गर्भाशयासाठी पोषण

गर्भाशयासाठी निरोगी उत्पादने

गर्भाचा योग्य विकास होण्याकरिता, त्याला संपूर्ण आणि संतुलित आहार प्रदान करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला गर्भाशयाच्याच आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला खालील पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

• एवोकॅडो. स्त्रीच्या प्रजनन आरोग्यासाठी जबाबदार. हे फॉलिक acidसिडचा एक चांगला स्त्रोत आहे. मानेच्या डिसप्लेसियाचा प्रतिबंध आहे.
• Rosehip. व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करते, जे एक विश्वासार्ह अँटिऑक्सिडेंट असल्याने स्त्रीच्या शरीराला ऑन्कोलॉजीपासून वाचवते. गर्भाशयाच्या वाहिन्यांचे स्वर सुधारते. गर्भासाठी आवश्यक ऑक्सिजन पातळी राखते.
• अंडी. त्यात लेसिथिन असते, जे जीवनसत्त्वे शोषून घेण्यास सामील आहे. न जन्मलेल्या मुलाच्या पूर्ण विकासासाठी आवश्यक ते प्रोटीनचे संपूर्ण स्त्रोत आहेत.
• मॅकरेल, हेरिंग, सॅल्मन. त्यामध्ये गर्भाशय आणि फॅलोपियन ट्यूबच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक चरबी असतात. ते एक प्रोफेलेक्टिक एजंट आहेत जे ऑन्कोलॉजीपासून संरक्षण करतात.
• ऑलिव तेल. गर्भाशयाच्या श्लेष्मल उपकलाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक व्हिटॅमिन ई आणि चरबी असतात. याव्यतिरिक्त, त्यात असलेले पदार्थ संपूर्ण शरीराला कार्य करण्यास मदत करतात.
• पालेभाज्या. त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात सेंद्रिय मॅग्नेशियम असते, जे न जन्मलेल्या मुलाच्या मज्जासंस्थेच्या योग्य निर्मितीसाठी आवश्यक आहे.
• सीव्हीड आणि फीजोआ. ते आयोडीनमध्ये समृद्ध आहेत, जे केवळ गर्भाशयातच नव्हे तर संपूर्ण शरीरात चयापचय प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहे. गर्भाशयाचे संरक्षणात्मक कार्य वाढवते, कर्करोगापासून संरक्षण करते.
• लैक्टिक ऍसिड उत्पादने. ते व्हिटॅमिन बी, तसेच प्रथिने आणि कॅल्शियम समृद्ध आहेत. ते संपूर्ण शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात भाग घेतात, फायदेशीर बॅक्टेरियामुळे शरीराला डिस्बिओसिसपासून संरक्षण करतात. गर्भधारणेदरम्यान, ते न जन्मलेल्या बाळाचे बाह्य वातावरणाच्या प्रतिकूल परिणामांपासून संरक्षण करतात. ते आई आणि बाळाच्या कंकाल प्रणालीसाठी एक बांधकाम साहित्य आहेत.
• लिव्हर, लोणी. ते व्हिटॅमिन ए चे स्त्रोत आहेत हे व्हिटॅमिन गर्भधारणेदरम्यान नवीन रक्तवाहिन्या तयार करण्यासाठी आवश्यक आहे.
• गाजर + तेल. तसेच, मागील उत्पादनांप्रमाणे, त्यात व्हिटॅमिन ए आहे. आणि याव्यतिरिक्त, गाजर पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम समृध्द असतात.
• अपिलक. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. गर्भाच्या मज्जासंस्थेच्या निर्मितीसाठी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. (मधमाशी उत्पादनांना कोणतीही ऍलर्जी नसेल तर.)
• संपूर्ण गव्हाची ब्रेड. फायबर असते, जे सामान्य आतड्यांसंबंधी गतिशीलतेसाठी जबाबदार असते. गर्भधारणेदरम्यान, ते स्त्री आणि मुलाच्या शरीराला टाकाऊ पदार्थांच्या विषबाधापासून संरक्षण करते.
• भोपळ्याच्या बिया. जस्त समाविष्ट आहे. आई आणि न जन्मलेल्या मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी तो जबाबदार आहे. अशी मुले व्यावहारिकदृष्ट्या डायथेसिस, डायरिया आणि डिसेंट्रीने ग्रस्त नाहीत.

गर्भाशयासाठी हानिकारक उत्पादने

गर्भाशयावर विपरित परिणाम करणारे हानिकारक पदार्थांमध्ये खालील पदार्थांचा समावेश आहे:

• फ्रेंच फ्राईज… गर्भाशयाच्या कर्करोगाच्या कारणास्तव कार्सिनोजेनिक घटक आहे.
• मसालेदार पदार्थ... ते गर्भाशयाच्या कलमांची भरपाई करतात. परिणामी, ते ताणले जातात आणि फुटतात आणि बहुतेक रक्तस्त्राव होऊ शकतात.
• अल्कोहोल... गर्भाशयाच्या रक्तवाहिन्यांचे कार्य उल्लंघन करते आणि परिणामी त्यांचे उबळ.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा: