिवसा 3 सुया खाणे, सुया ताजे वापरल्या जाऊ शकतात.
देवदार दूध
मोर्टारमध्ये सोललेली पाइन काजू क्रश करा, हळूहळू पाणी घाला. परिणामी पांढरा द्रव, 50 ग्रॅम घ्या. दररोज, जेवण करण्यापूर्वी
शुक्राणूजन्य सुधारणारे पेय
नॉटव्हीड औषधी वनस्पती आणि फायरवीड पाने समान प्रमाणात (प्रत्येकी तीन चमचे) घेणे आवश्यक आहे. दोन चमचे घाला. चमचे: माउंटन राख, रोझिया रूट, रोझशिप आणि लिकोरिस रूट्स.
1 टेस्पून मोजा. मिश्रण चमच्याने. उकळत्या पाण्यात घाला (500 मि.ली.), आणि 2 तास सोडा. दिवसा प्या.
अंडकोषांसाठी हानिकारक पदार्थ
पुरुषांना बर्‍याच वेळेस हेसुद्धा जाणवत नाही की उशिरांसारखे निरुपद्रवी पदार्थ नियमितपणे खाल्ल्यास त्यांच्या आरोग्यास गंभीर फटका बसू शकतो.
तर पुरुषांच्या आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ वाईट आहेत?
- भाजलेले मांस आणि भाजलेले बटाटे… तळलेले पदार्थ शरीरात तयार झालेल्या ट्रान्स फॅट्स असतात आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी करतात.
- सर्व प्रकारचे मांस आणि लोणचे धूम्रपान केले… ते सेमिनिफरस ट्यूबल्सचे एडेमा कारणीभूत ठरतात, परिणामी शुक्राणूंना हालचाल करण्यास त्रास होतो. तसेच, ते शुक्राणूंचे एटिपिकल रूप तयार करतात.
- मादक पेय एक समान प्रभाव आहे. ते शुक्राणूंची विकृती आणतात.
- ज्या उत्पादनांच्या उत्पादनांमध्ये तंत्रज्ञानाचा वापर शेल्फ लाइफमध्ये वाढ, चव वाढविण्यासाठी किंवा वाढविण्यासाठी केला जात असे.